By Ihre Ernährung zu verbessern, können Sie in der Lage sein, zwei der häufigsten Zahnerkrankungen zu verhindern - Karies und Parodontitis (Zahnfleischschwund). Decay Ergebnisse, wenn Säureprodukte von oralen Bakterien, die durch bestimmte Nahrungsmittel und Nahrungsmittelkombinationen verursacht werden können, zerstören die Zähne und andere harte Gewebe des Mundes. Auch wenn schlechte Ernährung nicht direkt Parodontitis verursachen, glauben viele Forscher, dass die Krankheit schneller voranschreitet und ist schwerwiegender bei Patienten, deren Ernährung nicht die notwendigen Nährstoffe liefern.
Schlechte Ernährung wirkt sich letztlich das gesamte Immunsystem, wodurch die Anfälligkeit für viele Erkrankungen zu erhöhen. Menschen mit abgesenktem Immunsysteme haben ein höheres Risiko für Parodontitis erwiesen. Essen eine Vielzahl von Lebensmitteln als Teil einer ausgewogenen Ernährung kann nicht nur Ihre Zahngesundheit zu verbessern, aber zunehmende Faser und Vitamin-Aufnahme kann auch das Risiko für andere Krankheiten zu reduzieren.
richtig essen Sie Ihren Mund
zu schützen
Wir alle Hohlräume gefährdet sind, aber man kann deutlich das Risiko senken, indem die Menge an Zucker zu begrenzen, die Ihre Zähne in der ersten Hits Ort. Die längeren Lebensmittel, die Plaque-Bakterien bleiben in den Mund zu fördern, ist desto schlimmer wird es. Am Ende ist es nicht unbedingt die Menge an Süßigkeiten Sie essen, aber wie oft essen Sie sie. Wie Bakterien im Mund ansammeln, werden die Zucker und Stärke aus nicht-nahrhaften Lebensmitteln und Getränken zu Säure umgewandelt. Im Gegenzug beginnt die Säure den Zahnschmelz auf den Zähnen zu attackieren, und im Laufe der Zeit verursacht dies Verfall.
Umgreifenden nährstoffreiche Nahrungsmittel in Ihre tägliche Ernährung kann einfach klingen, aber viele Arten von Brot, Nudeln, Müsli und Fruchtsäfte enthalten Zucker und Stärke, die zum Aufbau von Plaque führen. Dies bedeutet nicht, dass Sie diese Lebensmittel zu vermeiden müssen alle zusammen, aber. Nur darauf achten, wie oft Sie diese Lebensmittel konsumieren und beschränken Sie Ihre Portionen.
gesunde Auswahl von Lebensmitteln sind feste Früchte und Gemüse, Käse, Fleisch, Nüsse, Milch und Wasser, die den Speichelfluss anregen und dazu beitragen, den Zahnschmelz vor Karies zu schützen; während Nahrungsmittel schließen diejenigen mit hohem Zuckerzusatz zu vermeiden, die Süßigkeiten, Softdrinks und Kekse enthalten. Ihr Charlotte Zahnarzt können Sie die am besten geeignete Ernährungsplan für die Bedürfnisse Ihres Körpers zu ermitteln.
Beobachten Sie, wie Sie oft Essen
Wie oft essen Sie auch eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch spielt. Karies wird durch Säure verursacht die Zähne angreifen und wenn die Zähne für längere Zeiträume zu Säure ausgesetzt werden, das Risiko der Entwicklung von Karies stark erhöht. Im Allgemeinen jede Mahlzeit, die wir essen, beeinflusst unsere Zähne, aber solange es genügend Zeit zwischen dem Essen ist, unsere Zähne können sich reparieren und mit der Säure zu bewältigen, bevor es Schaden verursacht.
sauren Getränken Vermeiden Sie nippen, wie Soda, für längere Zeit, und versuchen Sie, Zucker gefüllte Leckereien direkt nach einer Mahlzeit zu essen. Bürsten Sie Ihre Zähne nach dem Essen mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta kann auch helfen, Ihre Zähne stark zu halten, geschützt und widerstandsfähiger gegen Säureangriffe.
Essen eine ausgewogene Ernährung kann Ihnen helfen, einen schlankeren Körper und ein gesünderes Lächeln erreichen. In Verbindung mit einer guten Mundhygiene, einschließlich Routinebesuche bei Ihrem Zahnarzt in Charlotte, kann eine Ernährungsweise einen langen Weg gehen, um Karies und Zahnfleischerkrankungen helfen, zu verhindern.
