Wenn es um Ihre Familie Mundgesundheit kommt, können Sie die gesunde Verhaltensweisen für Ihre Kinder Modell wirken sich jetzt und wie sie reifen. Nach einer 10-Jahres-Studie des National Institutes of Health (NIH) im Jahr 2013 veröffentlicht, arbeitete Eltern zusammen mit einer Gruppe von Kindern, gesund zu erhalten, 40 Prozent von ihnen ein Jahrzehnt später ihren Gewichtsverlust erlitten hatte. Auf die gleiche Weise können Sie große Mundpflege für Ihre eigenen Kinder modellieren. Starten Sie noch heute durch die Modellierung diese 5 gesunde Gewohnheiten in Ihrem Haushalt die beste Grundlage für Ihr Kind die langfristige Mundgesundheit.
Warum Modellierung Gesunde Gewohnheiten Matters
Kinder lernen durch Beispiel zu schaffen, und die Eltern sind die erste und primäre Beispiel Kinder haben, wenn es um die Schaffung gesunder Gewohnheiten auf ihre eigenen kommt. Forschung von der Duke University schlägt vor, "die den Zugang zu Junk-Lebensmittel zu Hause und [Einbeziehung] elterliche Politik gemeinsame Mahlzeiten erhöht die Menge an gesunden Lebensmitteln unterstützen Kinder aßen." Tatsache ist, dass Süßigkeiten, Soda, "vergärbaren Kohlenhydraten," und gekochte Stärken wie Chips und Brezeln können Säure erzeugen, die länger in Ihrem Kind den Mund verweilt, die Geschwindigkeit und das Kariesrisiko zu erhöhen, nach der American Academy of Pediatric Dentistry (AAPD ). So Modellierung gesunde Gewohnheiten, wenn es um Ernährung geht und Mundpflege macht einen wirklichen Unterschied.
1. Nehmen Sie Zeit mit der Familie Im Freien
Obwohl Familie Film-Nacht ist eine lustige und angenehme Art und Weise Zeit miteinander zu verbringen, in der Gewohnheit immer abnimmt Familie Zeit nehmen, im Freien, das Risiko von Herzerkrankungen, Krebs und Schlaganfall, pro der Bundes ließ uns umziehen ! Initiative. Erwachsene müssen eigentlich 30 Minuten Bewegung pro Tag, während Kinder 60 Minuten Zeit bekommen sollte, aktiv zu bleiben. Sie können eine lustige Aktivität jeder Bewegung und körperliche Aktivität für Ihre Kinder zu modellieren, indem du genießen können. Ob es eine Familienwanderung oder ein Hinterhof Spiel der Baseball, werden Sie einen gesunden Lebensstil Modellierung, die eine nachhaltige Wirkung auf ihre Mundgesundheit hat.
2. Halten Sie eine Stash von Gesunde Snacks für lange Fahrtage
Die meisten Eltern wissen, für ihre Kinder an den Tagen zusätzliche Snacks zu bringen, wenn sie aus für längere Zeiträume sind. Aber anstatt einen Schokoriegel für sich selbst zu wählen, eine persönliche Snack Pack, das "Mittagessen wie Sie Ihre Kinder so gesund ist. Es ist wichtig, für Ihre Kinder Sie für etwas Gesundes im Laufe des Nachmittags Einbruch Zeit oder an einem langen Tag der Besorgungen und Fahr erreichen zu sehen. Halten Sie einen Vorrat an Nüssen und Früchten mit Ihnen in Ihrem Auto oder unterwegs; natürliche Zucker und Eiweiß werden Sie auch über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten, so dass Sie konzentriert bleiben können, wenn Ihr jüngstes Sie eine harte Zeit gibt.
3. Machen Sie den Schalter Vom Kaffee zu Grüner Tee
Es könnte schwierig sein, in die Gewohnheit, trinken grünen Tee über Kaffee zu bekommen, aber die Vorteile sind groß. Starten Sie Ihren Tag mit Koffein können Sie einstellen, für einen Koffein Absturz, und Sie sind eher für die dringend benötigten Schub zu Zucker zu drehen, wenn er trifft - das Risiko von Karies zu erhöhen. Statt grüner Tee Die Wahl kann man einfach genug Koffein geben ohne Ihre Zähne wie Kaffee Flecken, einer der Top-Zahn-Färbung Straftäter. Grüner Tee kann auch das Risiko von Karies verringern Sie verbesserte Zahngesundheit Vorteile bietet, nach Care2. Modellierung diese Gewohnheit für Ihre Kinder zeigt, dass Sie über Ihr Lächeln kümmern genauso wie Ihr Zahnarzt tut.
4. Pflegen Große Mundpflege im Urlaub
Es ist OK, ein entspannter Zeitplan auf Urlaub zu genießen, aber das bedeutet nicht, dass Ihre Mundpflege in den Hintergrund treten sollte. Urlaub für die Zeit mit Ihren Kindern ist eine Gelegenheit, eine weiterhin Routine von gesunden Gewohnheiten zu demonstrieren, wie täglich die richtige Art und Weise Flossing und mindestens zweimal täglich für zwei Minuten und Spülen mit Produkten wie Colgate Total® Advanced Pro-Shield ™ nach einem großen Abendessen Bürsten . Aufmerksamkeit auf Ihre Mundpflege im Urlaub lehrt Ihre Kinder, die einige Routinen, ohne auf eine gute Zeit aufrechterhalten werden kann.
5. Halten Sie regelmäßige Besuche beim Zahnarzt
Einer der beständigsten Gewohnheiten können Sie für Ihre Kinder modellieren große Mundpflege mit regelmäßigen Besuchen bei Ihrem Zahnarzt zu halten. Wenn Sie können, säumen Ihren Termin mit denen Ihrer Kinder. Machen Sie Ihre Zahnpflege eine Priorität zeigt ihnen, dass Sie Ihre eigenen Mundpflege ist wichtig und eine Priorität.
Die Herstellung und Gewohnheiten zu halten braucht Zeit, und die Zeit für jede Person variieren kann. Zeichen setzen für diese 5 gesunde Gewohnheiten und die Aufmerksamkeit auf sie, wenn Sie mit Ihren Kindern sind wird dazu beitragen, den Weg zur großen Mundpflege bis ins Erwachsenenalter beleuchten.