Your Mundgesundheit Ihre Zähne und Zahnfleisch enthält. Damit sie gesund schützen sie vor Erosion, Zerfall und parodontalen. Krankheit. Was Sie essen, stark wirkt sich auf Ihre Mundgesundheit. Essen zuckerhaltig klebrige Lebensmittel zu niedrigen pH-Wert Lebensmittel, zu hohe Säure Lebensmittel tragen zur Zahnerosion und Verfall. Ihre Mundgewebe können Anzeichen einer Krankheit wie Diabetes, Infektionen und Nährstoffmangel zeigen. Effektiv Ihr Mund ist ein Teil Ihres Körpers. Wenn Sie an Unterernährung leiden wird es in den Mund zeigen.
Um eine gute Mundgesundheit zu erhalten, vermeiden, indem sie sich vergärbaren Kohlenhydraten zu essen. Lebensmittel, die in dieser Kategorie gehören, sind Cracker, Kekse und Chips. Wenn Sie diese Lebensmittel mit anderen Arten von Lebensmitteln durch Cracker mit Käse Essen kombinieren, werden die Säuren im Mund neutralisieren und Karies zu verhindern. Die meisten von uns nicht bewusst, dass alles, was an den Zähnen klebt kann ihnen schaden. Vermeiden Sie zu viele klebrige Süßigkeiten wie Toffee oder getrocknete Früchte zu essen. Sie fördern Karies.
Ein weiterer no-no Ihr Morgen mit Kaffee und Donuts beginnt. Die Sahne und Zucker in den Kaffee mit dem süßen Krapfen kombiniert ist eine Garantie, um Hohlräume zu fördern. Die Tannine im Kaffee ätzen in die Gruben und Rillen der Zahnschmelz der Oberfläche des Zahns rau und hinterlässt Flecken machen. Man könnte denken, dass Sie sicher sind, weil Sie nur frisches Obst essen, wenn Sie etwas Süßes wollen, aber zu viel frisches Obst ist für die Zähne auch schlecht. Der niedrige pH-Wert in Obst, Fruchtsaft, Softdrinks, Gurken und Joghurt (mit Zucker Joghurt) können Sie Ihre Zähne Schmelz erodieren. Die Säure aus dieser Lebensmittel kann die äußere Schicht des Zahn erodieren die Struktur des Zahnes bedrohlichen Form und wodurch es zu zerfallen. Alkoholfreie Getränke mit Zusätzen erodieren und Schmelz.
Es ist wichtig zu sehen, was Sie essen und die Kombinationen von Lebensmitteln, die Sie verbrauchen Ihre Zähne gesund zu halten. Ihr Zahnfleisch sind ebenfalls in Gefahr, wenn Sie essen. Wenn Sie nicht essen, ernährungsphysiologisch ausgewogene Mahlzeiten Ihr Zahnfleisch kann den Preis zu zahlen. Ein Mangel an Zink, Eisen und Folsäure werden routinemäßig in Parodontose aufgedeckt. Parodontose kann das Ergebnis nicht aus den fünf Gruppen von Lebensmitteln, Milchprodukte, Getreide, Fleisch, Gemüse und Obst zu essen. Eine ausgewogene Ernährung hilft beim Aufbau und Erhalt von Zähnen und Zahnfleisch. Zusatzstoffe wie Wein- und Apfelsäure erodieren aggressiv Schmelz.
Essen zu guten Mundgesundheit beitragen kann, statt von ihm aus zu schmälern, wenn es nicht klebrig ist, ist nicht Zucker beladen und hat keine Eigenschaften, die Zähne erodieren. Wählen Sie sorgfältig, was Sie essen und wie Sie es essen. Kombinieren Sie hohe saure Lebensmittel mit ihren entgegengesetzten Arten von Lebensmitteln. Egal, was Sie essen möchten, nicht zu viel essen. Genau wie Herzerkrankungen und Diabetes, schafft übermäßiges Essen zu viel Zahn Bakterien und kann zu Karies und anderen oralen Erkrankungen beitragen.
