Eine gute Mundhygiene ist ein absolutes Muss für die Pflege Ihrer Zähne, Zahnfleisch und Kieferknochen und sicherzustellen, dass Sie Ihre natürlichen Zähne für eine sehr lange Zeit haben. So wichtig es ist, könnte man denken, dass eine gute Mundhygiene Gewohnheiten zu schaffen eine komplizierte oder zeitaufwendig ist Prozess, aber das Gegenteil ist der Fall. Sobald Sie sich für die Pflege Ihrer Zähne eine gesunde Routine etablieren, der Rest ist ziemlich einfach.
1. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich (einmal morgens und einmal, bevor Sie abends zu Bett gehen). sie Putzen nach jeder Mahlzeit ist noch besser, wenn es überhaupt möglich ist.
Wenn Sie Ihre Zähne putzen, gibt es einige einfache Techniken, die Sie alle Ablagerungen oder Plaques erhalten können helfen, die in Ihrem Mund sein könnte, und das könnte dazu führen, Hohlräume oder Zahnfleischerkrankungen.
?? Beim Bürsten, halten Sie Ihre Zahnbürste in einem Winkel, so dass die Borsten in Richtung Zahnfleisch sind spitz sowie Ihre Zähne.
?? Mit einer kreisförmigen Bewegung und sanften Strichen, bürsten Sie die Oberflächen der Zähne sowie Zahnfleisch und Zunge (Bakterien lieben es zu sammeln!).
?? Setzen Sie die Borsten der Bürste zwischen den Zähnen und anwenden sanften Druck, wie Sie putzen.
?? Reinigen Sie zuerst die vorderen Bereiche der Zähne und dann die Rückflächen putzen und --holding Pinsel vertikal und hin und her in der Lage sein zu bewegen um die verschiedenen Bereiche zu erreichen.
?? Vergessen Sie nicht die Kauflächen der Zähne zu reinigen.
?? Spülen Sie Ihren Mund, wenn Sie Bürsten abgeschlossen haben, so dass jede Plaque und Debris, die gelöst wurden, werden ausgeschwemmt.
?? Wenn Sie eine abnehmbare Brücke oder Prothese (entweder teilweise oder vollständig) tragen, stellen Sie sicher, dass Sie sie reinigen nach dem Essen so ist, dass die Lebensmittel nicht gegen Ihren Zahnschmelz oder Zahnfleisch gehalten bekommen. Dann, wenn Sie Ihre Zähne gründlich putzen putzen und reinigen Sie Ihre Brücke oder Prothese mit so viel Aufmerksamkeit wie Sie Ihre natürlichen Zähne geben.
2.Floss Ihre Zähne mindestens einmal täglich (vorzugsweise vor dem Zubettgehen). Flossing ist ein wichtiger Schritt, Plaque und Debris bei der Entfernung, die zwischen den Zähnen und auf dem Zahnfleisch aufbauen kann.
?? Wenn Sie Zahnseide verwenden, ziehen um achtzehn Zoll von Zahnseide ab.
?? Klemmen Sie die Zahnseide zwischen Daumen und Zeigefinger an jeder Hand und hält sie fest zwischen den beiden Händen gehalten, wie Sie es in einem sanften Gleitbewegung zwischen den Zähnen zu bewegen, an den Rändern eines jeden Zahns und entlang Ihrer Zahnfleisch.
? ? Denken Sie daran, nicht zu drücken hart. Es dauert Konsistenz und nicht unter Druck zu halten Ihre Zähne und Zahnfleisch gesund.
?? Für jeden Zahn, stellen Sie sicher, dass Sie verwenden, um einen neuen Abschnitt der Zahnseide.
?? Wenn Sie einen Interdentalreiniger verwenden, folgen Sie den Anweisungen, die auf dem Paket kommen oder eine Dentalhygienikerin in unserem Büro für den besten Weg fragen, sie zu nutzen.
3. Achten Sie auf Ihre Zahnbürste, weil es ein wichtiges Werkzeug in Ihrem Mundhygiene-Programm.
?? Spülen Sie Ihre Zahnbürste mit klarem Wasser nach jedem Mal, wenn Sie es aus nutzen.
?? Bewahren Sie Ihre Zahnbürste in einer aufrechten Position, so dass es trocknen kann.
?? Ersetzen Sie ihn mindestens einmal alle drei oder vier Monate.
?? Kaufen Sie immer eine Zahnbürste mit weichen Borsten und abgerundeten Spitzen.
?? Wenn Sie nicht sicher sind, welche Art von Zahnbürste zu kaufen, unser Büro kann Sie in diesem Prozess.
4. Bleiben Sie weg von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Snacks, weil, wenn Zucker mit dem in den Mund immer bilden Plaque kombiniert, ist es eine Säure erzeugt, die den Zahnschmelz auf den Zähnen angreift. Wenn Emaille geschwächt oder zerstört wird, kommt es zu Karies. Wenn Sie ein zuckerhaltiges behandeln müssen, essen Sie es mit Ihrem normalen Mahlzeit, so dass die anderen Lebensmittel, die Sie verbrauchen den Zucker aus dem Mund und in Ihrem Verdauungstrakt bewegen. Oder die Zähne putzen, nachdem Sie die süßen Leckerei genießen, denn wenn Sie das nicht tun, wird die Säure weiterhin Ihre Zähne angreifen für bis zu zwanzig Minuten, nachdem Sie das Essen fertig sind.
5. Besuchen Sie unser Büro in regelmäßigen Abständen, so dass wir eine professionelle Zahnreinigung durchführen kann, die jede Plaque oder Zahnstein entfernen wird, die in den Mund aufzubauen sind. Bei diesen Besuchen werden wir auch Ihre Mundgesundheit bewerten und Termine, Vorgänge auszuführen planen, die Ihre Zähne zu halten, benötigt werden, Zahnfleisch und Mund gesund. Ihre Mundgesundheit ist sehr wichtig für uns, und es ist unsere Aufgabe, Sie bei der Aufrechterhaltung und /oder Verbesserung der es zu unterstützen.
Sobald Sie diese Gewohnheiten in Ihrem Lebensstil integriert haben, eine gute Mundhygiene wird nur ein Teil sein von Ihr Leben und Sie werden die Vorteile in der Art und Weise für gesunde Zähne und Zahnfleisch definitiv ernten.
