Es ist kein Geheimnis, dass Ihr Obst und Gemüse zu essen eine bewährte Praxis ist, wenn sie besser für die Gesundheit versuchen. Ich habe vorher ein Blog (The Teeth Whitening-Diät) geschrieben, die einige der vielen Zahn Vorteile von Obst und Gemüse skizziert, aber die Vorteile nicht in den Mund zu stoppen. Es gibt unzählige Möglichkeiten, die diese Super-Lebensmittel Ihren Körper reibungslos am Laufen halten können, und eine aktuelle Miami Herald Die Vorteile von Obst und Gemüse für die Mundgesundheit sind recht umfangreich. Nicht nur schwer produzieren, wie rohe Äpfel, Sellerie, Karotten, Blumenkohl und fungieren als eine Zahnbürste für die Zähne, sie helfen auch, Speichel produzieren, die Plaquebildung zu halten. Die Säure in Orangen und Ananas gefunden können Zähne weiß wirklich helfen und zu bekämpfen Bakterien, die Mundgeruch verursachen. Experten sind sich einig, dass ein weißer, heller Lächeln kann Ihnen helfen, bis 10 Jahre sehen jünger und bietet das ganz Selbstachtung Auftrieb zu. Das gleiche gilt für Gewichtsverlust gesagt werden, aber jede Frau in der Postmenopause Phase des Lebens würden zustimmen, dass wird noch schwieriger mit dem Alter zu erreichen. Die Studie, die vor kurzem veröffentlicht in der Zeitschrift der Akademie der Ernährung und Diätetik festgestellt, dass mehr produzieren zu denen Diät Zugabe hilft nicht unbedingt Pfunde schnell Schuppen, aber in der langfristigen, hilft das Verhalten viele verlieren und Gewicht zu halten. Bethany Barone Gibbs, assistant Professor an der University of Pittsburgh Abteilung für Gesundheit und körperliche Aktivität, behauptet, dass eine der anspruchsvollsten Komponenten von Gewichtsverlust Langlebigkeit ist. Offensichtlich Motivation ist ein Problem, da viele von ihnen kämpfen die gleiche Intensität über die Langstrecke zu halten, wie sie hatten, als sie zum ersten Mal eine Diät begonnen. Es gibt auch physiologische Veränderungen, einschließlich einer Verringerung der Ruhestoffwechselrate, eine Zunahme des Appetits assoziierten Hormone und eine natürliche verstärkten Wunsch auftreten, mehr zu essen, wenn Sie Gewicht verloren haben. Mit diesen Karten gegen Sie gestapelt, ist es erstaunlich, jeder kann, Gewicht zu verlieren und halten sie ab. Die Studie untersuchte mehr als 500 übergewichtigen Frauen, die alle, die den Wunsch hatten, um Gewicht zu verlieren. Mit zwei Kontrollgruppen, sahen sie sich an den Daten nach sechs Monaten dann wieder nach vier Jahren. Bei der sechsmonatigen Überprüfung fanden die Forscher heraus, dass Faktoren wie weniger Wüsten und gebratene Lebensmittel zu essen, weniger Zucker gesüßte Getränke zu trinken und Essen weniger beigetragen zu Gewichtsverlust Erfolg. Einige dieser Faktoren spielten noch eine untergeordnete Rolle bei der Vier-Jahres-Marke, aber essen mehr produzieren und weniger Fleisch und Käse entstand als ein wichtiger Indikator für die langfristigen Gewichtsverlust. Die Moral dieser Geschichte liegt auf der Hand: Essen Sie Ihr Obst und Gemüse! Ihr Mund und Taille wird es Ihnen danken!
Artikel beschrieben noch eine andere. "Essen Sie Obst und Gemüse," von Mary MacVean jüngsten Forschung diskutiert, die zeigt, wie mehr produzieren essen kann helfen, Frauen nach der Menopause, Gewicht zu verlieren und halten sie ab.