Ihre Zähne putzen ist der wichtigste Teil Ihrer Mundpflege-Routine ist, aber es nicht alle Grundlagen abdeckt. Wie Flossing ist Zungenreinigung eine oft vergessene Teil einer gesunden Mund. Aber wenn es richtig gemacht, es bietet ein schönes Ergebnis.
Wer mit schlechtem Atem ringen sind perfekt für die Vorteile, eine saubere Zunge zur Verfügung stellen kann. A 2014 Studie im Journal of Periodontology veröffentlicht festgestellt, dass Halitosis-Kranken, die einen Zungenschaber verwendet, um eine 75-prozentige Reduktion der flüchtigen Schwefelverbindungen erfahren - die Bakterien, die für Mundgeruch. Diejenigen, die auf Bürsten verlassen, allein, erreicht nur eine 45-prozentige Reduktion.
Lernen, wie man richtig Ihre Zunge zu reinigen kann ein paar zusätzliche Sekunden, um Ihre morgens und abends Routinen hinzufügen, aber es ist die Mühe wert. Betrachten Sie diese Tipps für die besten Ergebnisse:
Verwenden Sie die richtigen Werkzeuge
Um Ihre Zunge zu reinigen, benötigen Sie ein Werkzeug, das speziell die Bakterien zu ziehen entworfen, die zu Mundgeruch führt. Sie können eine eigenständige Zungenschaber kaufen, aber es ist bequemer, wenn diese flexiblen Kunststoffrücken gebaut werden in die Rückseite des Colgate 360 ° ® Total® Erweiterte Floss-Tip Zahnbürste - so dass es viel einfacher, Ihre Zunge zu reinigen und das Innere Ihres jede Nacht Wangen.
Überprüfen Sie Ihre Technik
die richtige Zunge Reinigungstechnik verwenden kann immer die frischer, bakterienfreie Mund Sie wollen den Unterschied machen. Die American Dental Association (ADA) empfiehlt, auf der Rückseite der Zunge beginnen. Wenden Sie festen Druck, wie Sie den Schaber in Richtung der Vorderseite der Zunge ziehen, sammeln diese Keime, wie Sie nach außen ziehen und spucken die akkumulierte Speichel in die Spüle, wie Sie es überschüssige Zahnpasta. Probieren Sie ein paar verschiedene Pässe aus verschiedenen Winkeln zu machen, um sicherzustellen, dass Sie jede Region behandelt haben, in denen Bakterien verstecken können. Sie können auch die Innenseiten der Wangen kratzen, aber vorsichtig sein, keine Entzündungen im Mund oder Irritationen zu verschlimmern Sie damals mit zu tun kann.
Machen Sie es sich zur Gewohnheit
Der beste Weg, drehen Zunge für schlechten Atem in einen effektiven Fix Schaben - oder einem ansonsten abgestanden Mund - ist es regelmäßig zu tun, als Teil Ihrer normalen Mundhygiene. Ein Zungenschaber in der Rückseite Ihrer Zahnbürste gebaut nicht nur machen es einfach, den Pinsel zu kippen und kratzen Sie Ihre Zunge, wie Sie Ihre übliche Zahnputzsitzung abzuschließen; Sie noch Zahnpasta in den Mund haben auch von Bürsten, die auf die Reinigungskraft der Zungenschaber hinzufügen können. Fertig mit einem Rascheln von Colgate Total® Advanced Pro-Shield ™ Mundwasser und Sie werden jedes Mal ein frischer Mund haben Sie putzen.
Es ist nicht wie eine große Veränderung scheint, aber sauber Ihre Zunge zu halten haben kann eine hervorragende Auswirkungen auf Ihre als auch die allgemeine Gesundheit. Wenn Sie mit schlechtem Atem zu kämpfen, oder sogar trockener Mund, wird Bakterien nicht nur die Zucht auf und zwischen den Zähnen und Zahnfleisch; es ist auch gut sichtbar auf der Zunge versteckt. Durch das Hinzufügen der Zunge Ihrer gewohnten Zeit über der Spüle reinigen, erhält man frischen Atem und eine blitzsaubere Zunge, die es schwerer macht für Bakterien gedeihen.