Das bekannte Milch Schnurrbart zeigt nicht nur starke Knochen und gesunde Zähne. Calcium tatsächlich spielt eine wichtige Rolle in Ihrem Körper die Gesundheit in viele weitere Möglichkeiten. Viele Menschen sind nicht ...
© Dreamstime.com Vorteile von Calcium Go Beyond Gerade Zähne und Knochen
Das vertraute Milch Schnurrbart zeigt nicht nur starke Knochen und gesunde Zähne. Calcium tatsächlich spielt eine wichtige Rolle in Ihrem Körper die Gesundheit in viele weitere Möglichkeiten. Viele Menschen sind nicht genug Kalzium bekommen, so dass selbst wenn Sie nicht regelmäßig Milch trinken, haben Sie immer noch mehrere Optionen für das Hinzufügen dieser wichtigen Mineralstoff auf Ihre Ernährung.
Studien zeigen, dass mehr als 99% des Calciums im Körper ist eigentlich in den Zähnen und Knochen, aber die restlichen 1% ist außerordentlich wichtig. Laut einem Artikel mit dem Titel auf Health.com "Warum Kalzium gut für den Körper ist", wirkt Kalzium auch die Hormone, Muskelkontraktionen, Nervensystem und die Fähigkeit des Körpers Blutfluss durch die Gerinnung zu stoppen. Einige Studien zeigen, dass es auch Sie gesundheitliche Probleme zu vermeiden, wie kann helfen:
Die empfohlene Menge an Kalzium für Kinder ab 9 Jahren ist 1.000-1.300 Milligramm pro Tag , aber die meisten Menschen verbrauchen viel weniger. Dies gilt insbesondere für junge Frauen. Die Wissenschaftler empfehlen, dass die meisten Menschen eine tägliche Calcium-Ergänzung hinzufügen, die Lücke zu schließen. Allerdings sollten Sie immer mit Ihrem Arzt überprüfen, bevor neue Vitamine, um Ihre Therapie hinzugefügt wird.
Der Körper nutzt Kalzium neuem Knochengewebe zu schaffen, sowie mehrere andere Körperfunktionen zu initiieren. Da Knochen von lebendem Gewebe zusammengesetzt sind, die sich ständig regeneriert wird, ist dies eine unglaublich wichtige Funktion. Wenn der Körper nicht genug Kalzium bekommen, wird es das Mineral aus den Knochen ziehen, um zu ermöglichen, in anderen Bereichen (Muskelbewegung, etc.) zu funktionieren. Diese abgereichertem Zufuhr von Kalzium in den Knochen kann dazu führen, zu degenerieren. Es spielt auch eine sehr wichtige Rolle ein gesundes Lächeln bei der Erhaltung, so stellen Sie sicher, dass Sie genügend Kalzium sind immer, wenn Sie starke Zähne wollen!
Abgesehen von Vitamin-Ergänzungen, Kalzium kann auch in vielen Lebensmitteln gefunden werden. Dairy ist bekannt für seine hohe Konzentration von Calcium, mit einer Tasse Milch etwa 300 Milligramm enthalten. Käse, Joghurt und Sauerrahm sind auch bedeutende Quellen für Kalzium. Wenn Sie keine Milch trinken können oder es vorziehen, Milchprodukte zu vermeiden, können Sie auch Kalzium in Lebensmitteln wie finden:
In seltenen Bedingungen kann der Körper schlecht reagieren, wenn Sie zu viel Kalzium nehmen, aber das ist sehr selten der Fall. Typischerweise ausscheidet der Körper einfach nicht verwendete Kalzium. Die meisten Menschen stehen könnte etwas Kalzium zu ihrer Ernährung hinzuzufügen. Mit ein wenig mehr Gedanken, können Sie dieses Mineral auf Ihre Ernährung zum Wohle Ihrer Zähne, Knochen und der Rest des Körpers hinzuzufügen.