Schleifen Ihre Zähne in der Nacht (Bruxismus) kann auf die Zähne, Zahnfleisch und Kiefergelenke sehr schädlich sein. Sie wissen, dass es in Ihrem besten Interesse ist die Gewohnheit aufzugeben. Aber das Problem ist, dass man nicht genau bewusst sind, wenn es passiert! Wie können Sie Ihre Zähne im Schlaf stoppen Schleifen? Betrachten Sie diese vier Vorschläge, die Back Bay Dental-Profis empfehlen.
Stress ist bekannt, eine gemeinsame Auslöser für Kieferspannung zu sein. Diese Spannung kann dazu führen, unwillkürlich die Zähne in der Nacht zu mahlen. Üben Sie Entspannungstechniken, bevor Sie schlafen. Tragen Sie einen warmen Waschlappen auf Ihre Wangenmuskeln und TMJ, bevor Sie die Muskeln zu helfen, schlafen zu entspannen.
Frau ein Schlaf-Apnoe-Maske
Einige Schlafstörungen wie Schlafapnoe können Ihren Kiefer verursachen zu straffen und zu ballen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Anzeichen einer Schlafstörung und sehen, ob das Problem zu lindern Ihre Gewohnheit Bruxismus erleichtert.
Stimulanzien wie Koffein und Alkohol können erhöhen Sie Ihren Stress und halten Sie Ihren Körper weit mehr angespannt und aktiv, als es sein sollte, wenn Sie schlafen. Entscheiden Sie sich für Kräutertees vor dem Zubettgehen zu Ihrem Kiefer zu kommunizieren, dass es Zeit ist, zu beruhigen!
Vielleicht haben Sie eine Gewohnheit, knabbert Stifte, Fingernägel oder Ihre Wangen während des Tages. Eine konstante Kaugummi-Kauen Gewohnheit wird auch Ihre Kiefermuskeln ganz das Training geben. All diese Aktivitäten konnte der Kiefer werden Grundierung für Pressen und Knirschen, während Sie schlafen. Machen Sie eine gewissenhafte Anstrengung, die das Kauen Gewohnheit zu stoppen, während wach, und dies kann helfen, das Problem im Schlaf zu entlasten.
Wenn Sie Ihre Zähne fühlen Gewohnheit Schleifen wird außer Kontrolle geraten, vereinbaren Sie einen Termin mit Back Bay Dental erhalten die vorbeugende Pflege, die Sie Ihr Lächeln zu sparen helfen.