Lehre Ihre Kinder gesunde Gewohnheiten, wenn sie jung sind, ist so vorteilhaft für ihr Wachstum. Sie werden die Gewohnheiten tragen sie lernen, wenn sie jung-gut oder schlecht mit ihnen sind für ...
John Morgan /Flickr /CC BY Lehre Ihre Kinder Gesunde Gewohnheiten
Lehre Ihre Kinder gesunde Gewohnheiten, wenn sie jung sind ist für ihr Wachstum so vorteilhaft. Sie werden die Gewohnheiten tragen sie lernen, wenn sie jung-gut oder schlecht mit ihnen für den Rest ihres Lebens sind. Doch sie diese gesunde Gewohnheiten zu lehren, Sie sollten sie sich bemühen, zu üben.
Und während es keine one-size-fits-all-Methode für das, was Sie Ihre Kinder lehren, und wie hier manche wichtig, gesunde Gewohnheiten für den Einstieg.
Wenn die Grenzen im Fernsehen, Videospiele und Computer-Zeit nicht gesetzt sind, werden Sie die Anfänge der Couch potato Kind zu sehen. Die Mayo-Klinik berichtet, dass Kinder, die sitzen und mehr als eine Stunde Fernsehen pro Tag ein höheres Risiko für Verhaltensstörungen sein kann, beeinträchtigt die Leistung in der Schule, Übergewicht, weniger Zeit zu spielen und unregelmäßiger Schlaf. Sie sind sogar in einem größeren Risiko von Karies entwickeln. Begrenzen Sie diese kombinierten Aktivitäten zu zwei Stunden pro Tag.
Sie nicht nur Ihr Kind mehr körperlich aktiv zu machen, sei mehr körperlich aktiv selbst. Planen Zeit mit der Familie, wo Sie einen Spaziergang machen können, fahren Sie Ihre Fahrräder, Garten, spielen Verstecken und suchen oder schwimmen gehen. Es wird allen zugute kommen. Während dieser Ausflüge, helfen Ihren Sohn oder Tochter eine körperliche Aktivität finden sie wirklich lieben, so werden sie es ihr ganzes Leben lang üben. Wenn sie es nicht während der Zeit mit der Familie zu finden, versuchen einige andere körperliche Aktivitäten wie Fußball oder Baseball, die sie genießen können. Sie können nicht ein Athlet sein, aber jedes Kind genießt irgendeine Art von körperlicher Aktivität. Helfen Sie ihnen, es zu finden.
Beginnen Sie jeden Tag, um Ihr Kind zu lesen, wenn sie 6 Monate alt. Tägliche Familie Lesen hilft Kindern Alphabetisierung Entwicklung, die die Grundlage eines Kindes akademischen Erfolg. Wenn Sie mit Ihrem Kind beginnen zu lesen, wählen Sie Bücher Ihr Kind das Lesen genießt so ist etwas, was sie freuen und nicht etwas, was sie fürchten.
Machen Sie mealtimes-even Frühstück-eine regelmäßige Routine. Ihre Kinder werden eher diese Gewohnheit zu übernehmen, wenn sie sie aufgewachsen sind zu üben. Das Frühstück ist die am meisten übersprungen Mahlzeit des Tages und am meisten benötigt. Bringen Sie Ihren Kindern ein fettarmes Frühstück am Morgen zu essen, weil es ihnen Energie für den Tag geben wird. Ein zusätzlicher Nutzen für die Gesundheit von Frühstück ist, dass viele Getreide in der Faser hoch sind und das Risiko von Diabetes und Herzerkrankungen zu reduzieren.
Ihr Kind wird auch viel voller sein, nachdem eine gute Mahlzeit am Morgen zu essen, so dass sie nicht zu viel essen zu Mittag, oder wenn sie aus der Schule kommen.
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Stellen Abendessen beabsichtigt. Haben Familie Abendessen, wo jeder kommt und setzt sich zusammen. Wenn Sie alle zusammen essen, gibt es weniger eine Chance, dass Ihr Kind zu viel naschen am Ende wird oder ungesunde Lebensmittel zu essen. Sie sollten sie auch engagieren in Kochen und die Planung der Mahlzeit. Sie können, um es freuen, wenn sie planen zu helfen, und bereiten Sie es. Gelegentlich, wie Sie das Essen sich vorbereiten, denken Sie über die Farbauswahl. Wenn Sie Ihre Mahlzeit bunter machen von verschiedenen Früchten und Gemüse hinzufügen, stellen Sie es nicht nur mehr Spaß, aber sie machen es auch gesünder. Aus diesen Zeiten können Sie auch Ihre Kinder über Ernährung und die Bedeutung der Einbeziehung dieser Lebensmittel in ihrer Ernährung zu lehren.
Eine wichtige gesunde Gewohnheit Ihre Kinder zu erhalten begonnen auf, wenn sie jung ist die Aufrechterhaltung einer guten Mundgesundheit. Zeigen Sie ihnen den richtigen Weg zu putzen und ihre Zähne Zahnseide und ermutigen sie so täglich zu tun. Sie sollten ihre Zähne zweimal täglich bürsten und mindestens einmal täglich Zahnseide. Sie wollen auch sicherstellen, dass Sie sie zum Zahnarzt alle sechs Monate für Check-ups nehmen, damit Ihr Zahnarzt ein wachsames Auge auf ihre Zahngesundheit zu halten. Hilfe nötig es mehr Spaß machen? Beginnen Sie mit ihnen einen Spaß Zahnbürste bekommen, ihnen zu geben, dass zusätzliche Anreiz zu gehen, um ihre Zähne zu putzen.
Freundschaften sind gesund, vor allem für die Entwicklung von kleinen Kindern. Wenn Ihre Kinder mit ihren Freunden spielen, lernen sie wichtige soziale Fähigkeiten, einschließlich: Kommunikation, Problemlösung und Zusammenarbeit. gute Freundschaften in der Schule haben, können auch ihre Leistung akademisch beeinflussen. Freundschaften kann Ihr Kind entwickeln wichtige Lebenskompetenzen helfen, die sie in der Schule, Arbeit, Ehe usw. Ermutigen Sie ihnen helfen, mit ihren Freunden zu spielen und eine Vielzahl von Freundschaften. Helfen Sie ihnen den Unterschied zwischen Freundschaften zu verstehen, die aufbauen und Freundschaften, die Sie nach unten bringen. Sie wollen, dass sie Freundschaften zu haben, die sie aufbauen und sie nicht unter Gruppendruck setzen, um die Dinge zu tun, sollten sie nicht tun.
Wenn Sie diese oder andere zu pflegen versuchen, gesunde Gewohnheiten in Ihrem Kind, realistische Ziele zu setzen und Grenzen für sie. Diese gesunde Gewohnheiten wird nicht über Nacht geschehen. Versuchen Sie einfach, sie selbst zu erhalten und Sie werden sehen, dass es ein bisschen Arbeit nimmt in vollem Umfang zu übernehmen. Durch die allmähliche Veränderungen und kleinen Schritten, werden Sie in der Lage sein, diese Gewohnheiten zu sehen, wachsen.
Was sind einige gesunde Gewohnheiten Sie Ihre Kinder gelehrt haben? War es schwer, sie selbst zu folgen?