1. Floss mindestens einmal am Tag, jeden Tag. Wenn Ihr Zahnfleisch blutet sind, dann ist es ein klares Zeichen, die Sie benötigen häufiger Zahnseide.
2. Versuchen Sie, die 3 bis 3 Regel. Die Ausgaben 3 Minuten pro Tag 3-mal täglich auf die Mundhygiene können Ihre Mundgesundheit drastisch erhöhen und zu pflegen.
3. Zahnfleischrückgang sind ein Zeichen von Zahnfleischerkrankungen, aber auch einfach könnte das Ergebnis von Bürsten zu hart sein. Vermeiden Sie harte Borsten Zahnbürsten verwenden, wie sie tatsächlich Ihre Zähne und Zahnfleisch schädigen. Verwenden Sie stattdessen eine mittlere oder weichen Zahnbürste.
4. ein paar Mal pro Woche einige Backpulver in Ihre Bürsten Routine Mischen ist für Ihr Zahnfleisch sehr gut. Auch Ihr Mund mit Backpulver und Wasser von Zeit zu Zeit Spülen können Sie Ihre Zähne und Zahnfleisch von Bakterien zu schützen.
5. Gut essen ist eine weitere gute Möglichkeit, Ihr Zahnfleisch gesund zu halten. Wenn etwas Süßes Verlangen, versuchen Joghurt und frisches Obst statt einen Schokoriegel zu essen. Vitamin C ist auch ein gesundes Zahnfleisch zu fördern bekannt, und es in Ihrer Ernährung ist nur eine weitere gute Möglichkeit, dies zu tun.
6. Das Kauen von zuckerfreien Kaugummi nach einer Mahlzeit hilft Speichel, stimulieren, die Ihr Körper 'natürliche Abwehr gegen schädliche Säuren im Mund ist. Es braucht nicht Trident Marke Gummi zu sein, aber durch zuckerfreier Kaugummi nach einer Mahlzeit kauen kann helfen, Zahnfleischerkrankungen zu verhindern.
7. Verwenden Sie Mundwasser ein- oder zweimal am Tag, nachdem Sie putzen. Mouthwash ist eine große Abwehr gegen Bakterien im Zahnfleisch, und hält den Atem zu frisch!
8. Ein waterpik ist ein ein anderes großes Werkzeug, das Sie Ihre Zahn Routine hinzufügen können. Die strenge, aber nicht übermäßig Schleifdruck wird zwischen den Zähnen und auch sanft massiert das Zahnfleisch.
9. Trinken Sie viel Wasser ist eine sichere und gesunde gut den Mund ein Licht Spülung mehrmals am Tag zu geben und Kaugummi Gesundheit zu fördern.
10. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt regelmäßig, mindestens einmal oder zweimal im Jahr, ist eine weitere gute Möglichkeit, an der Spitze von Zahnfleischerkrankungen zu bleiben. Der Zahnarzt wird in der Lage frühe Anzeichen der Krankheit vorherzusagen und kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen Plan zu erstellen, um sie zu bekämpfen.