Sie wollen wirklich beenden. Sie haben bereits versucht, mehrmals zu stoppen, scheiterte aber. Warum ist es so schwierig? Noch wichtiger ist, warum sollten Sie Ihre Gesundheit Kompromisse kennen in einer Aktion, die Sie engagieren fortsetzen und ist wahrscheinlich, dass Sie zu töten? Eine Aktion, die Ihre Haut Falten, Flecken Ihre Zähne, gibt Ihnen Mundgeruch, und kostet viel Geld? Die Wahrheit ist, würden Sie wahrscheinlich nicht weiter zu rauchen, es sei denn Sie es süchtig waren.
Rauchen ist viel mehr als nur eine schlechte Angewohnheit. Beißen Sie Ihre Nägel oder rissiger Ihre Knöchel sind Gewohnheiten. Rauchen ist eine Sucht, sowohl physisch als auch psychisch. Jede Neigung impliziert Abhängigkeit und im Falle von Zigaretten, die physische Abhängigkeit auf Nikotin. Haben Sie abhängig sein wollen?
Wenn Nikotin inhaliert wird, tritt sie in den Blutstrom durch die Lungen. Im Gehirn erhöht Nikotin das Niveau von Dopamin eine Chemikalie, die für Lustgefühle verantwortlich ist und das Wohlbefinden. Im Wesentlichen ist das Nikotin wie Süßigkeiten für das Gehirn; jeder Zug von einer tödlichen Zigarettenrauch belohnt das Lustzentrum des Gehirns. Da diese angenehmen Wirkungen von Nikotin Verschleiß schnell, die Menschen weiterhin diese angenehmen Effekte zu erhalten, zu rauchen. Und das ist, wie die Abhängigkeit beginnt.
Interessant ist, dass Raucher eine Toleranz gegenüber Nikotin zu entwickeln. Denken Sie an das erste Mal, wenn Sie an einer Zigarette paffte. Denken Sie daran, wie Sie hustete, wie Ihr Körper um den Rauch zu verwerfen versucht, und wie Sie fühlte sich plötzlich übel und schwindlig? Denken Sie daran, dass, wie Sie zu rauchen weiter, Sie ohne das Gefühl, krank zu paffen konnten? dies liegt daran, dass Ihr Körper eine Toleranz gegenüber dem Nikotin zu bauen begann, die, wie im obigen Absatz erwähnt, schließlich begann Ihr Gehirn Lustzentrum zu stimulieren, in Abhängigkeit zur Folge hat.
Wenn die "smoking-Vergnügen Raucher "Zyklus gebrochen ist, ist das Ergebnis Rückzug, ein wesentliches Merkmal der Sucht. Das Abschneiden dieser Quelle der Freude bewirkt, dass der Körper zu rebellieren. Was folgt, ist eine Liste der häufigsten berichteten Symptome der Raucherentwöhnung, einschließlich, aber nicht beschränkt auf: Angst, Depression, Hunger, Konzentrationsschwierigkeiten, Schwindel, Schlaflosigkeit, Verstopfung, Mundtrockenheit, Reizbarkeit, Husten, Müdigkeit, postnasale, zu Cravings rauchen, Kopfschmerzen , Halsschmerzen.
Die meisten Erfahrung einige, aber alle diese Symptome selten.
Es ist wichtig, zu verstehen, warum Sie diese Symptome erfahren können. Grundsätzlich sind Sie und Ihr Körper ohne stetigen Fluss von Nikotin zum Leben passen. Wenn Sie müde und erschöpft fühlen, sich bewusst sein, dass Ihr Körper ist nicht mehr die stimulierende Wirkung von Nikotin zu erleben. Sie können auch feststellen, dass Sie die ganze Zeit hungrig sind. Vielleicht ist dies, weil, sobald Sie mit dem Rauchen aufgehört, Ihre Geschmackssinn beginnen zu verbessern und das Essen begann besser zu schmecken. Sie haben vielleicht auch Zigaretten als Appetitzügler verwendet wird, den Wunsch zu zügeln Beleuchtung bis zu essen. Nun, ohne Zigaretten, hat Ihr Verlangen nach Nahrung erhöht. Statt Nahrung in den Mund knallen, wenn Sie eine Zigarette sehnen, versuchen Sie, sich abzulenken, indem Sie einen Spaziergang oder einen Freund anrufen.
Wie bist du hier? Sie wurden dort von den verführerischen Sog der Werbetreibende und ihre ansprechende Bilder des Rauchens, gepaart mit der Hochburg der Sucht gefegt. Glücklicherweise haben Sie die Macht zu beenden, und jeder tut.
Die Frage ist, wie und was ist der effektivste Weg, dies zu tun?
