Gemeinsame tägliche Zahn Gewohnheiten wie Zähneputzen, Zahnseide und sicher tragen zu einem Patienten die gute Hygiene mit Mundwasser. Aber nicht jeder erkennt den Zusammenhang zwischen Ernährung und Zahngesundheit. Es ist nicht genug, nur Bürste und Zahnseide nach dem Essen. Was Sie essen, hat einen großen Einfluss auf Ihre allgemeine Zahngesundheit. Betonend, bestimmte Nahrungsmittel in Ihrer Diät-und ohne einige andere-wird ein langer Weg zur Verbesserung und Erhaltung der Zahngesundheit gehen
Hier sind einige Zahngesundheit und Tipps zu essen zu folgen.
mindernde bzw. Naschen zwischen den Mahlzeiten Ausschneiden ist eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Es ist auch unter den mehr unterschätzten die tägliche Zahn Gewohnheiten. Je weniger Sie essen zwischen den Mahlzeiten, desto weniger Ihre Zähne sind mit den Typen von Säure ausgesetzt, die Emaille zermürben. Ebenso wichtig ist, wenig oder gar keine Naschen zwischen den Mahlzeiten bedeutet, es gibt weniger Möglichkeiten für Lebensmittel, um Ihre Zähne zu haften oder zwischen den Zähnen und Zahnfleisch stecken.
Wenn Sie muss Snack zwischen den Mahlzeiten, Artikel wie Fleisch, Käse und Nüsse sind als gutes Essen und Zahngesundheit Auswahl empfohlen, da sie tatsächlich den Zahnschmelz auf den Zähnen zu helfen. Vermeiden Sie die üblichen Verdächtigen-zuckerhaltig Gegenstände wie Süßigkeiten, Kuchen und Kekse, Artikel Kosten, die wie Brot in Kohlenhydrate schwer sind, Cracker und Französisch frites und getrocknete Früchte wie Rosinen und Bananen. Alle diese Lebensmittel enthalten Zucker, die schädliche Säure erzeugen kann. So schmackhaft wie die meisten dieser Lebensmittel sind, vermeiden sie, um eine gute Ernährung zu halten und Zahngesundheit Gewohnheiten.
Essen und Zahngesundheit ist auch eine Frage der beobachten, was Sie zwischen den Mahlzeiten trinken. Wasser insbesondere Wasser, das Fluorid in es-einem ungesüßten Tee hat, die auch Fluorid enthält, sind die besten Getränke, sowohl während als auch zwischen den Mahlzeiten. Versuchen Sie zu vermeiden Getränke mit Zucker, wie Limonaden und Fruchtsäfte. Und wenn Sie zuckerhaltige Getränke konsumieren, stellen Sie sicher, sie zu trinken, so schnell wie möglich zu verwenden und nicht über einen langen Zeitraum nippen. Je länger trinken Sie ein zuckerhaltiges Getränk, desto mehr Zähne zu Säuren ausgesetzt sind.
Sie suchen etwas zwischen den Mahlzeiten zu tun, in die Ihren Verstand nehmen könnte off naschen? Sie einfach einen Kaugummi kauen schneidet auf die Bakterien im Mund nach unten durch die Menge an Speichel zu erhöhen. Und Xylitol, ein Süßstoff in einigen zuckerfreien Kaugummis, reduziert auch Bakterien.
Befolgen Sie eine ausgewogene Ernährung. Die fünf Lebensmittelgruppen sind so zuverlässig wie immer: Obst, Gemüse, Fleisch, Milchprodukte und Brotwaren. Sicher gibt einige dieser Lebensmittel, die Bakterien im Mund und auf die Zähne tragen, ist aber nicht in ihnen eine gute Ernährung zu vermeiden. Moderation ist der Schlüssel, und der Schaden kann erheblich durch die Zähne putzen unmittelbar nach einer Mahlzeit zu beschränken.
Gute tägliche Zahn Gewohnheiten sind besonders auf die Zahlung, was, wann und wie Sie essen! Essen und Zahngesundheit ist eine symbiotische Beziehung. Sicherstellen, dass Sie gute Essgewohnheiten folgen wird Ihre Zahngesundheit zu verbessern, minimieren mögliche Karies Probleme-und Ihrem Zahnarzt glücklich machen!