Das Kauen ist ein entscheidender Faktor bei der Verdauung. Viele Leute denken, dass das Verdauungssystem umfasst nur den Magen und Darm, und sie vergessen, dass der Verdauungsprozess tatsächlich beginnt im Mund. Das Kauen ist eine mechanische Wirkung, die in kleinere Teilchen große Mengen von Lebensmitteln zusammenbricht. Je mehr die Nahrung abgebaut wird, desto mehr wird es für einen längeren Zeitraum Speichel ausgesetzt, die auf das Verdauungssystem weniger belastet werden. Die richtige Kauen ist gesund
Vorteile für Ihr Essen gründlich zu kauen:
Die Nebenwirkungen von nicht Ihr Essen gründlich zu kauen:
Für Menschen, die Schwierigkeiten kauen von Nahrung haben, kann es hilfreich sein, Nahrung in kleinere Stücke zu schneiden und zusätzliche Zeit erlauben Essen in einem angenehmen, gemächlichen Tempo zu kauen. Ein weiterer hilfreicher Tipp ist Ihre Gabel nach unten auf dem Teller nach jedem Bissen zu setzen. Für Menschen, die einfach nicht die Zeit jeden gründlich beißen zu kauen haben, eine ausgewogene Mahlzeit Ersatz Shake ist eine gute Alternative.
Das Kauen gründlich einige Zeit, um sich daran zu gewöhnen dauert und wird sein seltsam auf den ersten. eine bewusste Anstrengung machen sich Ihrer Kauen Gewohnheiten zu sein, ist ein guter Anfang. Viele Leute sagen, dass eine bestimmte Anzahl von Mal zu kauen, bevor sie ihre Nahrung schlucken hilft sie gründlich zu kauen erinnern. Wenn das langweilig scheint, dann mach dir keine Sorgen über das Zählen, wie oft Sie jeden Bissen kauen, aber stellen Sie sicher, dass jeder Bissen fast in flüssiger Form ist, bevor Sie schlucken.
Nun, da Sie die Bedeutung gelernt haben, für das Kauen Verdauungssystem, vergessen sie nicht, Ihre Zähne sicher, dass sie bis zur Aufgabe zu machen sind geprüft zu erhalten.