Die Zähne sind hart, aber die Wahrheit ist, dass sie nur so stark, wie die Zutaten sind Sie verwenden, um sie zu machen. Mit anderen Worten, sie werden gemacht von dem, was Sie essen. Während einige Lebensmittel bekannt sind, den Zahnschmelz zu schwächen, die beide aus sauer zu sein, und durch das Wachstum von Bakterien verursacht, ist es allgemein bekannt, dass es Dinge gibt, die Sie verbrauchen können, die für Ihre Zähne wirklich sehr gut sind! Machen Sie sich mit den sieben Top-Quellen für gesunde Lebensmittel für Ihre Zähne und sicher sein, sie in Ihre Ernährung zu integrieren.
Hoch Faser Obst und Gemüse
1. Ballaststoffreiche Früchte und Gemüse
Nahrungsmittel mit hohem Faser arbeiten ähnlich wie ein Reinigungsmittel in den Mund. Nicht nur Ihre Zähne schrubben sie körperlich, sondern auch den Speichelfluss anregen, indem sie brauchen länger als ballaststoffarme Lebensmittel werden gekaut.
Wasser
2. Wasser
die primäre Komponente von Speichel zu sein, ist das Wasser natürlich sehr wichtig, nicht nur um die Gesundheit der Zähne, sondern über-all Gesundheit. Wasser ist eine große Spülung nach dem Essen und wenn es enthält Fluorid, die zusätzlichen Schutz für Sie sein wird.
Dairy Produkte
3. Milchprodukte
Solange es keinen Zusatz von Zucker, Milchprodukte für Zähne absolut groß sind. Käse wird Speichel fließende erhalten und ersetzen verlorene Mineralien in den Zähnen, eine große Menge an Calcium. Milch mit Vitamin D gegeben hat, weil Vitamin D die Kalzium Körper zu verwenden hilft.
Xylitol
4. Xylitol
Xylitol, technisch eine Art von Zucker, ist aus einer Vielzahl von Pflanzen extrahiert und kann Karies wirklich kämpfen. Es wirkt gegen die Bakterien, die Karies verursacht, und es in vielen zuckerfreien Gummis verwendet wird. Alle zuckerfreien Kaugummi ist für Speichelfluss spornen und hilft, die Zähne zu reinigen.
Grüner und schwarzer Tee
5-. Grüne und schwarze Tees
Verbindungen
genannt Polyphenole
in schwarzen und grünen Tees zu finden sind. Sie töten oder Bakterien unterdrücken, die Plaque führen, spart Zähne von Zahnerodierend Säure. Polyphenole in Kaffee fand auch Hohlraum-Bekämpfung Eigenschaften haben.
Nüsse
6. Nüsse
Eine Vielzahl von Nüsse sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Mineralstoffe, und sie sind reich an Ballaststoffen, die saubere Zähne hilft. Sie sind eine reiche Quelle von Kalzium und Vitamin D, das der Körper Knochengewebe halten muss (Zähne) stark und gesund.
Mineral-reiche Lebensmittel
7. Mineral-reiche Lebensmittel
Lebensmittel, die Vitamine A, C und D sowie Kalzium und Phosphor, wie Rindfleisch, Eier, Fisch, Kartoffeln, Spinat, angereicherte Getreide, Tofu, grünes Blattgemüse, Bohnen, Vollkornprodukte und Geflügel sehen sind für die Zähne besonders gut.
Eine gesunde Ernährung wird unweigerlich zu gesunden Zähnen führen. Halten Sie sich an reich, zuckerarme Lebensmittel Nährstoff und trinken Sie viel Wasser, Bürste und Zahnseide zweimal täglich, und Sie werden alles, was Sie können tun, Hohlräume in Ihrer wertvollen Zähne zu verhindern. Wenn alles andere fehlschlägt, sind wir hier pädiatrische Zahnärzte Connecticut zu kümmern sich um die Zahn Bedürfnisse von Kindern in Connecticut, wenn sie Hohlräume tun bekommen.
