Wenn Sie ein funkelndes Lächeln haben wollen, sollten Sie vorsichtig sein, was Sie essen. Einige Lebensmittel können Ihre Email beschädigen, aber andere können Sie Ihre Zähne gesünder helfen. Hier sind einige Lebensmittel, die Ihre Zähne gesünder machen nicht nur, sondern sie werden sie auch aufzuhellen:
Knusprige Gemüse
Das Kauen von knackigem Gemüse die Produktion von Speichel stimuliert, die schädliche Bakterien neutralisiert. Gemüse reinigen auch Ihre Zähne von allen Reste.
Käse
Der Käse für die Zähne gut ist, weil es sich um eine Quelle von Kalzium ist, die für die Entwicklung von Knochen und Zähnen ein wichtiger Nährstoff ist. Essen Käse führt zu einer Beschichtung von Kalzium auf die Zähne, die vor Karies schützt. Dr. Geoff Craig, Vorsitzender der British Dental Association Gesundheit und Wissenschaftspolitik Gruppe, sagte:.. "Calcium Verfall und Erosion zu wider hilft '' Käse ist auch eine der effektivsten natürlichen Zahnweißer
Kiwi
Kiwis sind in Vitamin C sehr reich, tatsächlich, eine große Kiwi den täglichen Bedarf an Vitamin C
abdecken
Vitamin C ist sehr wichtig für die Integrität des Kollagen in der Zahnfleisch, verhindert, dass Kollagen Bakterien aus dem Zahnfleisch eindringen, was der Hauptgrund für entzündete und Zahnfleischbluten ist.
Wasser
Es wird empfohlen, täglich acht Gläser reines Wasser zu trinken. auf diese Weise können halten können Ihr Zahnfleisch hydratisiert und pflegen eine gute Speichelfluss. Es ist die beste natürliche Abwehr gegen schädliche Kariesbakterien verursacht.
Grüner Tee
Grüner Tee hat das 10-fache Menge an Antioxidantien gefunden in Obst und Gemüse, die da draußen es eines der gesündesten Getränke macht. Antioxidantien sind erwies sich als orale Bakterien zu töten, die Zucker zu plaque.Try drehen können zwei bis fünf Tassen grünen Tee regelmäßig zu trinken. Allerdings versuchen entkoffeinierter Tee zu finden, wie Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben könnte.
, diese Arten von Lebensmitteln Essen wird Ihr Lächeln gesünder, aber es ist ebenso wichtig, den Verbrauch von bestimmten Lebensmitteln zu vermeiden, vor allem nach Zahnweiß-Verfahren. Teeth Whitening-Produkte
Ihr Lächeln aufhellen kann, aber das Ergebnis zu maximieren Sie leichte Veränderungen in der Ernährung machen sollten. Hier sind die Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten:
Hartkaramellen
Obwohl es auch der Zucker in Süßigkeiten bekannt ist, ist ein Problem, sind harte Bonbons besonders schädlich, da wir neigen dazu, sie in den Mund zu halten, longer.Also beachten Sie, dass einige Zahnfleisch oft mit Zucker hergestellt werden, so dass, wenn für die zuckerfreien Marke entscheiden.
Essig eingelegtes Gemüse
Pickles mit Essig gemacht , die sauer ist, aber auch einige Unternehmen gehören Zucker. Während das Gemüse in der Natur gesund sind, ist die Sole nicht .. Trinkwasser mit dem Essen hilft, Säuren und Zucker, abzuwaschen, aber es ist keine schlechte Idee, um Ihre Zähne danach zu putzen.
Kohlensäurehaltige Getränke
Auch wenn sie zuckerfrei bedeutet dies nicht, Ihre Zähne sicher sind. Die Säure von Limonaden ist nach wie vor extrem schädlich, ist es eines der schlechtesten Produkte für Ihre Zähne zu machen. Schneiden kohlensäurehaltige Getränke aus Ihrer Ernährung wird Ihnen helfen, Ihre Zähne weißer länger.