Schlechter Atem ist ein Ergebnis von zwei Dinge: Mundhygiene und Magen-Darm-Gesundheit. Der Täter ist in beiden Fällen weitgehend Bakterien. Eine gute Mundhygiene, natürlich, ist immer noch der beste Weg, um Ihren Atem süß zu halten. Aber einige Arten von Speisen und Getränken kann tatsächlich bekämpfen Mundgeruch. Gehen Sie voran und eine dieser fünf Entscheidungen packen Sie Ihren Atem zwischen den Mahlzeiten aufzufrischen.
1. Das ätherische Öl in Zimt tötet eine böse Art von Mundbakterien, es aus entmutigend Haus in den Mund einrichten. Sticks Zimt Arent so leicht zu knabbern, wenn Sie den Geschmack der Rinde mögen. Zimt oder Minze Kaugummi ist genauso effektiv. Wenn Sie einen Kaugummi mit Xylit gesüßt holen, wird es Atem zu erfrischen und helfen Hohlräume reduzieren.
2. Der Joghurt hat eine positive Wirkung auf den Atem, dass es gute Bakterien zum Nachteil der schlechten Bakterien fördert (jene, die flüchtige Schwefelverbindungen erzeugen). Sie müssen, müssen jedoch die Möglichkeit, Naturjoghurt ohne Zucker sonst die negativen Auswirkungen von Zucker wird die positive Wirkung von Joghurt zerstören.
3. Die Polyphenole oder Verbindungen in schwarzem Tee kann Ihren Atem auf zwei Arten helfen: Erstens, sie das Wachstum von Bakterien zu verhindern, die Mundgeruch verursachen können. Zweitens verringern sie die bacterias Produktion von stinkende Nebenprodukte. Schwarzer Tee wurde auch gezeigt, zu helfen Karies zu verhindern; also alles in allem, das dampfend Getränk sorgt für einen guten Mund Lufterfrischer! Eine Sache zu Vorsicht: Zu viel Koffein kann den Mund austrocknen. Da dies auch eine Reihe auf den Atem zu tun, halten Sie Ihre Teeaufnahme auf ein moderates Niveau, oder für entkoffeinierten Kaffee gehen.
4. Verbrauchen mehr Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen sind. Ballaststoffreiche Lebensmittel enthalten Äpfel, Vollkornbrot, Pfirsiche, Getreide, Kartoffeln usw. Es wird Ihnen helfen, Ihren Darm häufig deshalb zu räumen aus toxischen und indigestions vermeiden bauen. Dies ist einer der besten Mundgeruch Heilung.
5. Alle Käse wird sofort brechen zu einem schlechten Geruch innerhalb von Stunden in der Tat gegessen, die Aminosäure Methionin in Käse wird schnell brechen zu einem pooey schwefelartigen Geruch. Milch wird auch Gerüche innerhalb weniger Stunden brechen, da sie hoch in der Aminosäure Cystein, die Schwefelwasserstoff in unserem Verdauungstrakt bricht - die faulen Eiern riechen. Milch und Käse wird die Menge an Schleimsammel in der Rückseite der Kehle erhöhen, was eine weitere Ursache für Mundgeruch sein kann. Reismilch oder Hafermilch sind eine gute Milchersatz von Ärzten empfohlen, aber manche Leute können die A2 Bereich von Milchen auch finden hilft, die Häufigkeit von stinkenden Atem zu reduzieren.
6. Um Mundgeruch zu vermeiden, ist es wichtig zu können salivate und genug sabbern, sollten Sie viel (vorzugsweise Wasser) trinken. Saliva hat zwei vorteilhafte Effekte: 1) es hat natürliche antibakterielle Eigenschaften, die die Proliferation von anaeroben Bakterien begrenzen. 2) Speichel auch eine mechanische Wirkung hat, ständig den Mund spülen, verursacht es Speisereste in den Magen.
7. Beenden Sie das Rauchen. Teer und Nikotin kann bis auf die Oberfläche der Zähne, der Lunge, der Zunge und der Wangen bauen. Es wird in Blut und atmete den Atem absorbiert; es kann auch den Mund trocken und Speichelfluss hemmen.
8. Äpfel, Karotten, celerybasically jede Faser-reiche Frucht oder Gemüse ist dein Freund, wenn es Halitosis zu kämpfen kommt. Essen Lebensmittel, die Speichelproduktion erhöhen halten den Mund moistand ausgespült. viele Kohlenhydrate und Proteine können auch erhalten in Ihrem teetheven gesunde Lebensmittel wie Vollkorn-Getreide oder Hühnerbrust stecken.
9. Ein paar Tropfen Pfefferminz oder Teebaumöl kann auf die Zunge oder Zahnbürste angewendet werden, um den Atem zu helfen auffrischen. Neben seiner erfrischenden Art, ihre antibakterielle Eigenschaften werden die gefundenen Bakterien im Mund zu töten.
