Wie werden die Karies verursacht
richtige Ernährung kann die beiden häufigsten Zahnprobleme zu verhindern, dass Menschen in der Regel kämpfen mit: Karies und Zahnfleischerkrankungen. Karies (die schließlich führt zu Hohlräumen) durch Anhäufung von Bakterien im Mund verursacht. Diese Bakterien stammt aus der Nahrung, die Sie essen und wirkt auf die in der Nahrung enthaltenen Zucker (aus diesem Grund zuckerhaltige Lebensmittel für die Zähne sind nicht gut).
Die Säure langsam zehrt an Ihrem Zahnschmelz erzeugt und dann der innere Teil des Zahnes genannt das Dentin. Schließlich über eine Zeit, wird der Zahn "zerfressen" durch Säure und Chips aus, hinter einem Loch oder einen Hohlraum zu verlassen. Hohlräume sind oft für bakterielle Infektionen und Frühbeete zu schweren Zahnschmerzen führen kann.
Darüber hinaus Bakterien aus dem Mund kann Ihr Körper durch den Speichel oder Blut, die zu anderen gesundheitlichen Problemen ein.
Was die Beziehung zwischen Ernährung und Zahngesundheit ist?
Eine ausgewogene Ernährung gibt dem Körper die richtige Menge an Nährstoffen. Nährstoffe dem Körper helfen, sein Immunsystem beleben und dies wiederum erhöht die Resistenz gegen Zahnerkrankungen.
Calcium hilft Zähne und des Kiefers bauen. Eine Person, die eine Diät arm an Kalzium isst eher Zahnprobleme zu entwickeln. Um den Körper zu helfen, die das Kalzium aufzunehmen, sollte die Ernährung ausreichende Mengen an Vitamin D enthalten Mangel an Vitamin D in der Ernährung kann zu Mundtrockenheit führen, ein brennendes Gefühl und einen bitteren Geschmack im Mund.
Eisen ist auch notwendig für die Ernährung der Blutgefäße in den Mund. Ein Mangel an Eisen kann zu ulzeriert Wunden und Entzündungen der Zunge führen. Vitamin C hilft auch bei der Aufnahme von Eisen.
ausreichende Mengen an Vitamin B2, B12 (Riboflavin) und B3 (Niacin) Mundgeruch und Geschwüre zu verhindern. So sollte Ihre Ernährung enthalten idealerweise alle diese Nährstoffe. Essen die richtigen Lebensmittel können Zahnprobleme abzuwenden und Karies umkehren
Welche Lebensmittel für Zahngesundheit Gut sind
Die folgenden Lebensmittel sind gut für die Verbesserung der Zahngesundheit.?
Welche Nahrungsmittel sind schlecht für die Zahngesundheit
Es ist ratsam, die Aufnahme von den folgenden Lebensmitteln Einhalt zu gebieten.?
Carbonated Soft Drinks: alkoholfreie Getränke, Konserven Eistees und Diät-Cola-Getränke enthalten alle Geschmacksverstärker. Obwohl Diät-Limonaden viel weniger Zucker als ihre konventionellen Pendants enthalten, enthalten sie Zahnschmelz Säuren Erodieren, nämlich Phosphorsäure und Zitronensäure
Alkohol. Fühlen trocken Mund nach der Party gestern Abend? Das ist der Alkohol Arbeitsspeichelsekreten auszutrocknen. Stellen Sie sicher, dass Sie den Mund vor übermäßiger Trockenheit geschützt wird durch Rehydratisieren Spülungen verwendet oder einfach durch viel Wasser zu trinken
Candy Bars, Lutscher und Toffee-Bars:. Jede süß, die längeres Saugen und Kauen beinhaltet ist schlecht für die Zähne. Dies ist nicht nur im Zusammenhang mit dem Zuckergehalt (aber das ist auch schlecht). Je länger die Zucker bleibt im Mund, desto schlimmer wird es für die Zähne ist. - Die Bakterien erhalten die Zucker für eine längere Zeit zu verstoffwechseln
Zusammenfassung
Um es auf den Punkt gebracht, nehmen Pflege, um saure und süße Speisen zu vermeiden. Wenn Sie orange oder Traubensaft trinken wollen, saugen sie durch einen Strohhalm und schlucken es gerade in den Rachen. Swishing ist es um den Mund eher die Zähne eine unerwünschte Säurebad zu geben.
Als Vorsichtsmaßnahme spülen Sie den Mund mit klarem Wasser nach dem Trinken oder zuckerhaltig oder saure Lebensmittel zu essen. Dies trägt dazu bei, die Zähne der Säure Ablagerung loszuwerden und beugt Karies vor.