Schlechter Atem Ergebnisse aus zwei Schlüsselfragen: Mundhygiene und Magen-Darm-Gesundheit. Grundsätzlich bedeutet dies, dass der Atem Gerüche entstehen nicht nur im Mund, sondern auch von Ihrem Verdauungstrakt. Der Täter ist in beiden Fällen weitgehend Bakterien. Wir wissen, dass einige der Ursachen für schlechten Atem, aber haben Sie sich jemals gefragt, "Wie kann ich schlechten Atem für gute verhindern?" Die folgenden Richtlinien helfen Ihnen beseitigen oder erheblich Ihre Halitosis reduzieren.
1. Eine neue Studie fand, dass eine Portion Joghurt jeden Tag die Höhe der geruchsverursachenden Schwefelwasserstoff im Mund reduziert. schneidet sie offenbar auch auf Bakterien in der mouthplaque und Parodontose wieder wurden auch in den studys Joghurt-Esser reduziert. Plus, die American Dietetic Association (ADA) empfiehlt, immer genügend Vitamin D aus Joghurt, Käse und Milch, wenn youre besorgt über Halitosis, weil dieses Vitamin eine unwirtliche Umgebung für das Wachstum von Bakterien erzeugt. Achten Sie darauf, die Art von Joghurt mit aktiven culturesnot zu bekommen übermäßig verarbeitet oder zucker hinzugefügt Sorten.
2. Choices in der Ernährung sind die Besten Ursache für schlechten Atem, aber schlechten Atem durch Essen verursacht ist zeitlich begrenzt. Das Heilmittel für Knoblauch Atem, oder Zwiebelgeruch ist ein schnelles Spülen des Mundes mit sauberem Wasser. Einige der ätherischen Öle von Zwiebeln oder Knoblauch kann die Verdauung überleben durch die Lunge ausgeatmet werden, aber diese sind weniger als 5% aller Geruchsstoffe in dieser natürlichen Quelle der stinkende Atem verursachen.
3 . Rauchen Sie nicht: Nicht nur, dass es Ihnen und Ihren Atem machen stinken von Anfang an, es trocknet auch den Mund, einen Beitrag zur beschleunigten anaeroben Bakterien Reproduktion und schlechten Atem. Wenn Sie wirklich schlechten Atem verhindern wollen, werden Sie nicht rauchen.
4. Legen Sie ein paar Tropfen Teebaumöl oder Pfefferminzöl auf der Zunge oder verwenden Sie das Öl auf Ihre Zahnbürste mit Zahnpasta. Alternativ dazu können Sie eine Zahnpasta oder Mundspülung, die diese natürlichen Öle bekannt für ihre antibakterielle Eigenschaften enthält im Kampf gegen Mundgeruch verursachenden Bakterien zu unterstützen.
5. Essen Beeren, Zitrusfrüchte, Melonen und andere Vitamin-C-reiche Lebensmittel schaffen eine unwirtliche Umgebung für das Wachstum von Bakterien. Eine Ernährung, die reich an Vitamin C ist auch wichtig für die Zahnfleischerkrankungen zu verhindern und gingivitisboth wichtigsten Ursachen für Halitosis. Holen Sie sich Ihre C in Lebensmitteln, nicht ergänzt, die gastrointestinale Störungen in einigen verursachen können, nach Sass, und verschlimmern schlechten Atem.
6. Trinken Sie viel Wasser: Stellen Sie sicher, dass Sie verbrauchen viel Flüssigkeit im Laufe des Tages, vor allem Wasser. Dies wird dazu beitragen Nahrungspartikel und überschüssige Schleim aus dem Mund zu waschen. Es wird auch dazu beitragen, trockener Mund zu verhindern. Dies ist sehr wichtig, nicht nur weil es Ihnen hilft, Mundgeruch zu vermeiden, sondern auch eine ausreichende Menge an Wasser, weil trinken jeden Tag ist entscheidend für Ihre allgemeine Wohlbefinden. Dies ist einer der besten Mundgeruch Heilung.
7. Immer sicherstellen, dass Ihre Zahnbürste sauber und trocken ist, bevor Sie es benutzen, um Ihre Zähne zu putzen. Eine nasse Zahnbürste verkrustet weiß mit Zahnpasta ist ein schlechter Atem Keim Fabrik.
