Scheinbar geringfügige Aktionen können Ihre Mundgesundheit deutlich auswirken. Bürsten schnell, ballte Ihren Kiefer, wenn Sie gestresst sind, nagt auf Stifte, Dinge Aufreißen mit den Zähnen-Sie könnten diese Dinge tun, ohne zu überlegen.
Achten Sie auf, wie Sie verwenden-oder missbrauchs Ihre Zähne , dann einige Änderungen vornehmen. Die Chancen stehen gut, wenn Sie wie die meisten Menschen sind, haben Sie mehrere dieser Mundgesundheit erlegen Nein-Nein ist:
1. Schlechte Technik
Sie sind in Eile oder sonst etwas darüber nachzudenken. Und so, bürsten Sie schnell, hart, oder gar nicht. zu schnell Bürsten führt oft zu fehlenden Flächen und Wind mit einem schlechten Reinigungsjob auf. Bürsten zu hart kann das Zahnfleisch schädigen und bewirken, dass der Zahnfleisch zurücktreten. Es kann auch Zahnschmelz zermürben, in der Empfindlichkeit führt.
Die Academy of General Dentistry empfiehlt Ihre Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel hält und einen sanften, kreisenden Bewegungen. Bürste zweimal täglich für 2-3 Minuten zu einer Zeit. Wenn aus irgendeinem Grund, nur Bürsten keine Option ist, kauen zuckerfreien Kaugummi und Rascheln Ihren Mund mit Wasser nach einer Mahlzeit, aber tun es nicht zur Gewohnheit machen.
2. Übersprungene Pflege
Verlockend, wie es sein kann, tägliches Bürsten-Skipping und Sitzungen Flossing nicht auszahlt. Dadurch können Sie aus der Gewohnheit und bedeuten dauerhafte zusätzliche unangenehme Plaque bei der nächsten Überprüfung. Im Laufe der Zeit summieren sich die Weglassungen können nur nach oben und Hohlräume zu zerfallen.
Und denken Sie daran, Zahnseide! Schieben Sie nicht nur Zahnseide in und aus den Räumen zwischen den Zähnen, stellen Sie sicher, dass es sanft einmassieren nach oben und unten gegen ihre Seiten. Erwägen Sie die Verwendung Seide Picks oder stäbe, wenn das die Arbeit leichter macht-was auch immer stellt sicher, Sie tun es täglich.
3. Minderwertige Werkzeuge Für eine optimale
"mechanische Wirksamkeit" der American Dental Association empfiehlt Ihre Zahnbürste alle 3 bis 4 Monate-früher zu ersetzen, wenn Sie Verschleiß bemerken. Stellen Sie außerdem den Schalter nach Krankheiten.
4. Clenching und
eine Menge Leute Schleifen schleifen ihre Zähne in der Nacht oder ihre Kiefer ballen, wenn angespannt Die meisten von uns nicht, diese Gewohnheiten, bis sie Schmerzen schaffen. Knirschen und Pressen zermürben Zahnoberflächen; sie können auch zu Zahnfrakturen, sowie Spannungskopfschmerzen und Kieferschmerzen führen.
Diskutieren Sie diese Probleme mit Ihrem Zahnarzt. Er oder sie kann einen Mundschutz für den Nachtschutz empfehlen. Für tagsüber Probleme beginnen Bewusstsein zu üben. Der Versuch, sich in dem Moment zu fangen Sie aufhören zu helfen. Überprüfen Sie Ihre Haltung, auch; ein Rundrücken und hohen Schultern schaffen Spannung. Stressabbau und Entspannung Techniken können auch helfen-vermindern und sogar von-dieser schädlichen Gewohnheiten loszuwerden.
5. Nibbeln
Es ist einfach auf einem Stift gedankenlos zu nagen oder chomp auf Eiswürfel. Aber selbst in der Tat fangen können Chips verhindern, Risse und abgenutzte Zahnschmelz. Greifen Sie nach zuckerfreien Kaugummi oder schlürfen auf etwas Wasser statt.
6. Nicht bestimmungsgemäße Verwendung
Ihre Zähne sind nicht Scheren, Zangen oder Nagelknipser. Bei der Verwendung zur für diese Werkzeuge stehen in, unterliegen sie schädlichen Verschleiß, Brüche und Frakturen. Das Endergebnis: teuer und möglicherweise schmerzhafte zahnärztliche Arbeit, sowie unansehnliche Erscheinung. Halten Sie eine kleine Multi-Tool oder eine Schere auf der Hand, so dass Sie nicht zu benutzen, um Ihre Zähne versucht sein werden.
7. Süßer Zahn
für zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke Grabbing kann vorübergehend Komfort oder Energie liefern, sondern sie auch Zahnschmelz erodieren und Plaquebildung erleichtern. Ersetzen Sie nur einen kurzen Spaziergang oder zu dehnen, wenn Sie an diesem Nachmittag Flaute getroffen. Wenn Sie nicht Ihre Zucker Verlangen schütteln kann, erreichen für die Früchte. Und, wenn es um Erfrischung ist, Wasser, fettarmer Milch oder Säfte mit 50 Prozent Fruchtsaft auswählen und ohne Zusatz von Süßstoffen
Sie nur einen Satz von Erwachsenen die Zähne bekommen. verwenden sie klug und richtig, und behandeln sie mit Sorgfalt!