Zähneknirschen oder mehr früher als Bruxismus genannt, ist eine schmerzhafte Erkrankung zu bewältigen haben. Die meisten Erwachsenen, die ihre Zähne schleifen, tun normalerweise so in der Nacht während des Schlafes und sind davon gar nicht bewusst. Häufige Symptome sind einen wunden Kiefer, Kopfschmerzen, Ohrenschmerzen, und rissig oder abgenutzt Zähne. Ich weiß, dass der Versuch, Zähneknirschen zu heilen kann eine schwierige Aufgabe sein, so habe ich diesen Artikel geschrieben, so viel Unterstützung zu leisten, wie ich kann.
Es gibt ein paar verschiedene Möglichkeiten für die Behandlung von Bruxismus einschließlich Mundschutz und Botox-Injektionen. Jedoch Optionen wie diese können nicht für alle. Ich weiß, sie waren auf jeden Fall nicht für mich. Ich werde einige andere alternative Methoden zu erklären, die Sie zu Hause tun können.
Während eine Tonne Forschung zu tun versuchen, einen Weg zu finden, die Zähne zu heilen Schleifen, habe ich gelernt, dass Stress eine wichtige Ursache für diesen Zustand war. Da dies der Fall ist, einen Weg zu finden, um Stress abzubauen, bevor ist äußerst wichtig, zu Bett gehen
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können.
1. Übung: ich in der Regel beginnen, indem sie ein paar Übungen in der Turnhalle tun für etwa 1-2 Stunden nach der Arbeit. Dies hilft, jede Spannung im ganzen Körper zu entlasten.
2. Massage: Versuchen Sie, Ihre Kiefermuskeln zu massieren, um sie entspannt bekommen
3.. Hot Waschlappen: Versuchen Sie einen Waschlappen in heißem Wasser einweichen und halten Sie ihn für ein paar Minuten, um Ihren Kiefer nach oben direkt vor Ihren fertig fürs Bett
Da haben Sie es, ich hoffe, dass diese drei Tipps, die Sie mit Ihren Zähnen zu helfen. Schleifen.