Mit den ständig Stunden in unserem stressreichen Tag abnimmt, Zähneputzen kommt nicht irgendwo in der Nähe der Liste der Dinge, die wir getan haben, bevor wir das Heu schlagen.
Eine am Morgen ist genug für einige, zweimal für andere, wenn Sie ein in überhaupt vor dem Schlafengehen oder gar keine, wenn man auf Kaugummi zu leben bevorzugen. Niemand kann auch daran erinnern, was Flossing ist!
Es ist egal, wie lange Sie für Pinsel, welche Zahnpasta Sie verwenden oder wie viel Sie für Ihre Bürste bezahlt haben, wenn Sie nicht die Bürsten richtige Weg dann Ihre Zähne sind so groß wie die Titanic zum Scheitern verurteilt. diese Pearly Whites Um zu verhindern, wie gebrochene Eisberge suchen, hier sind ein paar Tipps, um Ihre Mundhygiene bleibt in Topform zu gewährleisten.
Sehen Sie, was Sie tun
< p> Stellen Sie sicher, dass Sie schauen, wo Sie das nächste Mal, wenn Sie auf die Toilette Waschbecken Putzen. Wenn Sie sich nicht für das Zahnfleisch Ziel, das Gebiet mit dem höchsten Risiko von Plaque und Zahnstein aufbauen, dann könnten Sie Ihr Zahnfleisch immer entzündet riskieren und sogar sehen, wie sie zu bluten beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Rückseite Ihrer Mund erreichen zu; große Stücke von Lebensmitteln verstecken sich in dem Schatten deiner Molaren!
Arbeiten Sie an Ihrer Technik
Bürsten von Seite zu Seite kann tatsächlich einen negativen Einfluss auf die Festigkeit der Zähne. Emaille beschichtet die Oberfläche der Zähne, so dass sie von irgendwelchen unerwünschten Keime und Infektionen zu schützen. Aber wenn Sie von Seite zu Seite zu putzen, anstatt nach oben und unten, können Sie die dicht gedrängten, glasähnliche Stäbe schwächen, die Emaille wird ausgeschaltet. Wenn diese Pause, kann es zu Rissen führen erscheinen, in den Zähnen!
Whoa Boy
Slow down! Emaille Bruch stark erhöht, wenn Sie hart bürsten. Kombinieren Sie dies mit Gewohnheiten wie Schleifen Ihre Zähne und Knirschen, können diese Risse in der Zahnfleisch führen, die den Zahn und die tieferen Schichten in den Mund schwächen.
Mit der rechten Bürste
Hard Borsten auf Ihre Bürste Gummi Schaden erhöhen und kann sogar Schichten von Zahn Chip entfernt. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Bürste mit weichen Borsten verwenden und einen flexiblen Kopf, so dass eine bessere Kontrolle in den Mund. Denken Sie immer daran Ihre Zahnbürste alle drei Monate zu ersetzen, wie sie ein Paradies für Krankheiten wie Streptokokken und Staphylokokken sein kann!
Die Verwendung der falschen Zahnpasta
Wenn es um die Zahnpasta kommt, werden Ihre Zähne sind mit Blick auf eine Abtausch. Wenn Sie fügen Backpulver enthalten, verwenden, wird es bei immer aus Essen Flecken gut sein. Allerdings Backpulver ist auch hart auf Emaille, so dass Sie gehen zu müssen, zu entscheiden, was Sie am meisten wollen. Auf einer leichteren Note, Zahnaufhellung Zahnpasta werden Ihre Zähne oder Zahnfleisch schädigen.
Flossing
Lange vergessen und nur selten verpasst, Zahnseide kann der Unterschied zwischen einem minzig Mund und Mundgeruch . Sie sollten immer floss nach dem Zähneputzen, da sie alle Lebensmittel entfernt, die Bürsten verpasst hat. Immer wachte mit einem stinkenden Atem auf? Probieren Sie Flossing und sehen, wie es hilft!
Dieser Beitrag im Auftrag von Nuffield Health Karriere geschrieben wurde