Mundtrockenheit tritt auf, wenn Ihre Speicheldrüsen nicht so viel Speichel produzieren, wie Sie normalerweise brauchen würde, um Sie mit einem unangenehm trockenen Mund zu verlassen. Abgesehen von den Beschwerden, auch die Bedingung bringt Sie mit einem Risiko für Zahnerkrankungen wie Karies und Parodontitis (Zahnfleischschwund)
Mundtrockenheit kann aus vielen Gründen entwickeln. Medikamente, Mangelernährung, Stress, Krebsbehandlung, und sogar einige systemische Erkrankungen. Ihr Zahnarzt kann Ihnen helfen, die Ursache für Ihre Mundtrockenheit lokalisieren, aber in-zwischen den Besuchen gibt einige Mittel sind, können Sie für Ihre Routine hinzufügen, Ihre Symptome zu lindern. Hier sind 10 sicher trockener Mund Hausmittel sollten Sie in Betracht ziehen.
1. Wasser
Mundtrockenheit kann als Folge der Austrocknung auftreten, die in der Regel ganz einfach: Sie trinken nicht genug Flüssigkeiten. Die Mayo Clinic berät Männer 3 Liter und Frauen zu trinken 2,2 Liter über den Tag zu trinken, auch wenn sie nicht besonders aktiv zu sein. Obwohl Austrocknung nicht immer der Grund für Mundtrockenheit ist, denken Sie daran nippen Wasser kann immer noch Ihre Zähne und Zunge von schädlichen Bakterien, bis Ihr Speichelfluss kehrt helfen normal zu reinigen.
2. Zuckerfreie Bonbons Saugen
Saugen an zuckerfreien Bonbons oder Münzstätten können Ihre Speichel auch fließen stimulieren, vorübergehend Linderung der Symptome. Es ist wichtig, speziell zuckerfreie Produkte zu wählen, weil Zucker in die Entwicklung von Karies beiträgt - die das Problem Verbindungen trockener Mund schafft auf seinen eigenen
3.. Zuckerfreien Kaugummi
Ich bin kein Fan von Süßigkeiten oder Münzstätten? Chew statt zuckerfreien Kaugummi. Wie von der American Dental Association (ADA) erläutert, regt der Akt des Kauens den Speichelfluss. Diese Erhöhung wird vorübergehend trockener Mund Symptome lindern. Nur sicher sein, für zuckerfreie Zahnfleisch zu suchen, die die ADA Seal of Acceptance verdient haben, das verspricht das Gummi auf dem Etikett gilt.
4. Decaffeinated Getränke
Koffein hat tatsächlich eine austrocknende Wirkung im Mund, so kann es Ihre Mundtrockenheit Symptome verschlimmern. Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht Getränke wie Kaffee trinken, Tee oder Soda mehr; Sie müssen nur die entkoffeinierten Varianten wählen. Um wach zu bleiben, nicht ein komplettes Frühstück überspringen; Prävention schlägt Mandeln, Hafer und Blaubeeren sind alle großen ermüdungs Kämpfer.
5. Atmen Sie durch die Nase
Natürlich Mundatmung zu den Mund austrocknen kann. So vermeiden Ihre Mund Bedingung schlechter machen, atmen Sie durch die Nase, wenn sie in einem Ruhezustand. Wenn Sie nicht auf diese Weise aufgrund von Allergien oder Staus zu atmen, kann es Zeit, Ihren Arzt, um zu sehen, diese Probleme zu bekommen gelöst zu helfen, Ihre Mundtrockenheit zu lindern, zu.
6. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Die Atmung in trockener Luft beitragen können, den Mund über die Zeit, um zu trocknen, so verwenden Sie einen Luftbefeuchter Feuchtigkeit in den Raum hinzuzufügen. kann in dieser behandelten Atemluft helfen deutlich auf Ihre Symptome reduzieren, wenn Sie schlafen. Legen Sie einen Luftbefeuchter im Zimmer, die Sie viel Zeit in verbringen, wie Sie Ihr Schlafzimmer oder Arbeitsraum.
7. Rauchen aufhören
Rauchen kann Mundtrockenheit verursachen oder verschlimmern. Dies liegt daran, eine der negativen Auswirkungen 'Zigaretten buchstäblich die körpereigene Produktion von Speichel zu verlangsamen. Wenn Sie Probleme haben, das Rauchen - und viele tun -. Fragen Sie Ihren Zahnarzt oder Dentalhygienikerin für Tipps, wo man anfangen
8. Alkoholfreie Mouthwash
Die meisten Mundspüllösungen Alkohol enthalten, die für die leicht abrasiven Gefühl verantwortlich ist, dass Sie in Ihrem Mund zu fühlen, während diese Produkte verwenden. Aber es kann auch die gleiche Wirkung auf den Mund des Feuchtigkeitsniveaus. Um zu vermeiden, Ihre Mundtrockenheit Symptome verschlimmern, ein alkoholfreies Mundwasser verwenden, so dass Sie Keime ohne die Schaffung der Umwelt kämpfen können sie in gedeihen.
9. Fluorid-Zahnpasta
Weil trockener Mund Sie gefährdet Karies zu entwickeln, ist es wichtig, Ihre Zähne mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta wie Colgate Total ® Clean Mint zu bürsten. Fluorid ist ein Mineral, das Sie Hohlräume vermeiden helfen, wie durch das National Institute of Health (NIH) beobachtet, während Ihre Email stark zu halten durch den Ersatz Mineralien, die Sie verloren haben. Es macht es auch schwieriger für die Bakterien im Mund-Säuren zu produzieren, die Ihre Email verletzt. 10. Denken Sie daran, Täglich Tägliche Gebrauch von Zahnseide für alle von Vorteil ist, aber es ist besonders wichtig, wenn Sie trockenen Mund haben. Dieser Zustand bringt Sie in Gefahr von Parodontitis, was bedeutet, Sie müssen sorgfältig sauber zwischen den Zähnen und um Ihre gumline jeden Tag für den Speichel zu bilden, die in der Regel in diesem Prozess unterstützt. Mundtrockenheit ist ein unbequemer Zustand mit vielen Ursachen, aber mit der Hilfe von Ihrem Zahnarzt, können Sie lernen, wie es zu verwalten. Wenn Sie noch nicht sicher sind, warum Sie trockenen Mund haben, sehen Sie Ihren Zahnarzt für eine Diagnose, bevor Sie diese trockenen Mund Hausmittel in die eigenen Hände zu nehmen.
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