Eine gute Mundhygiene durchgeführt hilft regelmäßig Zahnerkrankungen zu verhindern und hält Zähne und Zahnfleisch gesund. Bakterien im Mund kombinieren mit Nahrung und Speichel eine Ablagerung Plaque genannt zu bilden, die an den Zähnen kleben bleibt und im Laufe der Zeit zerstört den Zahnschmelz und verursacht Karies. Die Symptome einer fortgeschrittenen Karies kann Zahnweh, verfärbte dunkle Flecken auf den Zähnen, Empfindlichkeit gegenüber Hitze, Kälte oder süß und schlechten Atem sind. Suchen Sie nach dem Zähne kann auch Karies verhindern. Eine gute Mundhygiene beinhaltet Ihre Zähne und Zahnseide regelmäßig bürsten. Eine gesunde Ernährung ist auch wichtig für eine gute Mundgesundheit. Schließlich versuchen, das Rauchen zu stoppen, wie das Rauchen das Risiko von Zahnprobleme erhöhen und Ihren Zahnarzt regelmäßig besuchen. Ihr Zahnarzt wird Sie beraten, wie oft Sie benötigen einen Scheck -bis haben.
Zähne putzen
Das Bürsten sollte mindestens zweimal täglich für etwa zwei Minuten durchgeführt werden unter Verwendung von eine Fluorid-Zahnpasta. Fluorid hilft Zähne zu stärken. kreisenden Bewegungen auf alle Bereiche eines jeden Zahns bürsten. Die Zähne müssen gründlich gereinigt werden, sondern ein sanftes Peeling ist besser als zu stark bürsten kann das Zahnfleisch schädigen. Ihre Zunge Bürsten werden Bakterien zu entfernen. Eine Zahnbürste mit einem kleinen Kopf und weichen bis mittel Borsten ist in der Regel am besten. Zahnbürsten sollten alle drei bis vier Monate gewechselt werden oder früher, wenn getragen. Eine elektrische Zahnbürste ist in der Regel effizienter als mit der Hand zu bürsten. nach dem Essen oder Trinken Im Idealfall sollten die Zähne vor dem Essen oder mindestens eine Stunde gebürstet werden. nach dem Essen putzen können Zähne schädigen als der Zahnschmelz durch Säuren in der Nahrung aufgeweicht worden.
Flossing
Reinigung zwischen den Zähnen mit Zahnseide kann auch durch Zahnfleischerkrankungen und Mundgeruch zu reduzieren helfen, zu entfernen Bakterien aus den Bereichen der Zahnbürste nicht erreichen kann. Zahnseide kann vor oder nach dem Zähneputzen durchgeführt werden. ein Stück Zahnseide halten, ist es zwischen den Zähnen zwischen jedem Zahn bewegen sie sanft gleiten.
Mundspüllösungen
antiseptische Mundspülungen können auch Zahnfleischerkrankungen zu verhindern helfen. Einige Leute benutzen Mundspüllösungen täglich, und sie sind nützlich für die Reinigung Ihrer Zähne, wenn Sie nicht in der Lage sind, sie aus irgendeinem Grund zu putzen. Einige Mundspülungen enthalten Alkohol, der den Mund und Lippen trocken zu machen. Alkohol -freie Mundspüllösungen zur Verfügung, die dieses Problem lösen würde.
Gesunde Ernährung
Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke können Karies und Zahnschmerzen verursachen
so versuchen, sie zu begrenzen und zu versuchen, sie zu vermeiden zwischen Mahlzeiten. Auf ähnliche Weise können saure Lebensmittel und Getränke schädigen den Zahnschmelz so zu Limonaden und Fruchtsaft begrenzen. Verbrauchen schnell saure Getränke zu vermeiden, dass sie in den Mund für längere Zeit. Der Konsum solcher Lebensmittel zu den Mahlzeiten bedeutet Speichel während der Mahlzeiten produziert werden, die Säuren zu neutralisieren. Das Kauen von zuckerfreien Kaugummi nach einer Mahlzeit erhöht auch die Speichelproduktion. Versuchen Sie zu vermeiden Süßigkeiten, Kuchen und Kekse und stattdessen Snack auf Käse, Obst und Gemüse
Dental
Krankheit kann durch eine gute Mundhygiene verhindert werden. eine kurze Zeit zu verbringen, jeden Tag dafür, dass Sie einen sauberen Mund weit weniger Probleme in späteren Jahren bedeuten.