Wenn Sie wie die meisten Menschen, Rang Zahnärzte wahrscheinlich an der Spitze Ihrer schlimmsten Befürchtungen Liste. Der Gedanke daran, Bohrer, Schaber und Nadeln an Ihre sensiblen Zahnfleisch Stossen ist genug, um einige vermeiden Zahn Reisen für ihr ganzes Leben zu machen. Während Sie sollten auf jeden Fall nicht vor ihnen verbergen für immer, gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie Besuche der Mundgesundheit und der Abnahme gut fördern helfen können von diesen nicht so willkommen Zahnärzte. Die richtige Zahnhygiene sollte frühzeitig und weiterhin im Erwachsenenalter beginnen, um sicherzustellen, werden Sie keine bösen Überraschungen während der regelmäßigen Kontrollen nicht erhalten. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, Zahnfleischerkrankungen und anderen gängigen Zahn Katastrophen
Pinsel jeden Tag zu verhindern -. Okay, Sie haben wahrscheinlich gehört das in den Kopf immer und immer wieder. Sie müssen einfach die Zähne putzen jeden Tag, vorzugsweise zwei bis drei Mal. Aber es ist nicht nur über die Häufigkeit und Regelmäßigkeit, müssen Sie auch die richtige Zahnbürste und Technik zu bürsten. Es gibt einige elektrische Zahnbürsten, die verfügbar sind, die im Allgemeinen überlegen angesehen werden als die traditionellen Methoden von vielen Zahnärzten. wenn Sie sich nicht leisten können, eine jedoch wird eine regelmäßige Zahnbürste Wunder wirken, wenn Sie die "Sweep and roll" Technik zu helfen, Partikel und Plaque zu entfernen. Stellen Sie sicher, Sie alle Zähne gründlich putzen herum und vergessen Sie nicht, auch eine schnelle Zunge Bürste! Bürsten hilft, Ihre Zunge Bakterien zu entfernen, die schlechten Atem verursacht
Flossing -. Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, haben Sie wahrscheinlich gekauft Zahnseide und verwenden Sie es vielleicht ein alle paar Monate, wenn Ihr Hit mit einem plötzlichen Anflug von Schuld von Zahnärzten im Fernsehen. Im Idealfall sollten Zahnseide einmal täglich durchgeführt werden, um Sie Haftbits von Lebensmitteln und Plaque entfernen helfen, die eine Zahnbürste nicht erreichen kann. Nehmen Sie eine lange Kette von Zahnseide und wickeln Sie die Enden um die Finger zu sichern. Dann ziehen Sie vorsichtig die Zahnseide zwischen jedem Zahn und reiben um sie herum, sodass Sie all die harte schlagen Flecken zu erreichen. Sie sollten ein wenig von Plaque oder andere Partikel Lockerung bemerken. Nach dem Flossing ist es wichtig, Ihren Mund mit Wasser auszuspülen oder einer oralen Reiniger alle die Trümmer zu entfernen Sie verdrängt haben
Gum Massage -. Ihr Zahnfleisch zu brauchen Aufmerksamkeit! Sie sollten eine weiche Bürste verwenden, um Ihr Zahnfleisch regelmäßig zu massieren und zu stimulieren. Dies kann helfen, Zahnfleischerkrankungen zu verhindern und Zahnfleischrückgang
Diät -. Zahnärzte eine ausgewogene Ernährung empfehlen gesunde Zähne zu gewährleisten. Lebensmittel, die besonders wichtig für die Mundgesundheit sind, umfassen knackigem Gemüse und Obst, wie Äpfel und Karotten, kalziumreiche Milchprodukte, grüner Tee, die Plaque zu reduzieren Lage sein kann, und Zahnfleischerkrankungen zu verhindern. Diese Lebensmittel nicht nur wichtige Nährstoffe sorgen für eine gute Zahngesundheit, sondern kann auch dazu beitragen, Ihre Zähne sauber zu halten durch Plaque-Entfernung. Denken Sie daran, den Satz ein Apfel am Tag? Immer mehr Zahnärzte einig, dass Essen eine gute Möglichkeit, Ihre Mundhygiene zu verbessern. Es ist ebenso wichtig, bestimmte Lebensmittel zu vermeiden, die mit Zucker, Kohlenhydrate, oder hohe Säurewerte wie Softdrinks, Süßigkeiten und Snacks wie Kartoffelchips gepackt sind.