Bürsten und Flossing Ihre Zähne regelmäßig nachweislich das Risiko von Plaque-Bakterien zu reduzieren, auf dem Zahnschmelz der Zähne Aufbau und möglicherweise verursacht Hohlräume, aber was andere einfache tägliche Maßnahmen können wir ergreifen im Kampf gegen Karies? Die erste Sache ist die Menge der zuckerhaltigen Lebensmitteln zu reduzieren und Getränke, die wir jeden Tag verbrauchen; die Zucker und Kohlenhydrate in Keksen, Kuchen und Limonaden bieten fand eine Energiequelle für die Bakterien im Mund, so dass sie sich zu vermehren und schädliche Säuren produzieren, die im Laufe der Zeit, zu erweichen und den Zahnschmelz der Zähne auflösen.
Wenn der Zahnschmelz auf den Zähnen hat es sich nicht regenerieren gegangen und das ist, warum es so wichtig ist, alles zu tun, um es zu schützen.
Zweitens, essen eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel frisches Obst und Gemüse; auf rohes Gemüse wie Karotten und Sellerie Naschen ist eine gute Möglichkeit, den Blutfluss zu stimulieren und damit frischen Sauerstoff auf das Zahnfleisch zu liefern. Dadurch können auch einige der Oberfläche Bakterien zu entfernen, die auf den Körper zwischen Bürsten und liefern eine unverdünnte Versorgung mit essentiellen Vitaminen aufbaut. Gekochtes Gemüse eine große Quelle der Vitamine sind auch, aber siedendem sie einen Verlust von Vitaminen in das Wasser bedeuten kann, die dann weg abgelassen wird, so versuchen Sie Ihr Gemüse statt, um Dampf oder braten, wenn Sie können.
Das dritte, was zu Sie vermeiden, essen oder etwas trinken, die Kohlenhydrate, kurz bevor Sie zu Bett gehen enthält; wenn Sie schlafen Mund sind produzieren nicht so viel Speichel, wie wenn du wach bist, dein Mund bedeutet, beim Waschen entfernt schädliche Plaque-Bakterien weniger wirksam werden kann.
Wenn Sie Ihre Zähne putzen, eine gute Zahnbürste , vorzugsweise ein Elektro ein und ersetzen die gesamte Bürste (oder einfach nur den Kopf, wenn er elektrisch ist) mindestens alle sechs Monate ihre Wirksamkeit stets gewährleistet. Wählen Sie eine Bürste mit Borsten, die Ihre Zähne und Zahnfleisch passen, ob dies ist weich, mittel oder hart, und wenn Sie nicht sicher sind, nur Ihren Zahnarzt fragen. Es kann auch eine gute Idee, Ihren Zahnarzt zu konsultieren, Bürsten und Techniken, um sicherzustellen, Flossing Sie den besten Job möglich tun.
zuckerfreien Kaugummi nach dem Essen kauen kann helfen, den Aufbau von Plaque zu reduzieren Säure durch die erhöhte Produktion von Speichel zu fördern. Allerdings Kaugummi, der nicht zuckerfrei ist, könnte tatsächlich die Bakterien ernähren und möglicherweise eine schädliche Wirkung haben könnte.
Während keines dieser Präventionstechniken sollten immer als Ersatz für regelmäßige Besuche handeln Sie mit Ihrem Zahnarzt in Verbindung mit Check-ups und Ausflüge in die Dentalhygienikerin, könnten diese Tipps für eine gute Zahngesundheitsversorgung das Risiko des Müssens Füllungen, Wurzelbehandlung und Kronen zu reduzieren. Die meisten Menschen werden irgendwann in ihrem Leben eine Behandlung brauchen, und wenn Sie über die Kosten der Routinebehandlung besorgt sind, kann es als Alternative zu einer Zahn-Plan eine Überlegung wert, die zahnärztliche Leistungen im Angebot als Teil eines Gesundheit-Cash-Plans sein.