Dentalhygiene ist ein sehr wichtiger Aspekt Ihrer Gesundheit. Viele Menschen übersehen die Bedeutung der Zahnreinigung, aber ohne die richtige Pflege unserer Zähne verfärbt und beschädigt werden. Zusätzlich zu den Auswirkungen auf die Mundgesundheit, der Mangel an effektiven Zahnreinigung kann breitere soziale und physische Auswirkungen haben. Zum Beispiel hat einige neuere Forschung auch Zahnfleischerkrankungen mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Halten Sie ein sauberes, gesundes Lächeln und Zahnfleisch hilft Ihnen, einen gesünderen Lebensstil zu pflegen und diese Anleitung zur Zahnreinigung durch die Grundlagen ausgeführt werden soll.
Frequenz
Sie sollten idealerweise Ihre Zähne mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta putzen wollen mindestens zweimal am Tag und für mindestens 2 Minuten pro Bürsten. Plaque ist der Aufbau von Bakterien auf der Oberfläche der Zähne und ohne richtige Zähneputzen kann diese Plaque zu Zahnstein verhärten. Schließlich Plaque und Zahnstein wird auf ernstere Probleme wie Zahnfleischerkrankungen, Karies und Hohlräume führen. Durch das regelmäßige Bürsten, können Sie den Aufbau von Plaque verhindern und eine bessere Mundhygiene.
Zumindest sollten Sie als erstes am Morgen zu putzen wollen und vor dem Schlafengehen auf Nacht. Jüngste Untersuchungen legen nahe, dass unmittelbar nach einer Mahlzeit Bürsten tatsächlich einen negativen Effekt auf die Zähne haben kann, vor allem wenn man den natürlichen oder künstlichen Zucker in Form von Obst, Fruchtgetränke, kohlensäurehaltige Getränke konsumiert haben, oder Wein oder wenn Sie Lebensmittel konsumiert haben hoch in Säure. Säuren sind dafür bekannt, den Zahnschmelz zu erweichen, und unmittelbar nach den Mahlzeiten Bürsten kann bewirken, dass der Zahnschmelz weg gebürstet werden. Wenn Sie es vorziehen, nach dem Essen zu putzen, versuchen Sie mindestens eine Stunde warten, nachdem Sie diese gegessen haben vor dem Zähneputzen wird Speichel genügend Zeit geben, um die Säuren zu neutralisieren.
Ausrüstung
Was für Zahnbürste sollten Sie verwenden? Heute gibt es viele verschiedene Marken unzähligen vermeintlichen Vorteile bieten. Elektrische Zahnbürsten, Handzahnbürsten, Zahnbürsten mit gekipptem Kopf und Zahnbürsten mit weichen, mittleren oder harten Borsten sind nur eine kleine Auswahl der Sorten zur Verfügung. Im Allgemeinen ist es egal, welche Art von Zahnbürste verwenden Sie so lange wie Sie richtig die Zähne putzen. Medium und weichen Borsten sind häufiger empfohlen, weil sie auf dem Zahnfleisch und Zahnschmelz sanfter sind. Beim Bürsten, sollten Sie gründlich jede Zahnoberfläche bürsten einschließlich der Außen-, Innen- und Kauflächen der oberen und unteren Zähne.
Wenn es um die Zahnpasta kommt, gibt es auch viele verschiedene Arten im Handel erhältlich. Sie sollten auf jeden Fall Zahnpasta wählen, Fluorid, da diese Substanz enthält, hilft und Hohlräume Kontrolle zu verhindern. Kinder sollten beaufsichtigt werden, wenn die Zähne zu putzen, und es wird in der Regel empfohlen, dass Kinder unter 3 Jahren verwenden, um eine Zahnpasta mit 1.000 ppm Fluorid und Kindern im Alter von 3 bis 6 sollte eine kleine Menge Zahnpasta 1350 mit Fluorid zu 1,500ppm. Erwachsene sollten Zahnpasta mit Fluorid 1,450ppm verwenden.
Flossing
Flossing ist auch ein wichtiger Aspekt der Zahnreinigung. Es kann Nahrung zwischen den Zähnen entfernen, während auch das Risiko von Zahnfleischerkrankungen und Mundgeruch zu reduzieren durch Plaque entlang dem Zahnfleisch gebildet zu entfernen. Versuchen Sie, zwischen jedem Ihrer Zähne mit 8 bis 10 Schlägen floss, nach oben und unten Nahrung und Plaque zu entfernen. Täglich Flossing, vorzugsweise vor dem Schlafengehen, wird empfohlen.
Denken Sie daran, eine richtige Zahnreinigung nicht mehr als 5 oder 6 Minuten zweimal am Tag erfordert aber einen gesunden Mund für eine Lebensdauer garantieren.