Eine gesunde Ernährung spielt eine große Rolle bei der Aufrechterhaltung der guten Mundgesundheit - was Sie essen und trinken einen großen Einfluss darauf, wie Sie Ihre Zähne aussehen wird, haben kann, wie stark Ihre Zähne sein wird, und auch, was Ihr Atem riecht mögen. Lesen Sie mehr darüber wissen, wie Sie Ihre bestimmte Lebensmittel und Getränke verwendet werden können, um sicherzustellen, dass Sie Ihren gesunden, hellen Lächeln für eine viel längere Zeit erhalten zu genießen.
Essen und Trinken besser für eine bessere Mundgesundheit
Wasser - Wenn Sie Wasser trinken, die Speisereste und andere in den Mund weggewaschen links Partikel, sowohl das Innere des Mundes und der Zähne Oberflächen zu reinigen. Schlucken und Trinkwasser hilft auch, die Speichelproduktion steigern, die Säuren auf Zahnoberflächen zu neutralisieren
Grüner Tee -. Die Blätter von grünem Tee haben Verbindungen genannt Catechine, die bei der Bekämpfung von Bakterien helfen, die Karies und Plaque führen kann zu bilden auf der Oberfläche der Zähne. Abgesehen von Pflege Ihrer Zahngesundheit nehmen, können trinken grünen Tee auch Gewichtsverlust helfen
Mint -. Mint ist eine natürliche Atemerfrischungsmittel, und wird im Allgemeinen auf verschiedene Mundhygieneprodukten zugesetzt. Abgesehen von dem auffrischenden Duft und Geschmack, um sie Ihren Atem gibt, Minze hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die Ihr Zahnfleisch zu schützen. Ein weiterer Erfrischung des Atems Speise ist Petersilie
Zwiebeln - Die antibakterielle Wirkung einer Zwiebel natürlichen Verbindungen hat eine toxische Wirkung auf Bakterien auf Zahnoberflächen, und im Mund. diese Bakterien kämpfen verringert die Chancen von Karies von der Entwicklung. Die antibakteriellen Eigenschaften von Zwiebeln sind stärker, wenn sie roh verzehrt werden, so dass man eine soziale Aktivität direkt nach dem Genuss der Zwiebel der Bakterien-Kampfkraft zu verschieben möchten
Kiwi -. Reich an Vitamin C, Kiwi hilft bei der Gewährleistung dass das Zahnfleisch gesund zu bleiben Zähne zu unterstützen. Andere Früchte, die reich an Vitamin C sind (und fördern gesundes Zahnfleisch) umfassen Guave, Erdbeeren und Äpfel
Milch und ungesüßten Joghurt -. Beide sind gute Quellen für Kalzium, die Zähne und Knochen stark hält und gesund <. br>
Käse - Als ein Milchprodukt, Käse ist auch reich an Kalzium, das Knochen und Zähne stark hält. Käse hat eine neutralisierende Wirkung wegen seiner Alkali pH-Wert und hilft Bakterien bekämpfen, die Karies verursachen
Sellerie -. Kauen auf etwas zäh Stangensellerie ist wie Zähneputzen, und kann eine bessere Produktion von Speichel zu fördern, die waschen Speisereste aus Zahnoberflächen entfernt
Sesam -. reich an Kalzium, Sesamsamen als natürliches Peeling wirken, die von Zahnoberflächen Plaque und Speisereste abkratzen
Nüsse -. Snacking auf Nüssen hilft sicherzustellen, dass Sie Ihren Körper mit wichtigen Mineralstoffen wie Kalzium zugeführt wird, Magnesium und Phosphat; Diese Mineralien sind wichtig in Zähne stark und gesund zu halten.
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