Stress ist so viel ein gelehrter Reaktion, wie sie eine Hinterbliebenen Antwort ist, was bedeutet, unseren Körper und Geist sind auf Autopilot praktisch die ganze Zeit. Um uns zu umschulen und den Körper, Geist und Seele mit unserem Wunsch nach Gesundheit und Wellness ausgerichtet zu bekommen, gibt es ein paar Schritte, die wir ergreifen können, den Prozess zu implementieren:
1) Essen Sie eine ganze Lebensmittel, anti- entzündliche Diät; verarbeitete Lebensmittel ~ auf den Punkt zu reduzieren, ist Parodontitis eine entzündliche Reaktion. Stress führt zu einer systemischen Entzündung. die Verringerung der Entzündung öffnet die Tür für enorme Heilung! Plus, die weniger anstrengend unserer Ernährung auf unseren Körper ist, desto leichter ist es Lebensumstände zu assimilieren, Stress zu reduzieren, noch einmal!
2) Körperliche Aktivität ~ wir hören, das die ganze Zeit und es ist wahr! den Körper bewegen, so dass der Geist durch die Aufmerksamkeit auf die Empfindungen beteiligt werden auftretende nimmt Druck von der Nebenniere entfällt die Notwendigkeit, ständig ihre Produktion von Cortisol zu sein. Je mehr wir versuchen, Dinge herauszufinden, Sorgen über das, was gesagt wurde, oder sollte gesagt werden, wiegen auf alle "was ist, wenn die" im Leben und so weiter, desto mehr wird unser Adrenals pumpen, um den Kampf oder Flucht Hormon in unserem Körper. Die Forschung hat unsere Körper haben festgestellt, einen Produktionszyklus etabliert und glauben, dass es für unsere hohen Belastungen aufgrund ist. Je mehr wir diesen Zyklus zu reduzieren, desto besser sind wir. In der Tat bedeutet das weniger Stress erleben wir die weniger Knirschen und /oder Schleifen wir den Zustand unserer Zähne tun zu verbessern und TMJ
3) Absichtliche Ablenkungen ~ mit anderen Worten, eine Pause zu machen und etwas tun, das nimmt den Schutz Ihrer beachten Sie die shoulda ab, woulda, coulda ist. Ohne Zweifel, Meditation ist ein Geist-Gebläse und, wenn sie mit der Absicht praktiziert wird, entfernt das "Zeug" des Lebens und ermöglicht uns einfach Atem und Freude im Moment. wenn Sie nicht verwendet werden, jedoch auf den Geist zu beruhigen, dann ist Meditation nicht der richtige Ort zu starten. Daher absichtliche Ablenkungen mit dem Hund spazieren gehen, Malerei, Gartenarbeit, etc; was auch immer Sie gerne tun, nehmen Sie die Zeit, es zu tun, auch wenn es für 10 bis 15 Minuten ist. Sie haben die Zeit und du bist der Mühe wert.
Was es kostet Sie dies, um sich nicht zu geben? Nicht sicher? Werfen Sie einen Blick auf das, was Sie für den Arzt und Zahnarztbesuche bezahlen? Besser noch, wie viel geben Sie auf Medikamente, Alkohol, Zigaretten und Süßigkeiten? Diese Elemente ALL negativ beeinflussen den Mund verursacht Mundtrockenheit, rezidivierende Verfall, Zahnfleischerkrankungen, langsame Heilung PLUS sie beschleunigen den Alterungsprozess! Betrachten wir die Kosten der kosmetischen Zahnmedizin. Wie sabotieren Sie, dass die Arbeit
Es ist nicht zu verkennen, Ihren Körper zu sichern off 'fragen' Sie wird; anspruchs Sie eine Pause machen und exquisite Selbstpflege bieten! Weißt du was? Es gibt keine Zeit wie die Gegenwart ... ganz ehrlich, warum sonst würden wir nennen es die Gegenwart, wenn es nicht Ihr Geschenk für den Wandel waren?