Wenn Sie mit den Schmerzen und Beschwerden des Kiefergelenks zu tun haben können Sie feststellen, gibt es keine wirkliche Ursache ist oder bekannten Behandlungen für die Erkrankung. Das kann frustrierend sein, zu beschäftigen und macht es schwer, etwas zu finden, das für Sie arbeitet. Eines der besten Behandlungsmethoden ist es, die Symptome erscheinen in erster Linie zu verhindern. Um dies zu tun, können Sie lernen, wie man eine Reihe von Übungen für TMJ zu tun, die entworfen sind, um Ihren Kiefer zu stärken, die die Symptome von TMJ vermieden werden machen könnte.
Einige der beliebtesten TMJ Übungen sind einfache Atemübungen mit der Zunge gegen den Gaumen gedrückt wird, eine Abwägung mit der Faust unter dem Kinn und Ausüben von Druck auf Ihre Kiefergelenke in einer präzisen Art und Weise. Wenn Sie klicken auftreten, tauchen oder Dislokation können Sie mit einem dieser Übungen helfen. Versuchen Sie, Ihre Zunge gegen den Gaumen drücken und öffnen Sie den Mund so weit wie möglich, sorgfältig, während tiefe Atemzüge nehmen. Dies sollte Ihr Kiefer helfen, wieder an ihren Platz zu klicken oder etwas von dem Druck entlasten Sie fühlen werden. Sie können auch Ihre Faust unter Ihren Kiefer legen und sanft das Gewicht des Kiefers auf sie balancieren Druck und Spannung zu lindern. Schließlich können Sie einen Finger verwenden, um sanften Druck auf den Seiten der Kiefergelenke anzuwenden, die sie besser ausrichten kann helfen und Schmerzen und Beschwerden zu lindern.
Wenn Sie für Übungen für TMJ suchen Sie müssen dafür sorgen, sie ein wenig zu erforschen und zu tun, um ihnen die Situation richtig zu helfen, ohne mehr Schaden zu verursachen. Immer sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Behandlungsplan oder Schmerzen Medikamente, die Sie einnehmen, mit Ihrem TMJ Symptome zu helfen und sicherzustellen, dass es nicht eine andere Bedingung, an dem gerade ist, könnte Ihre TMJ Symptome verursachen. TMJ ist eine schwierige Erkrankung zu behandeln, aber mit der richtigen Aufmerksamkeit auf Ihre Kiefer und einige unkonventionelle Methoden können Sie die Erleichterung der Lage zu finden die Sie suchen.