Zahnpflege-Tipps sind von entscheidender Bedeutung für diejenigen, die Zahnprobleme wie Karies, Mundgeruch, Zahnstein, Zahnbelag und Zahnfleischerkrankungen zu vermeiden. Starke und gesunde Zähne geben Sie nicht nur ein Bild perfektes Lächeln, aber sie ermöglichen es Ihnen, verschiedene Arten von Lebensmitteln zu konsumieren, die für eine gute Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind. Die richtige Zahnpflege ist wichtig für Ihre allgemeine Wohlbefinden. Für starke und gesunde Zähne und Zahnfleisch, diese einfachen Zahnpflege-Tipps üben.
Putzen Sie Ihre Zähne 3 mal pro Tag
Putzen Sie nach jeder Mahlzeit mit einer Zahnpasta, die Fluorid enthält. Es ist wichtig, Ihre Zähne zu putzen rechts, bevor Sie zu Bett gehen, wie Speichel trocknet, wie Sie schlafen. Saliva ist wichtig, da es verhindert, dass die Zähne aus immer Hohlraum verursachenden Plaque. Wie Sie putzen, eine Zahnbürste mit weichen Borsten und einem kleinen Kopf benutzen. Verbringen Sie einen Durchschnitt von 2 Minuten sanft die Zähne putzen und halten Sie die Zahnbürste in einem Winkel von 45 Grad. Arbeiten Sie sich um jeden Zahn und reinigen Sie alle Abschnitte der Zähne und Zahnfleisch. Sie nicht Ihre Zähne putzen aggressiv, da diese dadurch beschädigt werden kann oder Zahnabrieb führen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zahnbürste nach alle drei Monate zu ersetzen. Wenn Sie eine elektrische Zahnbürste verwenden, ersetzen Sie den Kopf nach jeweils zwei Monate.
Floss Everyday
Sauber in-zwischen die Zähne täglich mit Zahnseide. Da in der Regel Plaque zwischen den Zähnen sammelt, ist es wichtig, rechts, bevor Sie Pinsel, um Zahnseide in den Bereichen der Plaque zu befreien. Es ist entscheidend, und eine große Anzahl von Zahnprobleme meist in Bereichen zwischen den Zähnen angeordnet sind Zahnseide. Verwenden Sie Ihre Finger und Daumen halten Sie die Zahnseide fest und verwenden Sie ein sanftes Gleiten es zu führen zwischen den Zähnen. nach oben und unten in dem Bereich, wo das Zahnfleisch und Zahn treffen, wie Sie biegen Sie es gegen den Zahn in einer "C" -Form vorsichtig die Zahnseide gleitet. Wiederholen Sie diesen Vorgang für jeden Zahn. Für größere Lücken, eine Interdentalbürste verwenden.
Verwenden Sie Mouthwash
ein gutes Mundwasser verwenden, die keinen Alkohol enthält. Alkohol ist ein Reizmittel, die Ihren Mund kann austrocknen und verringern die Menge an Speichel vorhanden. Weniger Speichel macht Ihre Zähne Bakterien anfälliger. Mouthwash ist wichtig, da es Bereiche erreichen kann, wo eine Zahnbürste nicht erreichen kann. Es hilft Zahnplaquebakterien zu entfernen, die Gummi-Krankheit und Verfall verursachen. Es ist ratsam, den Mund täglich mit Mundwasser zu spülen nach dem Zähneputzen; am Morgen und kurz bevor Sie schlafen.
Essen nahrhafte und ausgewogene Mahlzeiten
Vermeiden Sie Kohlenhydrate wie Chips, Süßigkeiten und Brezeln, die auf der Zahnoberfläche gelassen werden kann. Wenn Sie geschehen, klebrige Lebensmittel zu essen, Zähne putzen unmittelbar danach als solche Lebensmittel bekannt sind, um Hohlräume zu verursachen. Essen Sie viel natürliche Lebensmittel wie Gemüse, Obst und trinken Sie viel Wasser, wie diese helfen, Ihre Zähne und Mund zu reinigen. Verwenden Sie Strohhalme, wenn zuckerhaltige Getränke zu trinken, wie sie Karies verursachen können. Vermeiden Sie Tabak, wie es Zähne Flecken. Tabak und Rauchen kann gum Geschwüren führen zum Verlust der Zähne oder andere schwerwiegende Folgen verursachen.
Reinigen Sie Ihre Zunge
Die regelmäßige Reinigung der Zunge kann Ihnen helfen, Substanzen zu entfernen, die auf sammeln Ihre Zunge Oberfläche. Schlechter Atem, auch als Halitosis bekannt ist, wird meist durch Bakterien verursacht, die auf der Zunge aufzubauen. Verwenden Sie einen Zungenschaber einmal täglich von Zunge Plaque loszuwerden. Ein Zungenschaber entfernt nicht nur schädliche Bakterien, es gibt Ihnen auch frischen Atem.
Wenn Sie stark, gesund und schöne Zähne haben wollen, folgen Sie den oben Zahnpflege-Tipps. Üben sie regelmäßig und kombinieren sie mit regelmäßigen Besuchen bei Ihrem Zahnarzt, und Sie werden eine gute Zahngesundheit genießen.