Was Blähungen, Reizdarm-Syndrom zu tun, Hautprobleme, Asthma, Migräne sogar alle gemeinsam haben?
Alle diese Anzeichen, Symptome und Krankheiten können stammen alle aus beeinträchtigt die Verdauung, was man gemeinhin Leaky gut bezeichnet. Kann Ölziehen helfen, eine undichte Gut heilen?
Leaky Gut, auch als Darmpermeabilität bekannt ist, tritt auf, wenn fremde "Zeug", die nicht in unserem Blut (wie Bakterien, Pilze, Parasiten, auch unvollständig verdaute Nahrung erhalten sollten durch die Auskleidung der Dünndarm in den Blutstrom) absorbiert wird.
Nachdem im Blut, unser Immunsystem zu springen in die Tat zu kämpfen ", um die Invasoren und das ist gut ..
Doch als ist gemeinsam mit Leaky gut, ist die Antwort "unter Beschuss" ist jeden Tag, die chronische systemische Entzündung verursacht, die die zugrunde liegende Ursache für fast jede häufige Erkrankung, einschließlich Krebs, Herzkrankheiten, Diabetes, Arthritis, MS, Alzheimer und weiter und weiter.
Wie Parodontose ist Leaky gut ein weiterer großer "Elefant im Wohnzimmer" stille Epidemie in unserer Kultur, dass einige Aufmerksamkeit in der alternativen gesunden Lebensstil Medien vor kurzem gewinnt.
Warum die Inzidenz von Leaky gut die Höhe geschossen hat sich in den letzten Jahren, und wie diese destruktive Situation zu entspannen ist ein wichtiger aktuellen Fokus für die ganzheitliche medizinische Gemeinschaft. Unterm Strich ist die funktionelle medizinische Gemeinschaft zu finden, dass Hippokrates Zitat von vor 2500 Jahren immer noch wahr heute steht ... "beginnt Alle Krankheit im Darm."
Wir möchten eine Reihe von Möglichkeiten, ans Licht zu bringen, das, was in unserem Mund los ist eine primäre Rolle bei der Gesundheit unserer Bäuche spielt. Aber um wirklich diese Frage zu beantworten, werden wir einen tiefen Einblick in die vielen miteinander verbundener Systeme in unserem Körper zu nehmen haben. So hängen!
Einfach ausgedrückt, ist der Mund der Anfang des Darms. Wie wir sehr oft in Artikeln wie zu diskutieren ', wie Sie Ihre Mundflora zu balancieren ", ist der Mund der Beginn des gesamten Verdauungstrakt, das Quellgebiet des Verdauungs Fluss, der durch jeden von uns Kopf bis zum Schwanz läuft.
Neuere Forschungen auf den menschlichen Mikro Biom weist auch stark auf die Tatsache, dass unsere 'Mundflora', die Mikro-Biom in unserem Mund, eine große Rolle spielt, um die Gesundheit der Mikro-Biom in unseren Bäuchen zu bestimmen. Im Übrigen hat die Forschung auch gezeigt, dass dieser "Fluss" geht in beide Richtungen. So ist die Gesundheit unserer Darmmikro Biom auch wirkt sich direkt auf die Gesundheit unserer Mundflora zu.
Einer der wichtigsten Punkte von Schwerpunkt in der funktionellen medizinischen Gemeinschaft auf, wie Leaky gut zu heilen gebracht hat, die Tatsache ans Licht, dass wir in unserem Körper im wesentlichen zwei Gehirne ".
Neben dem zwischen unseren Ohren, jeder von uns eine hat enterale Nervensystem oder Bauchhirn, orchestriert, dass alle Dinge im Zusammenhang mit Nahrung zu verdauen, Ernährung absorbiert, zu entfernen Abfall, und eine Immunantwort (80% unseres Immunsystems ist in unserem Darm), unter vielen anderen Aufgaben.
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Probleme entstehen, wenn die Kommunikation zwischen dem Gehirn zwischen unseren Ohren und unsere enterische Nervensystem beeinträchtigt wird. Stellen Sie sich vor, was passiert, wenn die Telefonleitungen zu dem 911-Notrufzentrale in einer Stadt nach unten gehen? Die Menschen brauchen Hilfe, aber es gibt keinen Weg, um Hilfe zu rufen. Feuer zu verbrennen, während die Feuerwehr sitzt wartet auf den Anruf zum Handeln zu springen.
Das ist genau das, was zwischen unserem Gehirn und unserem enterischen Nervensystems passiert, wenn das Kommunikationssystem zusammenbricht. Unser Darm Gehirn und Kopf sind über einen großen Kommunikationspfad verbunden die vegas Nerv genannt. Funktionelle Ärzte haben festgestellt, dass die Aufrechterhaltung und Wiederherstellung, was die 'Darm /Gehirn Achse "genannt wird über den Nervus vagus eine wichtige Rolle bei der Heilung leaky gut spielt.
Unser kulturelles Verständnis ist richtig, dass das Gehirn' Kommandozentrale 'für unseren Körper. Wenn jedoch die Linie der Kommunikation zwischen dem Gehirn und Darm beeinträchtigt wird, kann das Gehirn nicht liefern die Richtung und die Unterstützung für den Darm Korrekturmaßnahmen zu ergreifen gesunde Verdauung zu halten. Und wie überall, geht die Kommunikation in beide Richtungen. Also, wenn der Darm /Hirn-Achse funktioniert nicht gut, unsere Bäuche nicht effektiv alert 'Kommandozentrale', das die Probleme im Darm zu brauen.
Funktionelle Medizin hat erkannt, dass es mehrere Maßnahmen, die wir ergreifen können über den Darm /Hirn-Achse eine gesunde Kommunikation wieder herzustellen. Es geht um Stimulation des Nervus vagus. Aber wie tun wir kitzeln '/einen großen Nerv zu aktivieren, die vom Gehirn wandert nach unten durch den gesamten Oberkörper?
Eines der Instrumente, funktionelle Medizin zur Wiederherstellung identifiziert Verbindung der Darm /Gehirn Gurgeln. Gurgeln? Das ist es?!? So'ne Art. Es stellt sich heraus, dass tiefe Gurgeln den Nervus vagus erwacht und die Kommunikation zwischen dem Gehirn und Nervensystem hilft magensaftresistenten wieder an.
Wenn Sie haben schon einmal versucht, Öl-Ziehen, Sie wissen, dass für 15-20 Minuten Öl um den Mund rauschen für die Muskeln im unteren Gesicht, Kiefer, Nacken und Hals ein großes Training ist.
Wenn Sie nicht das Gefühl, erfahren wir hier beziehe, wie anspruchsÖlZiehen ist, können Sie diese Technik zu Ihrem Toolkit innerhalb der gesamten Strategie von Öl-Ziehen hinzuzufügen. Manchmal Rascheln mit mehr Kraft, manchmal viel mehr.
Der häufigste Fehler, den wir mit den Menschen ziehen zu üben Öl finden, ist mit der Aktivität etwas "faul" ist.
Passives Öl rauschen um der Mund kann einige Dinge helfen, wie Sie Ihre Zähne natürlich weiß werden und einige Entgiftung, aber wenn Sie möchten, zu aktivieren und zu maximieren das ganze sein Nutzen von Öl wirklich ziehen, muss das Rascheln kräftig sein. Ich meine kräftig wie Sie Pausen machen müssen und während der Öl ruhen ziehen, weil Ihr Gesicht und Halsmuskeln an Sie schreien.
Wenn wir Öl ziehen, können wir es ähnlich wie ein Intervalltraining überlegen, wo Sie schon, dann gehen, dann wieder sprinten, und gehen wieder, abwechselnd zwischen der starke Aktivität und einer ruhigeren Ruhezeit zwischen der Einnahme. Auf diese Weise, Sie versuchen, nicht zu "Macht Swish" für 15 Minuten. Aber innerhalb dieser Zeit haben Sie das Öl um den Mund kräftig für mehrere "Runden" sauste. Diese ruhige /kräftige Intervall Stil ermöglicht Ihnen dringend, den Bereich zu aktivieren. Es ist ein natürlicher Rhythmus, das Yin und Yang der ganzen Praxis.
(Im Sinne der Klarheit, was wir mit "Kraft" bedeutet nicht notwendigerweise bedeutet, schnell. Der Versuch, Öl ziehen mit schnellen, Sprint wie Bewegung ist nicht das Ziel. Big, muskulär Bewegungen fordern, arbeiten, bis die Müdigkeit erforderlichen Muskeln sind, ist es das, was wir meinen, wenn wir vorschlagen, dass Sie versuchen, eine energischere Annäherung an Öl-Ziehen.)
< h3> Sie gurgeln Sie, während Öl-Ziehen?
Wenn gurgeln den Vagusnerv aktiviert, die gut /Gehirn Kommunikation hilft wieder die undichten Darm hilft heilen, dann sollten wir während Öl werden gurgeln ziehen? Nein. Wahre Gurgeln, wo man Wasser in den Mund haben und den Kopf nach hinten neigen und Ausatmen durch das Wasser in Ihrem offenen Mund ist nicht Öl-Ziehen.
Allerdings ist es nicht so sehr die Aktivität selbst von Gurgeln, dass die stimuliert vegas Nerv, sondern einfach die Region über starke Aktivität stimuliert. Deshalb ist es so wichtig, die Kraft zu erhöhen, während Öl-Ziehen und die Muskulatur des Halses zu aktivieren und nicht nur "Rascheln" durch die Zähne.
Wenn die meisten von uns zuerst Öl beginnen ziehen wir denken, dass es "nur" Öl zwischen die Zähne rauschen. Und während das Öl rauschen aus dem Mund "vorwärts" durch die Zähne und hinteren Teil des Ölziehen ist, neigt das zu sein, was ich zwischen den kräftigen Workout Segmente während meiner "Ruhezeit" Perioden tun.
Es gibt eine andere ist Maßnahmen können wir anwenden, während Öl-ziehen, dass wir lernen müssen, wenn wir den Vagusnerv stimulieren wollen undichten Darm zu heilen.
Mit der Muskulatur der Rückseite der Kehle, können wir das Öl von der Vorderseite zeichnen der Mund in Richtung der Rückseite der Kehle, lassen Sie dann diesen Druck und das Öl auf die vor dem Mund kommt zurück. Diese Aktivierung der Muskeln des Halses und Halsbereich ist das, was den Vagusnerv ähnlich wie Gurgeln stimuliert. Ich finde es hilfreich, wenn ich mein Kinn ein wenig sinken und verlängern meinen Hals, diese Muskeln zu aktivieren.
Wenn Sie Probleme beim Einwickeln Kopf haben um, wie diese Ebene "über die Grundlagen" zu aktivieren Öl ziehen, ist hier ein Video haben wir Jahre genannt vor 'Mouth Probiotika ", die eine ähnliche Strategie Speichel teilt. Übrigens, wenn Sie irgendwelche mündliche Gesundheitsfragen (Karies, Anzeichen von Zahnfleischerkrankungen wie Zahnfleischbluten, etc.) haben, zu lernen, wie Sie Ihren Speichel zu brettern einen enormen Einfluss auf die Mundgesundheit zu machen.
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möchten Sie über andere Möglichkeiten, wie ein gesunder Mund einen gesunden Darm unterstützt zu hören?
Interessanterweise gibt es andere Möglichkeiten, wie wir den Vagusnerv aktivieren kann, um gut /Gehirn Achse Kommunikation wiederherzustellen zu heilen, als auch eine undichte gut, viele von ihnen in den Mund zusammen. Möchten Sie mehr erfahren? Sagen Sie einfach so in den Kommentaren und wir werden mehr Möglichkeiten teilen, wie der Mund eine zentrale Rolle spielt bei der Schaffung und Erhaltung der Gesundheit des gesamten Verdauungssystems aufrechterhalten wird.
Haben Sie diese Informationen hilfreich? Haben Sie Öl ziehen versucht? Wie waren Ihre Erfahrungen? Bitte teilen Sie uns in den Kommentaren, so dass wir alle voneinander lernen.