Viele Leute haben mich über Techniken bat um effektiver mit Stress fertig zu werden.
Obwohl ich einige von ihnen für die Beratung oder Psychotherapie senden, wenn die Symptome schwerwiegend sind, sind die meisten der Suche nach praktischen Möglichkeiten, um Stress auf ihre eigenen zu verwalten. Sie wollen die Verantwortung für ihre eigenen Probleme Umgang mit ihrer unzureichenden Methoden zu beobachten, mit Stress umzugehen, das Erlernen neuer Techniken, um ihre Gewohnheiten zu verbessern, und dann diese Techniken auf einer regelmäßigen Basis zu üben. (Oder Sie können mehr Details wollen von der Überwindung Angst für Dummies ...)
Ich habe Entspannung und Stressabbau Übungen, die in vielen meiner Patienten-Programme. Das Feedback war sehr positiv; Viele Patienten berichten über eine erhöhte Gefühl des Wohl aus diesen Selbsthilfetechniken zu sein.
Sie auch eine Verbesserung ihrer körperlichen Gesundheit beachten. Die Entspannungstechniken werden Sie durch eine Reihe von spezifischen Maßnahmen ergreifen, um Ihre Symptome lindern. Die Übungen werden Sie folgende hilfreiche Techniken lehren:
1. Die Konzentration und Meditation
2. Erdungstechniken (wie mehr zentriert zu fühlen)
3. Übungen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und loslassen Muskelverspannungen, Löschtechniken (wie alte Programme zu löschen)
4. Das innere Kind, Visualisierungen Heilung und Affirmationen.
Diese Techniken werden Sie mit Stress effizienter, machen Sie Ihre Gedanken mehr ruhig und friedlich, und helfen Sie lernen, sich zu entspannen, während Sie bauen Selbstwertgefühl helfen bewältigen und Selbstvertrauen. Versuchen Sie sie alle; dann entscheiden, welche für Sie die größten Vorteile bringen. Üben Sie diese in regelmäßigen Abständen.
Joseph
Umgang mit Prüfungsangst
