Acht Schritte zum Zahngesundheit

Es braucht mehr als nur zu bürsten.
OK, damit Sie wissen, über Bürsten und Zahnseide. Aber es gibt auch andere Schritte, die Sie nehmen sollten, wenn Sie Ihre Zähne ein Leben lang behalten möchten. Einige Leute annehmen, dass sie ihre Zähne verlieren, wenn sie älter werden. Das muss nicht passieren. David A. Albert, D.D.S., m.p.h., schlägt diese Schritte, um Ihre Zähne zu halten und den Mund gesund. Dr. Albert ist Associate Professor für klinische Zahnmedizin an der Columbia University College of Dental Medicine.

Schritt 1: Verstehen Sie Ihre eigene Mundgesundheit Bedürfnisse. "Ihre Mundgesundheit von vielen Faktoren abhängt", sagte Dr. Albert. "Dazu zählen, was Sie essen, die Art und Menge der Speichel im Mund, Ihre Gewohnheiten, Ihre Gesundheit und Ihre Mundhygiene."

Änderungen in Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand führen häufig zu Veränderungen in Ihrem Mundgesundheit. "Zum Beispiel sind viele Medikamente, darunter mehr als 300 gängige Medikamente, kann die Menge an Speichel im Mund zu verringern, in trockenen Mund führt," sagte er.

"Frauen, die durch mündliche Änderungen schwanger gehen sind. Diese oft eine Entzündung des Zahnfleischs enthält, die Schwangerschaft Gingivitis genannt wird. Patienten mit Asthma häufig durch den Mund atmen, vor allem beim schlafen. Diese in trockener Mund und erhöht die Bildung von Plaque und Gingivitis führen kann. Menschen mit Klammern haben mehr Schwierigkeiten, ihre Zähne reinigen und kann bekommen mehr Hohlräume. "

Schritt 2: Legen Sie an einer täglichen oralen Gesundheit Routine. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt oder Dentalhygienikerin über Ihre Mundgesundheit Praktiken
. Auf der Grundlage der Diskussion, kommen mit einer effektiven Routine. Es sollte leicht zu folgen und Ihre Situation berücksichtigen sollten. wenn Sie Medizin zum Beispiel nehmen, die den Mund trocknet, ist es wichtig, Fluoride verwenden jeden Tag. Dies gilt auch für Personen zu empfehlen, die viele Hohlräume hatten.

Schritt 3: Fluoridprodukte verwenden.

Jeder kann von Fluorid profitieren, nicht nur Kinder. Fluorid stärkt die Entwicklung Zähne bei Kindern. Es hilft auch, Verfall bei Erwachsenen und Kindern zu verhindern.

Zahncremes und Mundspülungen sind gute Quellen für Fluorid. Ihr Zahnarzt kann eine stärkere Konzentration von Fluorid in einem Gel, Zahnpasta verschreiben oder zu spülen, wenn Sie es brauchen. Die Gele werden entweder aufgestrichen oder aufgetragen ein Tablett mit. Verschreibungspflichtige Produkte enthalten mehr Fluorid und mehr Schutz bieten vor Karies als Over-the-counter-Produkte.

Schritt 4: Pinsel und Zahnseide Plaque zu entfernen.
Jeder sollte mindestens zweimal täglich zu putzen. Es ist sogar besser dreimal täglich zu bürsten oder nach jeder Mahlzeit. Darüber hinaus sollten Sie mindestens einmal täglich Zahnseide. Diese Aktivitäten entfernen Plaque, die eine komplexe Masse von Bakterien, die auf die Zähne ständig bildet. Wenn Plaque nicht täglich entfernt wird, kann sie den Zucker in den meisten Lebensmitteln und Getränken in Säuren gefunden verwandeln, die dem Verfall führen. Bakterien in der Plaque auch dazu führen, Gingivitis und anderen Parodontalerkrankungen. Es ist wichtig, zu putzen und richtig und gründlich Zahnseide. Sie brauchen plaque von allen Seiten des Zahns zu entfernen, und wo der Zahn trifft das Zahnfleisch. Wenn Plaque nicht entfernt wird, kann es zu Zahnfleischprobleme und Hohlräumen führen.

Schritt 5: Limit Snacks, insbesondere solche mit hohem einfachen Zucker, und essen eine ausgewogene Ernährung.
Jedes Mal, wenn Sie essen, Essensreste verklemmen in und um Ihre Zähne. Diese Nahrung liefert Treibstoff für die Bakterien in der Plaque. Die Bakterien produzieren Säure. Jedes Mal, wenn Sie essen enthalten, Zucker oder Stärke (komplexe Zucker), werden Ihre Zähne zu dieser Säuren ausgesetzt. Dies geschieht öfter, wenn Sie Snacks essen und das Essen bleibt auf die Zähne für eine Weile. Diese wiederholten Säureattacken können die Schmelzoberfläche der Zähne brechen, zu einem Hohlraum führt.

Wenn Sie müssen Snack, die Zähne putzen oder einfach einen Kaugummi kauen danach. Gums, die mit Xylitol gesüßt sind, können auch dazu beitragen, die Menge der Bakterien zu reduzieren, die Karies verursachen.

Eine ausgewogene Ernährung ist auch wichtig. Nicht genug Mineralien und Vitamine können Ihre Mundgesundheit, sowie Ihre allgemeine Gesundheit auswirken.

Schritt 6: Wenn Sie Tabak in irgendeiner Form verwenden, beenden.
Rauchen oder rauchlosem Tabak erhöht das Risiko von Mundkrebs, Gingivitis, Parodontitis und Karies. Mit Tabak trägt auch zu Mundgeruch und Flecken auf den Zähnen.

Schritt 7: Überprüfen Sie Ihren Mund regelmäßig.
Auch wenn Sie Ihren Zahnarzt regelmäßig besuchen, sind Sie in der besten Position, Änderungen in den Mund zu bemerken. Ihr Zahnarzt und Dentalhygienikerin sehen Sie nur ein paar Mal im Jahr, aber Sie können Ihren Mund wöchentlich prüfen für Änderungen zu suchen, die von Interesse sein könnten. Änderungen in den Mund, die Sie achten sollten sind :: the