eine ernährungsphysiologisch ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig für die Gesundheit Ihres Kindes. Fettleibigen und übergewichtigen Kinder haben ein erhöhtes Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und anderen schweren Krankheiten. Neben dem Risiko von degenerativen Erkrankungen senken, gesunde Lebensmittel für Kinder helfen, Karies zu verhindern. Der Zucker in hohen Kohlenhydrat-Lebensmittel mit den Bakterien gemischt in den Mund Ihres Kindes macht eine milde Säure, die den Zahnschmelz (die äußere Schutzschicht der Zähne) und schließlich dazu führen, Hohlräume brechen kann.
Getränke und Lebensmittel, die Affect Karies
Häufige Naschen oder konstante trinken von Säften, Limonaden oder Sportgetränke ist die Nummer eins Täter in Karies, weil diese Arten von Lebensmitteln und Getränken in den Kohlenhydraten im allgemeinen sehr hoch sind. Kontinuierlicher Konsum von Snacks erlaubt es nicht, natürlich Speichel vorkommen, den Zucker in den Mund Ihres Kindes weg zu waschen, eine konstante Beschichtung von Zucker zu verlassen, dass Schäden durch den Zahnschmelz. Grenzfrequenz von Naschen auf hohen Kohlenhydrat-Snacks und sie mit gesunden Lebensmitteln wie Baby-Karotten, fettarmem Käse Würfel, kleine Früchte, und Packungen mit Nüssen und Samen zu ersetzen; zuckerhaltige Getränke mit fluoridiertes Wasser ersetzt wird; und Lehre Ihr Kind seinen Mund nach dem Essen zu waschen ist ein guter Anfang, aber nichts kann das regelmäßige Bürsten und Zahnseide ersetzen. Ihr Kind sollte jedoch warten, 30 Minuten nach dem Essen vor dem Zähneputzen, weil Bürsten unmittelbar nach einer Mahlzeit oder einen Snack können die schädlichen Säuren führen in die Zähne geschrubbt werden und den Zahnschmelz zermürben.
Wie kann Lebensmittel Zuckerhaltige sein vermieden? Überprüfen Sie die Etiketten von Lebensmitteln. Nach Angaben der American Dental Association (ADA), einige der am häufigsten Zuckerzusatz sind: kristallisierten Rohrzucker, Zucker, Maltose, Melasse, Saccharose, Mais Süßstoffe, High-Fructose Corn Sirup, Fructose, Glucose, verdampft Zuckerrohrsaft, Dextrin, Fruchtsaftkonzentrat, Sirup, malz Sirup, Ahornsirup und Maissirup. Nach dem Gesetz sind Lebensmittelhersteller erforderlich Gewichts Zutaten auf den Etiketten von Lebensmitteln zur Liste von bis zu später. Wenn Sie eines dieser Zucker innerhalb der ersten paar Zutaten zu sehen, bedeutet es, dass die Lebensmittel mit hohem Zucker und sollte vermieden werden. Wenn Sie immer noch solche Lebensmittel zu Ihrem Kind dienen, beschränken ihre Einnahme zu den Mahlzeiten nur und diese Art von Naschen beseitigen. Es gibt eine erhöhte Präsenz von Speichel im Mund während der Mahlzeiten, die den Zucker weg zu waschen hilft. Es sollte angemerkt werden, dass viele gesunde Lebensmittel für Kinder, wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und einige Milchprodukte, wie Milch, natürlich vorkommenden Zucker haben. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre Kinder weg von diesen Lebensmitteln halten sollte; sie enthalten zahlreiche Nährstoffe, die für Ihre Entwicklung des Kindes wichtig sind.
Ernährungsphysiologisch Ton Choices
Was für Kinder gesunde Lebensmittel sind? Die US-Department of Agriculture Zentrum für Ernährungspolitik und Promotion heißt es, dass eine ausgewogene Ernährung sollte Obst und Gemüse, fettarme oder fettfreie Milchprodukte, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß enthalten; Obst und Gemüse sollte die Mehrheit der verzehrten Lebensmittel darstellen. Soweit Getränke betrifft, fluoridiertes Wasser ist das Getränk der Wahl. Schule bereitgestellte Mittagessen kann ein Problem sein, wenn die Schule Ihres Kindes nicht gesunde Optionen zur Verfügung stellen, wie die oben genannten. Es kann am besten für Ihr Kind, um ein Mittagessen zu packen die gute Gewohnheiten zu pflegen Sie zu Hause geschaffen haben.