Für die längste Zeit haben wir unsere Mütter gehört uns sagen, nicht zu viele Süßigkeiten essen und zuckerhaltig Sachen, weil es Karies verursachen. Aber wie genau funktioniert Zucker Ursache Karies?
Es ist nicht genau Zucker per se, die den Zahn zu Zerfall verursacht, aber die Bakterien, die normalerweise in den Mund leben. Wenn wir etwas süß wie ein Stück Schokolade oder trinken Soda essen, sind nicht nur füttern wir uns, aber wir sind Fütterung auch die Bakterien in unserem Mund. Diese Bakterien verwenden, um die Zucker als Brennstoff und Nahrungsquelle. Innerhalb von 20 bis 30 Minuten, diese Süßigkeiten Einnahme, beginnen Bakterien Säuren zu bilden. Diese Säuren verursachen Zahn Entmineralisierung was einfach bedeutet, dass Mineralien in unsere Zähne wie Calciumverbindungen gelöst sind weg von der Zahn harte äußere Schicht der Emaille bezeichnet. Im Laufe der Zeit weiter Exposition gegenüber diesen Säuren werden die Zähne verursachen so viel von seiner Mineralien zu verlieren, die schließlich Löcher in den Zähnen bilden. Diese Löcher sind, was wir als Hohlräume oder Karies wissen.
Aber die Menge an Zucker Sie essen, ist nicht der einzige Faktor, den Sie haben, zu berücksichtigen. Wann und wie man sie essen ist ebenso wichtig in Ihre Zähne gesund zu halten. Wenn Sie Lebensmittel beladen mit Zucker wie Süßigkeiten, Kekse, Kuchen oder Limonaden den ganzen Tag verbrauchen, aussetzen Sie ständig Ihre Zähne auf die schädlichen Wirkungen von Säuren. Harte Bonbons, Lutscher und Pfefferminzbonbons, die Lasten von Zucker enthalten, sind besonders gefährlich, weil sie sich langsam im Mund auflösen. Experten empfehlen, essen Sie zuckerhaltige Lebensmittel 3 Stunden auseinander.
Es ist auch besser zuckerhaltig oder Stärkehaltige Lebensmittel zu den Mahlzeiten zu essen, weil die Produktion von Speichel während dieser Zeit erhöht wird. Saliva wäscht den Zucker und Bakterien entfernt. Die schlimmste Zeit zuckerhaltig Sachen zu essen, ist vor dem Zubettgehen vor allem, wenn Sie Ihre Zähne nicht hinterher zu putzen, weil die Speichelproduktion, wenn Sie schlafen viel weniger ist.
Für viele ist es schwer sein kann, Süßigkeiten vollständig zu beseitigen, so hier sind ein paar realistischere Tipps Karies zu verhindern:
& bull; Putzen Sie Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit. Falls dies nicht möglich, können Sie Ihren Mund mit Wasser oder Mundwasser spülen
& bull. Zuckerfreien Kaugummi kann auch Karies zu verhindern, weil es die Produktion von Speichel erhöht
& bull. Immer essen süßen Sachen während des Essens. Vermeiden Sie das Essen zuckerhaltige Lebensmittel zwischen den Mahlzeiten. Snack statt auf Lebensmittel wie Obst, rohem Gemüse, Käse, Nüsse oder sogar Popcorn
& bull. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich und verwenden Sie eine Zahnpasta, die Fluorid enthält. Fluorid schützt die Zähne vor Säureeffekte und hilft, den Zahnschmelz zu stärken
& bull. Floss mindestens einmal pro Tag Plaque zu entfernen befindet sich zwischen den Zähnen
& bull. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt einmal alle sechs Monate für einen Routine-Check-up und Reinigung, um frühe Anzeichen von Karies zu fangen.
Mit dem Wissen, wie Zucker wirkt Karies verursachen durch die Fütterung säure- produzierenden Bakterien, wir bewaffnen uns mit Bildung. Der nächste Schritt ist auf diesem Wissen, Maßnahmen zu ergreifen. Werden Sie?