Schlechter Atem (Halitosis) ist eine sehr peinliche Zustand Get. Es ist nicht nur zerquetschen Ihr Selbstwertgefühl, ist es auch völlig ruiniert Ihr Vertrauen.
1. Kaufen und verwenden Sie nur weiche Borsten von Zahnbürsten, wie sie effektiv reinigen und werden nicht schaden, Ihre Zähne und Zahnfleisch
2. Erwerben Sie eine Zunge schaben und verwenden es gerade nach Reinigung der Zunge, es nie bluten.
3. Kaufen Sie nur Zahnpasta, die Natriumlaurylsulfat nicht enthalten, da sie den Mund trocknet und schädigt die Zähne und Zahnfleisch.
4. Erwerben Sie eine große Rolle nicht parfümiert Zahnseide und verwenden Sie es vor Ihrer Zähne täglich zu bürsten. Wann immer noch ein Zahn riecht nach ein paar Wochen von Flossing während Flossing, erhalten Sie Ihren Zahnarzt sie und alle anderen Zähne für Hohlräume zu untersuchen, und ihn dann alle Ihre Zähne reinigen haben. Holen Sie ihn es richtig, das erste Mal zu tun, als Zahnärzte zu lieben, machen Sie wieder zurück zu kommen.
5. Ok, jetzt sind Sie bereit, Ihren Atem, um zu bekommen. Beginnen Sie, indem beide Seiten eines jeden Zahns Flossing. Als nächstes jeden Zahn zu putzen. Jetzt ist Ihre Zunge zu putzen und kratzen sie von ganz hinten.
6. Mischen Sie ein paar Teelöffel plain Salz in einem Glas Trinkwasser, dann waschen und gurgeln, bis Sie fertig sind. Sie es nicht trinken, da große Mengen an Salz raubend ist nicht gut für den Körper. Jetzt trinken ein Glas Wasser zu trinken.
7. Nie essen Käse wieder und halten Sie weg von Alkohol, Softdrinks, stark gewürzte Speisen, alle Milchprodukte und versuchen, so wenig Fleisch jeglicher Art zu essen, wenn möglich. Wenn Sie jede Art dieser Lebensmittel zu konsumieren, versuchen Sie Bürste, Zahnseide und kratzen Sie Ihre Zunge, nachdem sie oder den Mund mit Trinkwasser spülen und einen zuckerfreien Kaugummi kauen.
8. Trinken Sie zwei Liter Wasser täglich. Das bedeutendste Tipps zum Thema Trinkwasser ist in der Regel übersehen, also nicht diesen Fehler.
9. Das Rauchen von Zigaretten ist eine weit verbreitete Ursache für schlechten Atem. Als Ergebnis der quiting Rauchen, Ihr Atem wird besser deutlich.
10. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und erziehen Sie sich über gesunde Lebensmittel und sie in Ihrer Ernährung.