Ein schönes, helles und weißes Lächeln wird immer helfen Ihnen selbstbewusst bleiben. Hier sind die Top 10 Tipps für Ihre Zähne besonders sauber während der Weihnachtsferien zu halten.
1. Essen Sie nach rechts für weißere Zähne.
Wenn Sie raubend Kaffee verwendet werden, schwarzer Tee und oben auf, dass Sie auch rauchen, sind die Chancen, dass Ihre Zähne aussehen gelblich und gesichtet. Nachdem alle Lebensmittel zu essen, die Ihre Zähne färben sollten Sie sie sofort, um Färbung zu vermeiden putzen. Vermeiden Sie dunkle Säfte, Cola und Saucen und gesunde Snacks zu gewöhnen, wie rohes Gemüse (Äpfel, Karotten, etc.), die gründlich zu reinigen Ihre Zähne helfen.
2. Die Achtung der Bürstzeit.
Neueste Forschungen haben eine Studie, nach der die perfekte Zeit, freigegeben für die Zähne putzen 2 Minuten ist. Zwei Minuten werden benötigt, um Ihre Zähne von Bakterien und schädlichen Ablagerungen zu reinigen. Benutzen Sie entweder einen Timer oder gewöhnen summte ein Lied wie "Ich wünsche Ihnen eine frohe Weihnachten" (es funktioniert tatsächlich!)
3. Verwenden Sie den Pinsel leicht auf die Zähne.
Es ist ein Irrglaube, dass, wenn Sie härter putzen die Zähne, Sie besser, sie Zähne reinigt. Pinsel mit kreisenden Bewegungen, und durch die Bürste in einem 45-Grad-Position gegen das Zahnfleisch zu halten.
4. Tee ist wichtig für die Zähne.
Trinken Sie mindestens eine Tasse jeden Tag, weil Tee wichtige Flavonoide und Fluorid enthält, die die Bakterien vom Kleben an den Zähnen zu verhindern.
5. Verwenden Sie nur alkoholfreie Mundwasser.
Spülungen, die übermäßig Alkohol trocknet den Mund enthalten, und einige Studien haben bewiesen auch, dass Alkohol Mundwässer das Risiko von Mundkrebs erhöhen.
6. Immer Ihre Zunge zu reinigen.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Zunge gründlich zu reinigen, um alle Ablagerungen, die schädlichen Bakterien zu entfernen und einen frischen Atem zu erhalten. Es gibt mehrere professionelle Bürsten, die mit einem Zungenschaber kommen.
7. Verwenden Sie Backpulver für weißere Zähne.
eine kleine Menge von Backpulver Verwenden Sie Ihre Zähne damit zu putzen. Wenn Sie alternativ das Gefühl, dass Backpulver auf dem Zahnfleisch rau ist, verwenden Salz statt, weil es die gleiche aufhellende Wirkung hat.
8. Verwenden Sie nicht Ihre Zähne Flaschen zu öffnen oder Weihnachtsgeschenke mit Tränenplastikabdeckungen.
Stellen Sie sicher, dass Sie immer gut haben eine Schere und Flaschenöffner. Verwenden Sie Ihre Zähne für solche Zwecke brechen können sie leicht oder Chip.
9. richtig hydratisieren.
Stellen Sie sicher, jede Stunde ein Glas Wasser zu trinken, während Sie arbeiten. Auf diese Weise werden Sie bündig alle schädlichen Bakterien aus dem Mund helfen, und Sie werden auch Ihr Verdauungssystem gesund zu halten. Je mehr Wasser Sie trinken, wird die gesünder und weißere Zähne. Darüber hinaus wird auch deutlich reduziert werden das Risiko für Zahnfleischerkrankungen und Karies.
10. Chew auf Zimt Kaugummi.
Jüngste Studien haben gezeigt, dass, wenn Sie die Bakterien im Mund auf Zimt Kaugummi kauen wird deutlich reduziert werden. Der Hauptbestandteil, dass dies hilft dabei ist "Zimtaldehyd" (ätherisches Öl, das gegen die Produktion von Bakterien in der Mundhöhle kämpft) genannt.