Ob es sich um das erste, was am Morgen mit Badbreath (gefürchtete Morgen Atem) dem Aufwachen, nach certainfoods oder einfach nur die meiste Zeit zu essen, können Sie erfahren Badbreath haben. Die Ursache für schlechten Atem kann bestimmte Krankheiten suchas Diabetes, Atemwegsinfektionen, infizierte Mandeln, stomachconditions und andere sein. Studien berichten, etwa 80percent von Mundgeruch (Halitosis) kommt aus dem Mund.
Schlechter Atem führen kann, wenn schädliche Bakterien Abbau von Proteinen mit einer höheren Rate als normal apoint von erhöhen, wodurch Schwefelverbindungen zu akkumulieren. Diese volatilesulfur Gase kann Mundgeruch verursachen. In diesem Artikel werden Sie learncauses von schlechtem Atem und einfache Tipps von einem Zahnarzt, wie tostop schlechten Atem.
1. Lernen, wie man Pinsel und den richtigen Weg
Bürsten Floss und regelmäßig Zahnseide ist sehr wichtig, aber wenn man nicht die richtige Technik nicht verwenden, werden Sie Ihre Zeit verschwenden. Wenn Sie schnell eine Zahnbürste über Ihre Zähne dreimal täglich laufen und schnell floss ohne richtig unter dem Zahnfleisch reinigen, weiterhin Keime schlechten Atem verursachen und noch schlimmer, Zahnfleischerkrankungen. Fragen Sie Ihren Zahnarzt, wie man richtig Zahnseide. Aber zusammenfassend, halten einen kleinen Teil der Zahnseide zwischen den Fingern, und wickeln Sie die Zahnseide um jede Seite des Zahnes und sanft erweitern sie unter das Zahnfleisch. Langsam Auf- und Abwärtsbewegungen werden diese Bereiche reinigen, die eine Zahnbürste nicht erreichen kann. Verwenden Sie ein sauberes Stück Zahnseide für jeden Zahn.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Zahnfleisch sowie jede Seite jeder Zahn zu putzen. Wenn Sie nicht nach jeder Mahlzeit putzen, spülen mit Wasser oder Xylit Kaugummi kauen. Zähneputzen und nachts Flossing ist entscheidend, weil Speichelfluss verlangsamt, wie Sie schlafen, was bedeutet, den Mund anfälliger ist durch Bakterien angreifen.
2. Welche Zahnpasta und Mundwasser zu verwenden
Verwenden wirksame Zahnpasta und Mundwasser ist sehr wichtig. Backpulver Zahnpasta hilft schlechten Atem anhalten. Die Vorteile von Backpulver Zahnpasta gibt es viele. Es hilft, Flecken zu entfernen, hilft Ihre Zähne weißer erscheinen. Für Mundgeruch, Zahnpasta mit Backpulver hilft, den pH-Wert des Mundes puffern. Dies ist wichtig, weil Backpulver Zahnpasta helfen, die oralen Umgebung neutralisieren können und nicht zulassen, dass geruchsverursachende Keime gedeihen. In der richtigen Prozentsatz ist es auch sehr gering abrasiv. Wenn Sie es selbst verwenden, ist es nicht nur schlecht schmecken, sondern auch kann es zu Zahnoberfläche abrasiv sein.
Denken Sie nicht, nur weil ein Etikett sagt "natürliche Zahnpasta", dass es gut für dich ist. Viele enthalten Saccharin und /oder Natriumlaurylsulfat, die eigentlich trockener Mund und Mundgeruch verursachen können. Für die beste Zahnpasta und Mundwasser:
3. Kiss the Tobacco Habit Auf Wiedersehen
Es ist kein Geheimnis, dass das Rauchen von Zigaretten, Tabak oder Verwendung jeder anderen Form von Kautabak, kann Mundgeruch verursachen. Neben den möglichen Gefahren von Krebs, tut es das Risiko von oralen Infektionen und Krankheiten. Tabak trocknet auch den Mund und macht die orale Umgebung perfekt für Keime zu gedeihen.
4. Mundgeruch verursachenden Nahrungsmittel
den Mund zu halten hydratisiert bedeutet, dass Sie ausreichende Mengen an Wasser trinken sollte. Saliva hilft, schädliche Säuren im Mund zu neutralisieren. Mit trockener Mund ist dieser Schutz minimierten ermöglicht Säureschäden durch schädliche Bakterien zu verursachen. Wir alle wissen um Zwiebeln und Knoblauch, aber es gibt andere, weniger offensichtliche Lebensmittel, die Mundgeruch verursachen. Bestimmte Arten von Lebensmitteln sind in der Regel zu gären und schlechten Atem verursachen. Dazu gehören rotes Fleisch, hohe einfache Kohlenhydrat-Lebensmittel oder klebrigen Arten von Snacks. Alle diese sind in der Regel lange herum zu hängen, nachdem Sie das Essen fertig sind und schädliche Bakterien lassen sich zu vermehren. Kaffee neigt auch dazu, Mundgeruch verursachen.
5. Eat Diese Arten von Lebensmitteln für Frischer Atem
Beeren, Nüssen und Petersilie wurden als frischen Atem Lebensmittel vorgeschlagen. Ein Apfel nach dem Essen ist auch eine ausgezeichnete Wahl. Andere knackigen Grundlagen wie Karotten und Sellerie sind ballaststoffreiche und Halitosis helfen. Joghurt auf einer täglichen Basis ist berichtet worden, um Geruch zu reduzieren Verbindungen im Mund verursachen. Xylitol Kaugummi wurde von der American Dental Association berichtet, um Karies zu verhindern und mit vorübergehende Linderung von Mundgeruch helfen kann.
6. Reinigen Sie die Bazillen auf der Zunge
Es ist sehr wichtig, Ihre Zunge zu reinigen. Sie können Ihre Zahnbürste oder einen Zungenreiniger verwenden. Machen Sie es Teil Ihrer täglichen Mundhygiene.
7. Maske Ihre schlechten Atem nicht darauf verlassen, mit Gum, Mouthwash oder Mints
Wenn Sie gerade eine Mahlzeit mit Knoblauch oder Zwiebeln hatte und nicht putzen, dann ist es in Ordnung, ein Hauch Minze oder Kaugummi kauen zu verwenden ( insbesondere natürliche Xylit Kaugummi), um den Geruch zu überdecken. Aber Sie sollten nicht dieses eine Gewohnheit machen, wenn Sie konstant schlechten Atem haben. Die Ursache für schlechten Atem kann Zahnfleischerkrankungen sein, die das Risiko von Schlaganfall und Herzerkrankungen erhöhen. Maskierung ist es keine gute Idee. Sehen Sie Ihren Zahnarzt, um festzustellen, was die Ursache Ihrer schlechten Atem ist, und die richtige Behandlung erhalten.
8. Schnarchen und Atmen durch den Mund Ursache Mundgeruch
Schnarchen und Atmen durch den Mund trocknet den Mund und macht Ihr Speichel weniger wirksam. In der Nacht wird die Speichelproduktion natürlich verringert, aufgrund von Stoffwechsel zu verlangsamen, wenn Sie schlafen. Mit diesem und dem zusätzlichen Trocknen der Mund mit Mundatmung oder Schnarchen, werden Sie aufwachen mit Mundgeruch auf. Es gibt Schnarchen Geräte, die und stellen Sie sicher, im Laufe des Tages kann Ihnen helfen, viel Wasser zu trinken. Natürlich, Bürsten und auch am Morgen Flossing ist sehr wichtig.
9. Get Regelmäßige Zahnarztbesuche
bekommen regelmäßige Check-ups ist der Schlüssel zu gesunden, frischen Mund. Auf lange Sicht wird es sparen Sie Geld. Auch wenn Sie glauben, dass keine Hohlräume haben, ist es gut, ein Zahnarzt zu sehen Mund ausgewertet zu werden. Schlechter Atem ist üblich, wenn man Karies unter einer Füllung, Krone oder jeder Phase der Zahnfleischerkrankungen. Es ist einfacher, diese Bedingungen zu behandeln früh auf, anstatt zu warten.
10. Essen gesunde Snacks
Das Internet ist voll von vielen großen gesunde Snack-Ideen ist. Einige sind mit Popcorn, Joghurt mit Früchten, Nüssen, string Käse und Beeren mit fett Sahne. Gesunde Snacks sind nicht nur gut für