Zahngesundheit beginnt mit sauberen Zähnen, so dass Sie die richtigen Techniken in Zähneputzen und Zahnseide anwenden müssen. Darüber hinaus sollten Sie bestimmte Lebensmittel zu essen zu vermeiden, die den Aufbau von Hohlräumen und verursachen Karies auslösen. Stellen Sie sicher, besuchen Sie Ihren Zahnarzt regelmäßig für professionelle Prophylaxe und Experten-Tipps, die Ihnen die Zahngesundheit erreichen kann helfen.
Putztechniken und Beratung
Es ist ganz wichtig, dass Sie Ihre Zähne richtig putzen, für etwa zwei Minuten. Hetzen Sie nicht beim Zähneputzen, und stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Ausrüstung wie eine weiche Zahnbürste verwenden. Sie können sich auch eine batteriebetriebene oder elektrische Zahnbürste, vor allem, wenn Sie an Arthritis leiden, wunde Finger oder andere gesundheitlichen Bedingungen, die verhindern, dass Sie effizient zu bürsten.
es einen Punkt, um die richtigen Techniken zu üben, in Bürsten. Sie sollten Ihre Zähne mit kurzen und präzisen Bewegungen putzen. Bürsten Sie alle Oberflächen der Zähne, insbesondere die Oberfläche, die Sie zum Kauen verwendet werden. Vergessen Sie nicht, Ihre Zunge zu putzen, und vermeiden kräftigen Schrubben Irritationen zu verhindern oder Blutungen.
Nach dem Bürsten, halten Sie Ihre Zahnbürste reinigen, indem sie es mit Wasser zu spülen. Es ist auch ideal, dass Sie die Zahnbürste der Luft trocknen, bevor es in einer aufrechten Position zu speichern; Auf diese Weise werden Sie das Wachstum von Bakterien zu verhindern, und den guten Zustand Ihrer Zahnbürste zu gewährleisten. Sie sollten auch den richtigen Zeitpunkt zu bestimmen, wenn Sie die Zahnbürste ersetzen müssen, die in der Regel alle drei Monate.
Flossing und zusätzliche Zahngesundheit Tipps
Da Sie nicht in der Lage sein, eng zu erreichen und engen Räumen zwischen den Zähnen durch eine Zahnbürste verwenden, sollten Sie regelmäßig flossing betrachten. Verwenden Sie etwa 18 Zoll von Zahnseide, und wickeln Sie es um Ihren mittleren Finger an beiden Händen. So bleibt mindestens einen Zoll nach links um Ihre Zähne Zahnseide. Floss einen Zahn zu einer Zeit, und stellen Sie sicher, dass Sie die Zahnseide gegen alle Seiten eines jeden Zahns reiben.
Sie können auch einen Seidenhalter oder einen Zahnstocher verwenden, wenn Sie Schwierigkeiten bei der Verwendung regelmäßig Zahnseide bei der Reinigung haben deine Zähne. Mehrere Zahnärzte empfehlen die Verwendung eines antimikrobiellen Mundspülung, die den Aufbau von Zahnstein, Plaque und Bakterien zwischen den Zähnen helfen kann, zu minimieren. Eine Mundspülung verringert auch das Risiko von Zahnfleischerkrankungen, Karies und Mundgeruch.
wissen, wenn Sie den Zahnarzt zu besuchen Sollte
Während regelmäßige Zähneputzen und Zahnseide können Sie eine gute Zahngesundheit erreichen helfen, Sie sollten es auch einen Punkt, um Ihren Zahnarzt regelmäßig zu besuchen. Ihr Zahnarzt kann den Zustand Ihrer Mundhöhle zu überprüfen, und Sie können die Behandlung suchen, wenn Sie von den Symptomen der Zahngesundheit Probleme leiden darunter die folgenden:
- geschwollene und gerötete Zahnfleisch
< p> - Zahnfleischbluten, die üblich ist, nachdem Sie Zahnseide oder einer Bürste
- Gums, die weg
die Zähne ziehen
- Änderungen in der Ausrichtung Ihrer Zähne
- Häufige Empfindlichkeit gegenüber kalten und warmen Speisen oder Getränke
- Ungewöhnliche Geschmack oder Mundgeruch
Wenn Sie Ihren Zahnarzt die frühen Anzeichen der Mundgesundheit Probleme erkennt, können Sie eine sofortige Behandlung erhalten, die schwere Zahnprobleme zu verhindern. Darüber hinaus können Sie eine ausgezeichnete Zahngesundheit zu gewährleisten, wenn Sie die richtigen Techniken in die Pflege Ihrer Zähne und Zahnfleisch anzuwenden.