Zähne spielen eine sehr wichtige Rolle in der allgemeinen Gesundheit und das Wohlbefinden des Einzelnen. Wenn Sie gesunde Zähne haben, werden Sie in der Lage sein, gut zu kauen und sogar gut sprechen. Daher sollte die Mundgesundheit ein zentrales Anliegen für eine individuelle von der Kindheit sein. Durch die Entwicklung von nahrhafte Gewohnheiten aus der Zeit Sie jung sind, können Sie ein Leben lang Lächeln genießen. Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun, um Ihre Zähne müssen in einem guten Zustand zu halten.
Hygiene
Sie müssen Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit zu putzen, und dies ist eine der Strategien von halten Sie Ihre Zähne sauber. Sowohl Erwachsene als auch Kinder sollten ihre Zähne nach jeder Mahlzeit mit einer weichen Zahnbürste putzen. Auch wenn Sie Snacks zu sich nehmen, ist es erforderlich, dass Sie Ihre Zähne putzen. Darüber hinaus sollten Sie Ihre Zahnbürste nach jeweils 2 bis 3 Monate ändern. Pre-Schule Kinder sollten ihre Zähne mit erbsengroßen Zahnpasta putzen, die Fluorid hat. Fluorid ist wichtig Substanz, die bei der Vorbeugung von Zahnkaries beiträgt. Sie sollten auch Ihre Zunge zu putzen, wenn Sie eine gute atmen haben möchte.
Diät
Was Sie essen normalerweise auf Ihre Zahngesundheit beiträgt. Milch, Käse, Nüsse, Fleisch und Huhn sind wichtig in einer Diät, wie sie bei der Wiederherstellung verloren Mineralien wie Phosphor und Kalzium helfen. Es ist auch ratsam, Karotten, Sellerie-Sticks oder Möhren nach den Mahlzeiten zu kauen, wie sie bei der Klärung Nahrungspartikel helfen.
Sie sollten es vermeiden, Snacks wie Französisch frites und Kartoffelchips seit oralen Bakterien ernähren sich von Kohlenhydraten zu essen. Sie sollten auch essen saure Lebensmittel wie Zitronen und Orangen sparsam, da Säure Emaille abnutzt. Emaille ist eine Substanz, die die Zähne schützt und Mäntel.
Floss
Es ist wichtig, regelmäßig Zahnseide, da dies eine große Rolle spielt Zahnfleischerkrankungen zu verhindern, Mundgeruch und Herzerkrankungen. Die richtige Gebrauch von Zahnseide entfernt in der Regel Lebensmittelbestandteil und Plaque in der Mitte der Zähne und unter dem Zahnfleisch, wo die Zahnbürste nicht erreichen kann. Wenn Plaque nicht entfernt wird, wird es auf die Dauer verhärten damit den Zahnschmelz zu schwächen. Daher sollten Sie Zahnseide täglich, so dass Sie ein gesundes Zahnfleisch haben.
Der Besuch einer Zahnarzt
Sowohl Erwachsene als auch Kinder, einen Zahnarzt für regelmäßige Check-ups besuchen sollten. Auch wenn diese grundlegende klingt, kann ein Zahnarzt Zahngesundheit verbundenen Probleme hinweisen, die in großen gesundheitlichen Probleme verschlimmern kann, wenn nicht sofort behandelt. Es ist ratsam, dass Eltern ihre Neugeborenen zu einem Kinderzahnarzt auf ihrem ersten Geburtstag zu nehmen. Kinder, die schiefe Zähne haben können auch erwägen, einen Kieferorthopäden zu besuchen. Dies ist ein Zahnarzt, der bei der Ausrichtung von Zahnfehlstellungen konzentriert Halter und oder Klammern verwenden.
Wenn Sie nicht über eine Familie Zahnarzt haben, dann müssen Sie für einen guten Zahnarzt eine gründliche Suche zu tun in Ihrer Nähe. Wählen Sie einen Zahnarzt, der genug Erfahrung mit Zahngesundheit Fragen im Umgang. Sie können, indem er für Empfehlungen einen guten Zahnarzt bekommen bilden einige Ihrer Freunde und Familienmitglieder, die vor Zahnprobleme gehabt haben. Sie können auch online für einige bekannte Zahnarzt in Ihrer Position zu suchen entscheiden.