Vier große Möglichkeiten, um Zähne und Zahnfleisch gesund

Schwere Zahnfleischerkrankungen verursacht 1 in 3 Erwachsene Zähne zu verlieren, und Karies ist die häufigste Familien Auswirkungen auf die globale Krankheit. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um diese Probleme zu vermeiden, halten Sie Ihr Zahnfleisch gut aussehen, und Ihre Zähne stark, glänzend und hell sein. Eine professionelle Glendale CA Vorbeugende Zahnarzt wird in der Lage sein, auf diese zu erarbeiten, aber lassen Sie uns auf die wichtigsten Möglichkeiten suchen wir gesunde Zähne behalten können.

Zähne putzen Plaque zu reinigen und zu verhindern, Tartar
Die erste und offensichtlich Schritt, den wir durchführen können, die wir durchführen ausreichende Zähneputzens weiterhin zu gewährleisten. Dies hat sich so einen gemeinsamen Tag zu Tag Aktivität, die wir manchmal vergessen, wie wichtig es ist.

Der Hauptgrund, unsere Zähne zu putzen mindestens dreimal am Tag ist, dass es hilft, zu entfernen Plaque
. Plaque ist eine klebrige gelbe Film, der auf die Zähne und Zahnfleisch bilden können, die Bakterien enthält, die Zähne und Zahnfleisch angreifen, links ungebrochen kann es in härtere Tartar
bilden, die den Angriff auf Zahnfleisch und Zähne beschleunigt.
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um dies zu bekämpfen, putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit einem festen, aber biegsamen Bürste, wobei darauf geachtet alle Zähne und Zahnfleisch zu reinigen schonend und gründlich.

Floss zu verhindern Hohlräume zwischen den Zähnen
Flossing us Plaque und verdorbene Lebensmittel aus zwischen den Zähnen zu entfernen, ermöglicht es, wo es schwierig für eine Zahnbürste zu erreichen ist. Flossing wird empfohlen, mindestens einmal pro Tag durchgeführt werden, im Idealfall vor dem Zubettgehen, und dies hilft, Zahnfleischerkrankungen zu verhindern, Zahnfleisch und Hohlräume in den Lücken zwischen den Zähnen fliehenden.

Wenn Flossing, sicherzustellen, dass Sie verwenden genug Zahnseide für die einfache ein "nach oben und unten" Bewegung zwischen den einzelnen Zähnen verwenden und durchzuführen. Achten Sie darauf, die Zahnseide um Zähne anstatt Bewegen der Zahnseide nach oben und unten gegen das Zahnfleisch zu Kurve, die empfindlich viel mehr sind.

Zunge und Gum Reinigung
Manchmal in einer Mundhygiene zu übersehen, die dorsale erinnern Bereich der Zunge wird üblicherweise ein Film aus Bakterien, Pilzen und verdorbene Lebensmittel beizubehalten. Dies trägt zu einer schlechten Atem, und die Reinigung der Zunge entfernt einige Bakterienarten, die zu Karies und Zahnfleischerkrankungen beitragen. Es ist auch das Zahnfleisch täglich zu massieren vorgeschlagen, wenn Sie Ihre Zähne und Zahnseide zu bürsten.

Gesundes Essen kaufen Wir über häufig hören alle Lebensmittel sollten wir für die Zahngesundheit versuchen und zu vermeiden. Die häufigste Ursache von Hohlräumen ist Zucker. Der wichtigste Faktor ist hier zu erkennen ist, dass es nicht, dass man braucht sehr süße Speisen zu vermeiden, sondern muss man die Zähne zu geben Zeit nach dem Verzehr zu remineralisieren. Deshalb sollten wir die Anzahl der Male, die wir essen und trinken zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke probieren und zu reduzieren. Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Klebrigkeit des Lebensmittels; klebrig und süßen Speisen auf die Zähne länger bleiben, mehr Schaden zu verursachen.

Es gibt auch Lebensmittel, die in der Mundhygiene helfen können. Laut World Dental kann grüner Tee helfen Plaque aufgrund seiner polyphenal Antioxidans reduzieren. Milch und Joghurt, reich an Kalzium und niedrig in den Zerfall auslösenden Zucker, sind andere hilfreiche Getränke. Früchte, während sie natürliche Zucker enthalten, sind reich an Vitamin C, die eine Voraussetzung für starke Zähne und Zahnfleisch ist. Schließlich Gemüse wie Kürbisse, Karotten und Brokkoli sind in Vitamin A hoch, die verwendet wird, um die starke Emaille, dass Coats unsere Zähne zu bilden.

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