Wir bekommen es. Wir sind alle mehr zu tun, als wir jemals waren. Und während das Internet so viel Zugang zu Informationen bietet, durch den Lärm Sichtung Online Einblicke und Edelsteine zu finden wir zu einem bestimmten Thema suchen, kann manchmal eine herausfordernde Perspektive sein.
Doch mit der jüngsten Explosion neuer Forschung rund um die Bedeutung der Mundgesundheit für die Gesundheit unseres Immunsystems und Mikro-Biom, wird für unsere Mundgesundheit Pflege noch kritischer für die "ganze sein" Wellness unserer Familien zu kümmern.
So, hier ist eine kurze Liste von einfachen Schritten jeweils mit einem großen "bang for the buck" anwenden, um Ihre Mundgesundheit Gewohnheiten heute kurbeln ...
zu wissen, wenn Sie unsere Arbeit regelmäßig zu lesen, können Sie es schon gehört. Es gibt einfach kein Weg von der Macht entfernt von den aktuellen Stand der Gesundheit unserer eigenen Mund zu kennen. Sicher, ein Zahnarzt um sehen zu müssen ist hilfreich, aber nichts im Vergleich mit unseren eigenen Mund und sah mit eigenen Augen zu schauen, wo unser Zahnfleisch zurücktreten, wo das Zahnfleisch blutet, wenn wir Zahnseide, auch die Farbe der Beschichtung auf unseren Zungen.
< p> Sehen, was in den Mund vor sich geht ist ziemlich einfach. Es dauert nur eine Bereitschaft zu suchen. Auch nur ein paar Sekunden in den Spiegel kann uns große Einblicke geben. Wenn Sie wirklich wollen, um dieses Recht zu tun, hier ist eine hilfreiche kostenlose Ressource, die wir zu helfen, erstellt man den Mund kennen zu lernen.
Klinische Studien zeigen, dass Flossing senkt Risiko von Herzerkrankungen unter vielen anderen mit chronischen systemischen Entzündung verbundenen Probleme. Die aktuelle Forschung ziemlich schlüssig zeigt, dass die Entzündung im Mund sehr gut eine Ursache für eine chronische Entzündung im ganzen Körper sein kann.
Und jeden zweiten Tag Flossing hat Entzündungsmarker (was Sinn macht, gezeigt zu senken, wenn Sie darüber nachdenken, die müssen zu stören und durcheinander bringen Bugs mit Kaugummi Krankheit in Verbindung gebracht).
So stellen Sie sicher, dass Sie bewusst Zahnseide und die Verwendung einer Zahnseide, die wirklich hilft. Und hier ist was zu tun ist, wenn Sie wirklich, wirklich nicht, Zahnseide mögen.
Wir wissen, dass einige von euch dies liest vielleicht denken: "Aber was ist mit den 2 Minuten zweimal täglich kulturelle Mantra?"
Wir empfehlen Ihnen, putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich. Aber anstatt gedankenlos zweimal täglich für zwei Minuten Schrubben (die übrigens, statistisch die meisten von uns nicht einmal), wie etwa wir schnell zu tun, einmal über wie Gewohnheit begehen, dann einmal pro Tag geben unsere Zähne und Zahnfleisch die Pflege, die sie verdienen.
Rund um unser Haus, es ist üblich, dass jemand auf der Couch und Pinsel zu sitzen (und ich häufig bürsten im Auto!). Wenn wir bequem sitzen wählen und Fürsorge für unsere Mundgesundheit, es ist eine ganz andere Einstellung zum Bürsten als die "Scrub schnell, so können wir es in zwei Minuten zu erledigen" Ansatz. Wer verkündet, dass 2 Minuten ist der heilige Gral war ohnehin zum Bürsten?
Und während wir auf Bürsten sind, seien Sie sicher, dass Sie wissen, wie Sie Ihre Zähne putzen Zahnfleischerkrankungen zu reduzieren.
Der Grund, warum wir unsere gesunden Mund Mischung erstellt war, weil wir nicht ein Mundhygieneprodukt auf dem Markt finden können, die nicht mindestens einen Bestandteil hatte, dass Untersuchungen zeigten, vermindert unsere Fähigkeit, unsere Mundgesundheit zu optimieren. Rufen Sie uns albern, aber es scheint uns, dass Mundhygieneprodukte sollten in der Formel mit 100% der Zutaten absichtlich gemacht werden einige positive Funktion zu liefern uns zu mehr Mundgesundheit zu helfen navigieren.
Also, aufpassen, für Produkte mit Alkohol, Agenten wie SLS, Saccharin, Fluorid, Glycerin, Kieselsäure, künstliche Aromen, Süßstoffe, Farben, sogar winzige Plastikkügelchen (ugg) Schäumen. Jede Zutat, die es nicht leicht hat, zu verstehen hilfreich Grund in einer Mundhygieneprodukt zu sein, sehr gut nehmen kann weg von unserer Fähigkeit, die Gesundheit unserer Mund zu optimieren und sollte vermieden werden.
Wenn Sie es zu lernen, wie man zu sagen, wenn Ihr Produkt Mundhygiene wurde entwickelt, wirklich, Ihnen zu helfen, ist hier ein Tutorial natürlich kostenlos Video, das eine einfache Strategie jemand zeigt anwenden können, für sich selbst zu bestimmen, ob ein Produkt in die richtige Richtung.
< p> So gibt es eine schnelle, hohe Nutzen Liste von Schritten jemand nehmen kann. Was haben lassen wir aus dieser Liste, die Sie sollten hier denken sein? Was tun Sie Ihre Mundgesundheit zu optimieren? Bitte teilen Sie uns in den Kommentaren, so dass wir alle voneinander lernen fortzusetzen.