Thanksgiving steht vor der Tür! Für viele ist dieser Feiertag eine tolle Zeit mit der Familie und Freunden zu feiern, und nicht erstaunlich essen zu erwähnen. Ich meine, wer nicht liebt ...
Ihre Zähne aus Ihrem Türkei Fest
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Thanksgiving steht vor der Tür! Für viele ist dieser Feiertag eine tolle Zeit mit der Familie und Freunden zu feiern, und nicht erstaunlich essen zu erwähnen. Ich meine, wer nicht einen ganzen Tag naschen liebt, Sport und verbringt viel Zeit mit der Familie beobachten?
Es gibt jedoch den ganzen Tag einige Nachteile zu essen. Wir werden einen Blick darauf zu werfen, wie Thanksgiving-Essen die Zähne beeinflussen kann - und wie man schützen
Ihre Zähne aus Ihrem Truthahn Fest
1.. Lebensmittel zu vermeiden am Thanksgiving
Ja, es ist Zeit, dass wir die verdächtigen Zeichen am Tisch (neben Ihrer in-Gesetze) einzuführen. Hier sind die Lebensmittel, die Sie wahrscheinlich zu essen zu vermeiden, werden Sie wollen, wenn Sie Ihr Lächeln zu schätzen:
Getrocknete Früchte, Kuchen und andere Desserts. Während viele der Thanksgiving-Desserts in die "carb" Kategorie passen, passen sie auch in einen anderen Ort: zuckerhaltige Lebensmittel. Wir hassen es Ihnen zu brechen, aber Ihre Lieblings Pekannusstorte ist eine Quelle von Karies. Getrocknete Früchte ist auch etwas, das Sie weg bleiben wollen, da es einen hohen Zuckerkonzentrat und Stöcken, um Ihre Zähne hat.
Kaffee, Tee und Wein. Diese Getränke können sehr viel Färbung verursachen. Um zu vermeiden, Ihre Zähne verdunkeln, essen etwas Käse vorher, und spülen Sie den Mund mit Wasser danach.
Soda, Alkohol und andere saure Lebensmittel. Neben diesen Getränken können hoch sauren Lebensmitteln gehören einige Brote und Zucker. Säure im Mund kann schnell beginnen, Ihre Zähne zu verfallen, so dass Hohlräume und viel schlechter Zahnprobleme, wenn nicht behandelt.
Füllung, Süßkartoffeln und andere High-Carb Foods. Wie Sie in diesem Blog-Post gelernt haben, Kohlenhydrate stellen tatsächlich eine große Gefahr für die Zähne. Hier ist der Grund: die Mineralien in den Mund brechen Kohlenhydrate in einfache Zucker, die schädliche Bakterien ernähren. In dieser Nahrungskette produziert das Bakterium Säuren, die Karies verursachen. Und vertrauen Sie uns, Karies nicht gut aussehen, wenn es Zeit ist, diese Weihnachten Bilder zu erzielen.
2. Lebensmittel, die nicht Ihre Zähne
Hurt Keine Sorge - Ihre Thanksgiving-Dinner nicht ruiniert! Es gibt in der Tat einige Gerichte, die auf Ihre Zähne von Vorteil sind. Hier sind einige Lebensmittel, die Sie können frei Snack auf, ohne dass diese Beißerchen zu beschädigen:
Foto von Emily Carlin /CC-BY-NC-ND
Käse - Käse ist eine große Quelle von Kalzium und Nährstoffe, die Hohlräume zu verhindern
Cranberries -. Neuere Forschungen, dass die Mineralien tatsächlich Karies in Preiselbeeren kämpfen gezeigt hat. Denken Sie daran, nicht zu viele zu essen, sonst würden Sie mit verfärbte Zähne tun werden
Frische Birne -. Wussten Sie, dass Birnen tatsächlich Säuren im Mund zu neutralisieren? Für eine leichte Beilage oder ein kleines Dessert, versuchen, einige in Scheiben geschnitten Birne
Nüsse -. Nicht nur sind Nüsse mit Mineralien gefüllt, die Zähne zu stärken, sondern sie auch eine Menge Speichel produzieren, die für die Aufbewahrung groß ist Ihre . Mund gesund
Pumpkin - Das traditionelle Thanksgiving-Klammer für Ihre Zähne wirklich großartig! Es enthält Vitamine, die den Zahnschmelz zu bauen, sowie Kalium. Auch sind die Samen eine große Quelle der Ernährung
Raw Veggies - auf rohes Gemüse Chomping werden zwei Dinge tun: Man wird es Speichelproduktion zu erhöhen, die, wie wir, für den Mund ist groß erwähnt. Und zwei, sehnig Gemüse wie Sellerie essen wird als eine Art von "Zahnseide" handeln und sauber zwischen den Zähnen. (Es ist immer noch eine gute Idee, danach Zahnseide zu verwenden, obwohl.)
Türkei - Während einige sagen, dass die Türkei für wach zu bleiben ist nicht gut, es ist sicherlich gut für die Zähne! Das Protein und Phosphor in der Türkei mit Calcium kombiniert enthalten, die dieses Vitamin Vitamin D produziert hilft Knochen stärken - einschließlich Ihrer Zähne
Wasser -. Eine konstante Zufuhr von Wasser zu halten, ist eine gute Idee, an Thanksgiving. Nicht nur könnte es verhindern, dass Sie zu viel Essen, aber es hilft auch, den Mund ausspülen und vermeiden einen gefärbten Lächeln bekommen
Yogurt -. Wenn Sie sich für eine zahnfreundliche Dessert dieses Thanksgiving suchen, Joghurt ruft Ihre Name! Alle Milchprodukte enthalten Kalzium, das für remineralisieren die Zähne groß ist. (P. S. Stellen Sie sicher, es ist griechisch und nicht viel Zucker enthalten.)
3. Möglichkeiten, um Ihre Zähne am Thanksgiving
zu schützen, bevor Sie den Kopf ab, um die Einkaufsliste machen, denken Sie daran, ein paar mehr Ratschläge:
Vermeiden Sie weiden lassen - Eine der besten Möglichkeiten, zu halten, ist Ihre Zähne sauber dieses Thanksgiving konstant kaute während des Tages zu vermeiden. Wenn das Essen immer auf die Zähne geklebt wird, werden Sie wahrscheinlich bald danach ein Besuch beim Zahnarzt zahlen müssen
Tragen Sie eine Zahnbürste -. Vor allem, wenn Sie für Thanksgiving unterwegs sind, ist es eine gute Idee, um Ihre Zahnbürste schließen. Denken Sie daran, Ihre Zähne zu putzen, nachdem Sie essen und am Ende des Tages
Get Familie beteiligt -. Alles ist mehr Spaß, wenn Sie einen Mitspieler haben! Sehen Sie, wenn Ihre Familienmitglieder mit Ihnen Zahngesundheit während der Ferien verfolgen und halten sich gegenseitig Rechenschaft
Say No to Your Sweet Tooth -. Ja, wir total es. Mit all den Desserts und Süßigkeiten, kann es sein, so hart
nicht nachgeben. Und wir wollen nicht, Zucker vollständig zu verbannen, aber sicher sein, im Auge behalten, wo eine gute Grenze ist.
Es ist auf jeden Fall viel dank für diese Ferienzeit zu geben, beginnend mit leckerem Essen! Wir hoffen, dass Sie alle ein schönes Thanksgiving-Woche haben -. Und dass Sie unsere Ratschläge für ein gutes Essen sowie große Zahngesundheit beachten
Foto von Satya Murthy /CC-BY
