Nicht von Ihrem Mund kümmern zu viele Zahnproblemen führen kann: Mundgeruch, Zahnfleischerkrankungen, Hohlräume, Empfindlichkeit und sogar Zahnverlust. Aber die gute Nachricht ist, diese Probleme vermeidbar sind.
Für eine optimale Zahngesundheit gibt es zahlreiche gute Gewohnheiten, die Sie brauchen, zu verabschieden. Hier sind sechs Zahngesundheit Fakten, die Sie kennen sollten.
Gesunder Lebensstil Make Healthy Smiles
Forschung aus dem Journal of Periodontology schlägt regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung verringert die Chancen von Zahnfleischerkrankungen zu entwickeln. Eine schlechte Ernährung gefüllt mit zuckerhaltige Lebensmittel und Flüssigkeiten zu Hohlräumen führen.
Eine gute Mundhygiene Zeit in Anspruch nimmt
Ein weißes Lächeln geschieht nicht über Nacht. Mehrere kleine positive Veränderungen in Ihrer Routine werden zu diesem schrittweisen Prozess beitragen. Plaque, die klebrigen Film von Bakterien auf dem Zahnfleisch und an den Oberflächen der Zähne ständig bilden, kann Zeit zu entfernen nehmen. Putzen Sie Ihre Zähne zwei bis drei Minuten zu einer Zeit, und zweimal täglich. Betrachten Sie einen Timer, um sicherzustellen, dass Sie genug Zeit, an der Spüle die Ausgaben sind, oder ein Lied von der gleichen Länge spielen im Haus ermutigen alle das gleiche zu tun. Interdental-Tools wie Zahnseide erreichen viele Bereiche des Mundes, die Ihre Zahnbürste kann und mindestens einmal täglich vor dem Zubettgehen verwendet werden soll. Beenden Sie Ihre Routine mit Mundwasser durch Spülen nach dem Etikett zu helfen, Ihre Zähne und Zahnfleisch gesund zu halten.
Die richtige Technik mit der richtigen Produkte
Toothbrushes kommen in einer Vielzahl von Formen und Größen, aber wählen eine, die bequem in den Mund passt. Die richtige Putztechnik bedeutet in einem 45-Grad-Winkel in Richtung Ihrer Zahnfleisch, die Zahnbürste legen und sanft die Borsten hin und her in kurzen Hüben bewegt. Achten Sie auf die äußere, innere und Kauflächen aller Zähne zu putzen. Putzen Sie Ihre Zunge als auch, oder einen Zungenreiniger verwenden, um die Bakterien zu töten, die es gibt. Die Colgate ® 360 ° ® Zahnbürste es einfach, mit einem bequemen Zungenreiniger an der Rückseite der Zahnbürste macht. Betrachten tragbare Zahnbürsten, wie die Colgate Wisp®, wenn Sie Ihre Zähne sauber schön auf Trab halten müssen. Zahnpasta mit einer Vielzahl von Wirkstoffen zur Verfügung, die Ihnen helfen, von bestimmten Zahnproblemen schützen kann, wie zum Beispiel Hohlräume, Zahnfleischerkrankungen, Mundgeruch, Zahnstein, Flecken oder Empfindlichkeit. Mouthwash kann für einen gesunden Mund als zusätzliche Hilfsmittel verwendet werden, aber es ersetzt nicht auf einer täglichen Basis Bürsten und Flossing. Wie Zahnpasta, ist es auch mit einer Vielzahl von Wirkstoffen zur Verfügung, wie Fluorid, die Zähne zu schützen und antimikrobiellen Mitteln Plaque und Gingivitis zu reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt zu sehen, welche Arten von Produkten für Sie richtig sind. Die Bedeutung von Floss Sie auf der Zahnseide nicht knausern. Verwenden Sie ein langes Stück, etwa eine Armlänge, die genügend Halt bietet die Räume zwischen jedem Zahn, vorne für den Zugriff auf und zurück. Wind meisten der Zahnseide um den Mittelfinger der einen Hand und dem Rest um den Mittelfinger der anderen auf. Verwenden Sie Ihren Daumen und Zeigefinger zu greifen die Zahnseide, und es sanft zwischen jedem Zahn nach unten rutschen auf dem Zahnfleisch. Bewegen Sie die Zahnseide gegen den Zahn in einer Auf- und Abbewegung, bevor Sie zum nächsten Bereich weitergehen. Wie man es von einem Zahn zum nächsten bewegen, entrollen und Griff einen frischen Abschnitt von Zahnseide um die Plaque wieder auf, um Ihre Zähne zu vermeiden, zu übertragen. Wenn Sie es schwierig finden, Zahnseide zu verwenden, nicht zu überspringen Reinigung zwischen Ihre Zähne zusammen. Es gibt noch andere Tools können Sie, wie ein Seidenhalter, Holzstäbchen, Kunststoff-Picks und kleine Interdentalbürsten verwenden. Start Gesunde Gewohnheiten Frühe Sobald Ihr Kind die Milchzähne erscheinen, sie 're in Gefahr von Hohlräumen - auch als Karies bekannt. Cavity-verursachenden Bakterien können von einem Elternteil auf ein Baby in den Mund übertragen werden, die oft aus den gleichen Löffel oder eine Zahnbürste teilen. So wie Hohlräume Sie von der Arbeit ablenken können, können sie es schwierig für Kinder Aufmerksamkeit in der Schule zu bezahlen. So kümmern sich die Zähne Ihres Kindes, als ob sie Ihre eigenen sind. ein weiches, altersgerechte Zahnbürste bekommt sie zu einem gesunden Start. Sie werden allerdings brauchen Hilfe, so Pinsel die Zähne Ihres Kindes, bis Sie bequem sind, dass er oder sie kann, ohne dass Sie putzen. Sie werden wahrscheinlich diesen Übergang bei sieben oder acht Jahren zu erkennen. Wenn Ihr Kind zwei Zähne berühren hat, ist es Zeit täglich Flossing einzuführen. Die American Dental Association (ADA) empfiehlt für Kinder drei oder jünger eine "Schmier" von fluoridhaltiger Zahnpasta verwenden und dann eine "erbsengroße" Menge für Kinder im Alter von drei bis sechs. Besprechen Sie Ihre Kindes Fluorid muss mit Ihrem Zahnarzt oder Kinderarzt und bereiten Sie Ihr Kind zu nehmen, einen Zahnarzt von seinen ersten Geburtstag zu sehen. Siehe Dental-Experten regelmäßig Warten Sie nicht, bis es zu ist spät! Sehen Sie Ihren Zahnarzt und Dentalhygienikerin zweimal im Jahr für eine professionelle Reinigung und Überprüfung. Ausgebildet zu oralen Erkrankungen zu verhindern, wird Zahnmedizinern die versteckten Probleme finden Sie nicht in der Lage sein, zu sehen, Sie halten sich der kleine Zahngesundheit Fakten, die großen Unterschiede in Ihrer Familie das Leben machen
Über den Autor:. Dianne L. Sefo ist eine Dentalhygienikerin und Zahnhygiene Erzieher. Sie hat in verschiedenen Publikationen beteiligt, hat sich in Privatpraxen in New York und Southern California gearbeitet und hat ein Mitglied der Fakultät an Monroe Community College, Concorde Career College-San Diego und New York University College of Dentistry gewesen.