Wie halten Sie stark, praktisch und gut aussehende Zähne
Es gibt keine Abkürzung ist, dieses Ziel zu erreichen?. Um Ihre gesunde Zähne zu behalten, müssen Sie eine richtige Zahnpflege Führer zu folgen. . Etwas, das man verhindern, dass die Schmerzen und Krankheiten, die durch schlechte Zahngesundheit und vermeiden Sie die teure Zahnpflege hilft
Hier sind einige einfache und effektive Tipps für Ihre Zähne zu kümmern:
Do die Grundlagen der Zahnpflege.
Gesunde Zähne und Zahnfleisch beginnt mit einer guten Mundhygiene. Vergessen Sie nie, die Grundlagen der Zahnpflege. Bürste und Zahnseide, wie angewiesen und Sie können Ihre Zähne vor Beschädigungen.
Kalzium in Ihrer Ernährung.
Ihre Zähne und Zahnfleisch gesund sind, wenn Sie genug bekommen Kalzium in der Ernährung. Einige Lebensmittel, die reich an Kalzium sind Sojabohnen, Joghurt und Käse. Einschließlich sie in Essen wird jeden Tag verbessern nicht nur die Gesundheit der Zähne, sondern Ihre gesamte Gesundheit als gut.
Vermeiden Sie zu viel Zucker.
Mehr Zucker mehr Karies und schwächere Zähne bedeutet. Sodas, Desserts und andere Süßigkeiten sind verlockend, aber denken Sie daran, dass diese Lebensmittel zu viel Zucker enthalten. Zucker kann Säuren im Mund konvertieren, die Fäulnis verursachen, so dass es am besten ist es, Sie auf dieser Aufnahme zu reduzieren.
Essen Sie Obst und Gemüse.
Diese Lebensmittel mit hohem Wassergehalt haben, und sie sind gut, wie sie Speichelproduktion zu fördern. Wussten Sie, dass Bakterien im Mund können von Ihrem Speichel verhindert werden? Abgesehen davon, dass es reinigt auch Ihre Mundhöhle. So greifen einige Früchte und Gemüse und sie in Ihrer Ernährung.
Reinigen Sie Ihre Zähne mit natürlichen Zahnbürste.
Festigkeit und Frische Lebensmittel wie Äpfel, rohe Karotten und Sellerie können Sie Ihre Zähne reinigen. Wenn Sie keine Möglichkeit haben, Ihre Zähne putzen, diese natürliche Zahnbürste verwenden.
Verwenden Sie Ihre Zähne nur zu essen.
Einige Leute haben die Gewohnheit, ihre Zähne mit Eis, offenen Tüten Chips zu kauen, lösen Knoten, und andere Aktionen, die für ihre Zähne tatsächlich schlecht sind. Vermeiden Sie Ihre Zähne für etwas anderes als zu essen.
Geben Sie auf Alkohol und Rauchen.
Alkohol und Zigaretten schlecht für die Zähne sind. Sie sind zu einem Risiko von Mundkrebs bei übermäßigem Alkohol. Rauchen auf der anderen Seite erhöht das Risiko von Zahnfleischerkrankungen und Zahnverlust.
Besuchen Sie Ihren Zahnarzt regelmäßig.
Ihr Zahnarzt hat die besten Zahn Tipps und Empfehlungen, die eine gute Zahngesundheit
gewährleisten .