Wir haben alle gehört, die sagen "einen Apfel am Tag hält den Doktor fern", aber viele Leute, was nicht wissen, ist, dass die Auswahl Lebensmittel, die für die Zähne gut sind, wird der Zahnarzt fern zu halten. Niemand genießt einen Besuch beim Zahnarzt oder einer Wurzelkanalbehandlung. Niemand genießt im Wartezimmer sitzen Kopien von Klatschmagazinen von vor drei Jahren zu lesen. Also, warum nicht wählen Sie Lebensmittel, die für die Zähne gut sind?
Ein Grund, warum Menschen nicht wählen, Lebensmittel, die für ihre Zähne gut ist, dass Menschen nicht erkennen, was für ihre Zähne gut ist. Wichtige Dinge zu suchen in Lebensmitteln sind Kalzium, Ballaststoffe und Vollkornprodukte. Generell aber, wenn Menschen auf die Ernährungspyramide stecken, ihre Zähne und den Rest ihres Körpers wird gesund sein.
Calcium
Kalzium ist gut für die Zähne wie es in ihrem Wachstum hilft. Dieses Mineral ist von wesentlicher Bedeutung für den Anbau von Kindern, deren dauerhafte oder Erwachsenen die Zähne noch nicht voll ausgebildet. Calcium kann in einer Vielzahl von Milchprodukten gefunden werden. Calcium in Milchprodukten ist nicht im Fettanteil der Milch gefunden. Dies bedeutet, dass entrahmte und andere Formen von fettarmen Milchprodukten genauso viel Kalzium wie ein Milchprodukt auf Vollmilch basiert haben.
Faser
Fiber ist ein sehr wichtiger Teil der Ernährung. Neben der Herstellung der Magen voll fühlen, die im Allgemeinen reduziert Essen, hält es Speichel fließt, die für eine Mineral Verteidigung im Mund ermöglicht. Diese Verteidigung verringert Karies. Faser kann in einer Vielzahl von Obst und Gemüse gefunden werden. Es ist besonders häufig in getrockneten Früchten wie Datteln, Rosinen und Feigen. Nicht getrocknete Früchte wie Bananen, Äpfel und Orangen sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe. Gemüse wie Bohnen, Rosenkohl und Erbsen sind große Quellen der Faser. Nüsse wie Erdnüsse und Mandeln, zusätzlich zu eine gute Quelle für Protein zu sein, haben auch Ballaststoffe.
Ganze Körner
Ganze Körner sind wichtiger für die Gesundheit des Zahnfleischs als Zahngesundheit. Dies wird nicht verringert werden, obwohl weil das, was gute gesunde Zähne sind, wenn es nichts ist, sie in Position zu halten? Ganze Körner liefern Vitamin B und Eisen, die beide wichtig für die Gesundheit von Zahnfleisch sind. Darüber hinaus sind sie eine ausgezeichnete Quelle für Magnesium, die für Knochen und Zähne Gesundheit notwendig ist. Auch Vollkornprodukte sind nur insgesamt besser als nicht ganze Körner. Lebensmittel aus Vollkorn umfassen eine Vielzahl von Brot, nicht weißer Reis und anderes Getreide.