Zähneknirschen Gewohnheiten kann auch für andere Teile des Körpers, schädigende Wirkungen abgesehen von den Zähnen und Zahnfleisch. Die Chancen stehen gut, dass Sie nicht richtigen Schlaf, die Ihr Körper braucht, als Leidende dieser Zähne Knirschen bekommen oder es könnte sein, dass Sie Ihren Schlaf Begleiter leidet auch in der gleichen Weise wie Sie.
Mit dieser sagte, ist es wichtig dass Sie behandeln diese zahnärztliche Problem, wenn Sie herausfinden, haben Sie es. Um dieses Problem zu ignorieren, vielleicht, weil es nicht zu sein scheint schwer, wird nur noch schlimmer machen. Sobald Sie merken, dass Sie beginnen, diesen Besuch haben der Zahnarzt oder der Arzt, so dass Sie Ihre Zähne und Gesundheit analysiert. Außerdem können Sie die 4 wirksame Hausmittel für die Zähne versuchen Schleifen oder "Bruxismus" in anderen schnellen Befreiung von diesem Zahn Problem zu bekommen.
1. SLEEP auf dem Rücken
Wenn Sie sich auf den Rücken legen, was Sie tun in der besten Position, schläft zu halten Sie von den Zähnen Knirschen. Wenn Sie sich auf den Bauch oder an den Seiten des Körpers schlafen dann Ihre Tendenz einige Zähneknirschen Aktivitäten erhöht sich im Schlaf in der Nacht oder in der Tageszeit zu tun.
2. TAKE Kalzium- und Magnesium ZUSCHLÄGE
Wenn Sie die Medikamente, die Sie verwenden sollten Sie sie verwenden, vor allem in der Nacht vor dem Schlafengehen. Es könnte, dass Ihr Zahnarzt nicht verschreiben haben für Sie Medikamente. In diesem letzteren Fall können Sie für einige Magnesium und Kalzium gehen. Dies sind zwei Mineralien, die Sie zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen sollten, weil sie helfen können Instanzen der Zähne verhindern Schleifen.
3. Nehmen Sie heißen Kräutertee oder warme Milch vor dem Schlafengehen
Wenn Sie etwas zu trinken, bevor in der Nacht zu Bett gehen, sicherzustellen, dass es entweder ein heißer Tee oder warme Milch ist. Alkohol trinken Sie nicht wie so tun, werden Sie Ihre Zähne machen mahlen während des Schlafes.
4. ESSEN einige Früchte und Gemüse.
Das richtige Wort hier zu verwenden, ist zu "knabbern" diese Früchte. Die Früchte hier können Äpfel, Karotten oder Blumenkohl als ein Beispiel für den Gemüse sein. Dadurch vor dem Schlafengehen neigen dazu, den Mund ein wenig zu beruhigen. Ein ruhiger Mund führt zu einer verminderten Auftreten von Zähneknirschen.