Zähneknirschen, auch als Bruxismus genannt, ist ein sehr häufiges Problem, von dem Millionen von Menschen jeden Tag leiden. Schleifen Sie Ihre Zähne in der Nacht ist nicht nur eine lästige Angewohnheit, dass jemand schläft neben dir reizen kann, aber es kann Schäden an den Zähnen auf lange Sicht verursachen. Einige dieser Folgen sind Lockerung Ihre Füllungen, was zu Schmerzen im Gesicht und Schwellungen und Entfernen von Zahnschmelz von den Zähnen, die auf die Zähne Empfindlichkeit und schwereren Problemen führen kann. Hier sind ein paar Vorschläge, wie Zähne in der Nacht zu stoppen Schleifen.
Bleiben Sie entspannt
Für einige, Zähneknirschen eine Folge von Stress ist. Vor dem Schlafengehen, sollten Sie eine schöne heiße Dusche nehmen oder, wenn Sie etwas mehr Zeit haben, verbringen eine halbe Stunde Einweichen in einem Schaumbad, einige der Probleme des Tages weg zu waschen. Sie können auch Ihre aussagekräftige anderen für eine Massage vor dem Schlafengehen oder stellen Sie mit Ihrem Lieblingsbuch zusammenrollen, um Ihren Körper zu entspannen. Was ist toll an diesem Ansatz ist, dass sie die Quelle des Problems möglichst direkt adressiert und nicht über Sie etwas kosten. Es gibt viele Möglichkeiten, sich zu entspannen; Sie müssen nur Zeit, es zu tun zu machen.
Das Tragen eines Nachtwächter
Ein Nachtwächter ist ein Zahngerät, das getragen werden kann, während des Schlafens Zähne zu stoppen Schleifen. Es sieht aus wie ein Plastikmundschutz für Sportler und passt über Ihre Zähne. Je nachdem, welche Art von Nachtwächter Ihren Zahnarzt schafft, können Sie eine auf tragen entweder die oberen oder unteren Zähne. Ihr Zahnarzt wird eine gründliche zahnärztliche Untersuchung durchführen, welche Art von Wache zu bestimmen, ist am besten auf Ihre Bedürfnisse.
Nachtwächter bewährt haben sich als sehr wirksam zu sein. Dieser Ansatz richtet sich die Schleif aber nicht die Quelle des Schleifverhalten behandeln, Sie können so feststellen, dass Sie auf unbestimmte Zeit die Wache in der Nacht zu tragen haben. Sie sollten immer die Zähne putzen, bevor Sie Ihren Nachtwache, um das Einfügen Trapping Nahrungspartikel zu vermeiden, die Bakterien werden dazu führen, dass die Zähne zu bilden, um und Zahnfleisch.
Viele Menschen wissen nicht, dass sie ein Problem mit Schleifen haben ihre Zähne. Um am besten herauszufinden, wie Zähneknirschen in der Nacht zu stoppen, sollten Sie besuchen Sie Ihren Zahnarzt richtig diagnostiziert werden.