Zahngesundheit ist ein wichtiges Anliegen, das auch als Persönlichkeit die allgemeine Gesundheit auswirkt. Der wichtigste Weg, um Ihre Zähne sauber, stark und gesund zu halten, ist eine gute Zahnhygiene aufrecht zu erhalten. Üben gute Hygiene in regelmäßigen Abständen hat viele Vorteile. Es hilft, um Hohlräume zu verhindern, dass Zahnschmerzen verursachen, Kronen, Füllungen, Wurzelkanäle und die Zahnfleischerkrankungen. Pflege für Ihre Zähne erfordert ein wenig mehr Aufwand als eine übereilte Bürsten am Morgen und vor dem Zubettgehen. Hier sind ein paar grundlegende Zahnhygiene Praktiken, die Ihre langjährige gesundes Lächeln bewahren helfen und die allgemeine Gesundheit zu fördern.
Grundzahnreinigung
Die richtige Zähneputzen ist eine der wichtigsten Methoden für eine perfekte Mundhygiene . Nehmen Sie sich Zeit und stellen Sie sicher, dass Sie die Zähne an der Rückseite des Mundes gründlich abdecken. Für die richtige Bürsten, positionieren Sie die Borsten der Zahnbürste in einem 45 Grad Winkel nahe dem Zahnfleisch. Bürsten Sie die Außenflächen der Zähne gründlich mit einem hin und her Bewegung. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal an einem Tag oder nach jeder Mahlzeit. Auch putzen Sie Ihre Zunge und das Dach der Mund von Bakterien zu befreien, die zu Mundgeruch führen. Sie können mit Ihnen am Arbeitsplatz oder in der Schule, eine Zahnbürste und Zahnpasta tragen, so dass Sie die Zähne Ihre Mahlzeiten reinigen können nach dem Essen.
Dental Floss
Flossing spielt eine bedeutende Rolle in Zahnhygiene. Obwohl Bürsten der erreichbaren Oberflächen der Zähne reinigt, kann Zahnseide helfen Sie Speisereste und andere Schadstoffe zu beseitigen, die in Hohlräumen führen kann. Zahnärzte empfehlen, einmal täglich Zahnseide nach dem Zähneputzen, zumindest. Verwenden Sie auch ein gutes Mundwasser nur um sicherzustellen, dass alle verbleibenden Bakterien oder Plaque wird ausgewaschen. Eine antiseptische Mundwasser ist auch wichtig für die perfekte Atem, aber vorsichtig sein, es nicht zu schlucken. Es ist ratsam, das Rauchen und Kautabak, um zu beenden, den Atem zu verbessern und die Zähne Färbung zu verhindern.
Gesundes Essen
Um die richtige Zahnhygiene halten, müssen Sie gute Essgewohnheiten zu üben. Mit einer gesunden Ernährung ist eine große Komponente der Zahngesundheit. Achten Sie auf eine gute nahrhafte Diät und Limit Naschen. Zuckerhaltige Lebensmittel greifen Ihre Zähne bald, nachdem Sie sie essen. Iss Obst wie Äpfel und Birnen statt. Diese Früchte haben eine knusprige Textur, die Ihre Zähne putzt, wie Sie essen. Wenn Sie zuckerhaltig oder hohe saure Lebensmittel zu tun wünschen, kauen einige einfach einen Kaugummi die Menge an Speichel in den Mund zu erhöhen und die Bildung von schädlichen Hohlräume zu reduzieren. Achten Sie darauf, Ihre Zähne zu putzen nach zuckerhaltige Lebensmittel zu essen Säurebildung zu verhindern.
Regelmäßige Besuche beim Zahnarzt
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Zähne von einem professionellen gereinigt bekommen regelmäßig, bevorzugt zweimal im Jahr. Ihr Zahnarzt wird nehmen sanft entfernt Plaque und andere unangenehme Substanzen, die unter dem Zahnfleisch ansammeln, die in einigen ernsthaften Problemen führen kann, wenn nicht behandelt. Regelmäßige Check-ups helfen auch viele Zahngesundheit Probleme zu vermeiden.
Schließlich die finanzielle Belastung der Zahngesundheit Pflege vorzubereiten. Holen Sie sich eine gute Zahnversicherung Plan, dass Ihre regelmäßige Besuche beim Zahnarzt für Reinigungen und regelmäßige Zahnpflege zu decken. Folgen Sie den einfachen Tipps oben in Verbindung mit regelmäßigen Besuchen bei Ihrem Zahnarzt, und Sie werden zu, die gesundes Zahnhygiene auf Ihrem Weg.