einen schlechten Atem zu haben, ist ziemlich unangenehm, besonders wenn Sie mit anderen Menschen unterhalten. Es ist wirklich wichtig, den Atem frisch zu halten vor allem, wenn man etwas unterhalten. Ihr Mund den ganzen Tag frisch zu halten kann man Vertrauen bringen. Sie können ohne sich Gedanken über Ihre Atem mit jemandem reden. Hier sind die Tipps für Sie zu halten Sie den Mund sauber und frisch zu allen Zeiten.
1. Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig und einen Zungenreiniger verwenden.
Ihre Zähne mit einer Zahnbürste bürsten, um diese Nahrungspartikel zu entfernen, die in den Mund den ganzen Tag geblieben. Wenn Sie schlafen, übelriechend Bakterien den Mund eindringen und sie können Morgen Atem verursachen. Sie können Zungenschaber verwenden, um auch Ihre Zunge reinigen Bakterien in der Zunge gefunden zu entfernen.
2. Gurgeln mit Hilfe eines Mundwasser.
Bürsten allein kann all diese Bakterien nicht entfernt werden. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Mund mit einem Mundwasser spülen, die im Handel erhältlich ist.
3. Vermeiden Sie für mindestens 30 Minuten zu essen, nachdem Sie putzen.
Nicht zuerst Essen Sie, wenn Sie Bürsten gerade beendet, da dies den Prozess vervollständigt den Mund, Rachen der Reinigung, der Speiseröhre und des Magens.
< b> 4.
Gurgeln oder waschen Sie den Mund mit Wasser, nachdem Sie essen oder zu trinken.
Ihren Mund mit Wasser ausspülen rechts, nachdem Sie an einem Ort essen oder zu trinken, wo Sie Ihre Zähne nicht die Zeit haben, zu putzen. Es kann zumindest den Aufbau von Plaque in den Mund zu verringern.
5.
Es ist falsch, auf Süßigkeiten und Kaugummis zu verlassen.
Diese Substanzen können Ihre Hygienefragen Komplikationen bringen, wenn sie in den Mund für eine Menge Zeit gelassen werden. Die Süßigkeiten und Kauen kann zu Karies führen und es kann Mundgeruch verschlechtern. Sie enthalten Zucker und Plaque können Ihre Zähne beschädigt werden.
6.
Floss nach dem Pinsel.
Es kann einige winzige Stücke von Lebensmitteln, die zwischen den Zähnen gelassen werden, und sie können Mundgeruch verursachen. Deshalb können Sie täglich Zahnseide müssen.
7.
Vermeiden Sie es wie Fleisch Essen, Fisch, Zwiebeln, Knoblauch, Eier und Geflügel.
Dies sind verrufen für die Entstehung von Mundgeruch
. Es wird empfohlen, dass Sie frisches Obst und Gemüse essen, um Ihren Mund zu helfen, zu reinigen. Sie sind bekannt für frischen Atem zu halten. Warum versuchen Sie nicht frische grüne Minze zu kauen, Pfefferminze, Petersilie oder sogar Basilikum?
8.
jeden Tag viel Wasser trinken.
Es ist gut, dass Sie Ihren Körper, indem Sie einfach trinken 8-10 Gläser Wasser pro Tag hydratisiert. Auf diese Weise kann es Ihrem Körper helfen, zu reinigen und zu Mundgeruch bekämpfen.
9.
Haben Sie einen Termin mit Ihrem Zahnarzt für regelmäßige Check-up.
Wenn Sie von einem sehr schlechten Atem leiden, ist es wirklich notwendig, Ihren Arzt zu konsultieren, um Ihr Problem zu lösen. Er oder sie kann Ihnen Ratschläge geben einen frischen Atem zu haben.